Všechny příběhy

Jak si zjednodušit rozhodování na cestě k dosažení cílů

Trénink

Vybírej si zdravě bez námahy

Vyzkoušej vědecky (na základě neuroekonomie) podložené způsoby, jak se zdravěji a zároveň snadněji rozhodovat.

Jak dát životu skutečný smysl a získat motivaci

Trénink

Odpověz si na otázku „Proč“ a odemkni nekonečnou motivaci

Když víš, jaký máš cíl, dokážeš si snadněji poradit v náročných situacích. Tady je návod, jak cíl zjistit a co podniknout, když ho někdy ztratíš.

Jak použít tvých pět smyslů pro rychlejší regeneraci

Trénink

Překvapivá úloha smyslů při regeneraci

Co slyšíš, cítíš, vidíš, ochutnáváš a na co hmatáš, ti můžeš pomoct k rychlejší regeneraci po cvičení. Připrav se využít všechny svoje smysly.

Můžeš se projíst k lepší imunitě?

Trénink

Můžeš se projíst k lepší imunitě?

Do jisté míry, ano. Zjisti, jakých potravin si udělat zásoby – a které omezit – takže pomůžeš vybudovat první obranou linii těla.

Jak cvičení ovlivňuje tvůj imunitní systém

Trénink

Jaký vliv má cvičení na imunitu

Pomůže, nebo naopak zabrání každodenní cvičení tvému tělu, aby se dokázalo poprat s infekcí?

Zdravotní přínosy středomořské stravy

Trénink

Středomořská strava zblízka

Přečti si, jak skutečně vypadá tenhle oblíbený stravovací plán (malá nápověda: opírá se z většiny o potraviny rostlinného původu) – a proč si ho budeš chtít už dneska osvojit.

Jak cukr ovlivňuje tělo

Trénink

Cukr je cukr je cukr. Nebo snad ne?

Odborníci odhalí reakce tvého těla na různé sacharidy a poradí ti, jak uspokojit chuť na sladké a touhu žít zdravě.

Jak zdraví střev ovlivňuje celkový zdravotní stav

Trénink

Dopřej střevům péči a budeš se cítit skvěle

Máme pro tebe šest odborných tipů, jak objevit sílu své trávicí soustavy a použít ji k vylepšení cvičení, regenerace, mysli atd.

Co je akutní nespavost a jak se jí zbavit?

Trénink

Nenech se zbrzdit akutní nespavostí

Jenom pár probdělých nocí může ohrozit tvůj výkon i celkovou pohodu. Podívej se, jak vrátit spánek do normálu.

Jak číst potravinové etikety jako experti na výživu

Trénink

Jídlo suď vždycky podle obalu

Tenhle rychlý test ti prozradí, jestli je produkt, na který máš zálusk, skutečně zdravý, anebo se jedná jenom o kreativní marketing.

Správná strava pro lepší spánek

Trénink

Jak se projíst k lepšímu spánku

Využij našich tipů a vylaď své stravovací návyky. Bude se ti líp spát už ode dneška.

Jak můžeš líp spát, i když dlouho pracuješ

Trénink

Nedovol práci, aby ti narušila spánek

Máme pro tebe tři odborné tipy, díky kterým se i přes práci dlouho do noci dobře vyspíš.

Zdravotní výhody mražených potravin

Trénink

Boříme mýty o mraženém jídle

Experti tvrdí, že některé mražené potraviny mohou být zdravější než jejich čerstvé alternativy. Tady ti ukážeme, kdy a proč raději kupovat mražené výrobky.

Výhody ponoření do studené a horké vody

Trénink

Ponoř se do výhod studené a horké koupele

Koupel trénink nenahradí, může ti ale pomoct k lepším výsledkům.

Jak přispívá silný střed těla k lepšímu výkonu

Trénink

Jak se pozná silný střed těla

Není to „pekáč buchet“. Jedná se o celou síť svalů, které možná nikdy neuvidíš. Tady zjistíš, jak je trénovat, takže můžeš podávat špičkové výkony.

Vyskoč výš, běhej rychleji a zlepši svůj výkon

Trénink

Jak skákat výš, běhat rychleji a zlepšit svůj výkon

Vědci vysvětlují, jak posílit tkáně kolem svalů, takže můžeš maximalizovat svoji sílu.

Posiluj srdce a běhej v každém věku

Trénink

Běhej pro svoje zdraví

Studie srdeční činnosti ukazuje, že druh cvičení, kterému se věnuješ, ti může změnit délku života – v pozitivním nebo negativním smyslu.

Podcast Trained: Jonah Kest o józe, sportu a rodině

Trénink

Podcast Trained: Objev flexibilní přístup Jonaha Kesta k józe

Instruktor – světoběžník navazuje na svou slavnou rodinnou tradici, kterou zároveň mění podle sebe.

