Tutte le storie
Coaching
Fai una pausa durante l'allenamento
Proprio così, durante l'allenamento. Una o due brevi pause strategiche possono darti un vantaggio per il resto della sessione di allenamento.
Coaching
Il consiglio di cui ogni runner ha bisogno
Adotta questi semplici accorgimenti per correre divertendoti di più, con maggiore impegno e mantenendoti più in salute.
Coaching
Recupera con il cibo
Quello che mangi e quando lo mangi potrebbe velocizzare il processo di riparazione dei muscoli. Segui queste regole per una dieta dai risultati straordinari.
Coaching
Guida per principianti alle inversioni yoga
Anche i piegamenti in avanti e il cane a testa in giù contano come inversioni. Se vuoi fare un tentativo, prova questi quattro semplici passi.
Coaching
Organizza mentalmente la tua gara virtuale
Non serve un pubblico o una gara per mietere successi al traguardo. Serve solo un piano motivazionale per arrivarci.
Coaching
Correre o non correre: ecco la risposta
Ogni mattina, devi prendere una decisione. Questo semplice consiglio ti aiuterà a fare la scelta giusta.
Coaching
Il ritorno della cavigliera
Una nuova generazione è pronta a scommettere che questo accessorio per il fitness degli anni '80 può fare ancora grandi cose. Ma davvero può servire a migliorare il tuo allenamento?
Coaching
Come il sonno influisce sul tuo sistema immunitario
Quando stai riposando, il corpo produce degli anticorpi per aiutarti a proteggerti contro gli intrusi. Ecco tre consigli per migliorare sonno e benessere.
Coaching
Quanto fanno bene le uova in realtà?
Ecco le ultimissime informazioni sui vantaggi, gli svantaggi e i modi migliori di integrare le uova in una dieta ai fini dell'allenamento.
Coaching
Il mega minerale che forse ti manca
Ti mancano le energie? Controlla il ferro. Gli atleti, soprattutto le donne, spesso hanno un livello basso di questo nutriente determinante per le prestazioni. Ecco perché.
Coaching
Ti senti fuori fase? Trova la posizione giusta.
Che sia un'eccessiva rigidità muscolare o il ritmo frenetico della vita quotidiana, con una di queste cinque posizioni di recupero ritroverai il tuo equilibrio in men che non si dica.
Coaching
Allena la tua mente per continuare a correre
Qualunque sia il tuo obiettivo, i metodi tenaci di due ultramaratoneti e coach possono aiutarti a raggiungerlo.
Coaching
La guida dell'atleta ai tipi di latte non caseario
I vari tipi di latte non caseario sono ormai conosciuti da tutti. Ma con una scelta così ampia, può essere difficile sapere quale preferire. Questa guida risolve il problema.
Coaching
Ti senti fuori fase? Trova la posizione giusta.
Che sia un'eccessiva rigidità muscolare o il ritmo frenetico della vita quotidiana, con una di queste cinque posizioni di recupero ritroverai il tuo equilibrio in men che non si dica.
Coaching
3 modi sorprendenti per mangiare più sano
Queste modifiche inconsuete alla tua routine possono portarti ad abitudini alimentari più sane.
Coaching
Le ricette degli atleti: il piatto del giorno di Noah Ohlsen
Cosa cucinare per il secondo uomo più in forma del pianeta? La chef Kia Damon propone questa bowl di salmone ricca di macronutrienti.
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