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Dormi meglio stanotte per correre meglio domani
Gli esperti sostengono che il riposo sia la chiave per prestazioni atletiche al top. Ecco come sfruttarlo per correre al meglio.
Coaching
Rallenta per accelerare
Le corse di recupero possono esserti di grande aiuto per correre più a lungo con meno difficoltà. Ecco il programma per rallentare di cui non sapevi di avere bisogno.
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Podcast Trained: Raggiungi i tuoi obiettivi con Shalane Flanagan
Correre sei maratone in sei settimane ed essere allo stesso tempo madre, autrice e coach? Shalane Flanagan ci riesce, e senza bisogno di superpoteri. Scopri come fa.
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Nessun obiettivo è troppo ambizioso
Giannis Antetokounmpo sarà anche famoso in quanto campione NBA, ma il suo lavoro più speciale è quello che si gioca fuori dal campo.
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8 semplici consigli di alimentazione per i runner
Non devi stravolgere la tua dieta, né preoccuparti eccessivamente dei dettagli: segui queste semplici indicazioni e avrai l'energia giusta per ogni corsa.
Innovazione
Come creare materiali di origine naturale. E cambiare il futuro a partire dalla tua cucina.
Scopri come trasformare le alghe in plastica naturale e apprendi come imparare a realizzare le tue passioni con la designer Nike Rikke Bonde.
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Faccia a faccia: Napheesa Collier x Sylvia Fowles
Sul campo e fuori, due stelle del basket creano un legame tra generazioni.
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Rinforza il tuo corpo contro gli infortuni nel running
Più corri, più energie ti servono. Segui questi consigli per evitare i cinque errori più comuni nella corsa.
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Design delle scarpe sostenibile 101
Ecco cinque cose che il progetto Space Hippie ci ha insegnato sulla creazione di un futuro senza emissioni di carbonio.
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Podcast Trained: autodifesa con Nicole Snell
Ti aspetta un mondo pieno di avventure. Preparati con Nicole Snell, esperta di autodifesa.
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Come mangiare prima di una gara
Non si tratta di mangiare tanto, ma di attuare una strategia. Ecco una guida per mangiare bene in modo da poter correre al meglio.
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Ecco la risposta per chi si sveglia per il bebè, per andare in bagno, o perché ha tanti pensieri.
Cultura
Garima Thakur protesta per il futuro della Terra
La quindicenne indiana attivista per il clima non permetterà che la sua città dimentichi il disastro ambientale che l'ha già colpita in passato.
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Qual è il reale fabbisogno idrico dei runner
Spoiler: probabilmente è più alto di quanto pensi.
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L'arte della prestazione: come un calciatore di Città del Messico perfeziona le sue abilità
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I fondamentali: cosa mangiare per prestazioni eccezionali
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