Všechny příběhy

Jak si zjednodušit rozhodování na cestě k dosažení cílů

Trénink

Vybírej si zdravě bez námahy

Vyzkoušej vědecky (na základě neuroekonomie) podložené způsoby, jak se zdravěji a zároveň snadněji rozhodovat.

Jak dát životu skutečný smysl a získat motivaci

Trénink

Odpověz si na otázku „Proč“ a odemkni nekonečnou motivaci

Když víš, jaký máš cíl, dokážeš si snadněji poradit v náročných situacích. Tady je návod, jak cíl zjistit a co podniknout, když ho někdy ztratíš.

Jak použít tvých pět smyslů pro rychlejší regeneraci

Trénink

Překvapivá úloha smyslů při regeneraci

Co slyšíš, cítíš, vidíš, ochutnáváš a na co hmatáš, ti můžeš pomoct k rychlejší regeneraci po cvičení. Připrav se využít všechny svoje smysly.

Můžeš se projíst k lepší imunitě?

Trénink

Můžeš se projíst k lepší imunitě?

Do jisté míry, ano. Zjisti, jakých potravin si udělat zásoby – a které omezit – takže pomůžeš vybudovat první obranou linii těla.

Jak cvičení ovlivňuje tvůj imunitní systém

Trénink

Jaký vliv má cvičení na imunitu

Pomůže, nebo naopak zabrání každodenní cvičení tvému tělu, aby se dokázalo poprat s infekcí?

Zdravotní přínosy středomořské stravy

Trénink

Středomořská strava zblízka

Přečti si, jak skutečně vypadá tenhle oblíbený stravovací plán (malá nápověda: opírá se z většiny o potraviny rostlinného původu) – a proč si ho budeš chtít už dneska osvojit.

Jak cukr ovlivňuje tělo

Trénink

Cukr je cukr je cukr. Nebo snad ne?

Odborníci odhalí reakce tvého těla na různé sacharidy a poradí ti, jak uspokojit chuť na sladké a touhu žít zdravě.

Jak zdraví střev ovlivňuje celkový zdravotní stav

Trénink

Dopřej střevům péči a budeš se cítit skvěle

Máme pro tebe šest odborných tipů, jak objevit sílu své trávicí soustavy a použít ji k vylepšení cvičení, regenerace, mysli atd.

Co je akutní nespavost a jak se jí zbavit?

Trénink

Nenech se zbrzdit akutní nespavostí

Jenom pár probdělých nocí může ohrozit tvůj výkon i celkovou pohodu. Podívej se, jak vrátit spánek do normálu.

Jak číst potravinové etikety jako experti na výživu

Trénink

Jídlo suď vždycky podle obalu

Tenhle rychlý test ti prozradí, jestli je produkt, na který máš zálusk, skutečně zdravý, anebo se jedná jenom o kreativní marketing.

Správná strava pro lepší spánek

Trénink

Jak se projíst k lepšímu spánku

Využij našich tipů a vylaď své stravovací návyky. Bude se ti líp spát už ode dneška.

Jak můžeš líp spát, i když dlouho pracuješ

Trénink

Nedovol práci, aby ti narušila spánek

Máme pro tebe tři odborné tipy, díky kterým se i přes práci dlouho do noci dobře vyspíš.

Zdravotní výhody mražených potravin

Trénink

Boříme mýty o mraženém jídle

Experti tvrdí, že některé mražené potraviny mohou být zdravější než jejich čerstvé alternativy. Tady ti ukážeme, kdy a proč raději kupovat mražené výrobky.

Výhody ponoření do studené a horké vody

Trénink

Ponoř se do výhod studené a horké koupele

Koupel trénink nenahradí, může ti ale pomoct k lepším výsledkům.

Jak přispívá silný střed těla k lepšímu výkonu

Trénink

Jak se pozná silný střed těla

Není to „pekáč buchet“. Jedná se o celou síť svalů, které možná nikdy neuvidíš. Tady zjistíš, jak je trénovat, takže můžeš podávat špičkové výkony.

Vyskoč výš, běhej rychleji a zlepši svůj výkon

Trénink

Jak skákat výš, běhat rychleji a zlepšit svůj výkon

Vědci vysvětlují, jak posílit tkáně kolem svalů, takže můžeš maximalizovat svoji sílu.

Posiluj srdce a běhej v každém věku

Trénink

Běhej pro svoje zdraví

Studie srdeční činnosti ukazuje, že druh cvičení, kterému se věnuješ, ti může změnit délku života – v pozitivním nebo negativním smyslu.

Podcast Trained: Jonah Kest o józe, sportu a rodině

Trénink

Podcast Trained: Objev flexibilní přístup Jonaha Kesta k józe

Instruktor – světoběžník navazuje na svou slavnou rodinnou tradici, kterou zároveň mění podle sebe.