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Coaching
L'allenamento deve diventare una routine?
Scopri come una corsa quotidiana o una sfida di push-up può motivarti e aiutarti a fare progressi, se fatta nel modo giusto.
Atlete* e atleti*
Una storia di running che inizia con una corda
La vera protagonista di questa storia di running non è la corsa, bensì la corda che corre tra le mani di due runner e li unisce in un legame che va ben oltre la loro passione in comune.
Innovazione
Rimetti a nuovo le tue vecchie sneakers con arance, noci e farina!
Proprio così! Scopri insieme ai footwear designer di Nike come far durare più a lungo le tue sneakers grazie a tre semplici tecniche "casalinghe" e ingredienti naturali.
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Sviluppa un dialogo interiore positivo
Le affermazioni ponte sono flessibili, concrete e, secondo gli esperti, più efficaci per raggiungere gli obiettivi. Provane una.
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Podcast Trained: Fai sentire la tua voce con DeMar DeRozan
Nel momento più critico della sua vita, DeMar DeRozan ha contribuito ad abbattere lo stigma sulla salute mentale degli atleti e delle atlete. Ascolta la sua storia.
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Adwoa Aboah: sviluppare relazioni
Adwoa Aboah non si ferma mai: continua a migliorare sé stessa e aiuta la sua comunità a fare lo stesso.
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Cosa significa "ascoltare il proprio corpo"
Non è il solito cliché, ma un buon modo per entrare in sintonia ogni giorno con corpo e mente e compiere grandi progressi.
Coaching
La strategia di alimentazione flessibile che può aiutarti a ritrovare il piacere di mangiare
Di' addio alle diete troppe rigorose: impara ad ascoltare i segnali naturali del tuo corpo.
Atleti*
La rivoluzione del calcio femminile in Brasile
La star brasiliana del calcio Andressa Alves racconta come il calcio femminile sia cresciuto nel suo paese di origine e oltre.
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Podcast Trained: Dormi come i campioni con il dott. Durmer
Non puoi dare il massimo se prima non impari a ricaricare le energie. Questo esperto ci spiega perché il sonno è fondamentale per una routine di allenamento efficace.
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Avversarie, ma solo sul ring
Le pugili di questa palestra tutta al femminile di Shanghai sono unite dal desiderio di abbattere le barriere di genere e trovare la loro forza interiore.
Cultura
Le donne musulmane vogliono sentirsi rappresentate
Le co-fondatrici di un collettivo con base a Londra usano lo spazio creativo per superare gli stereotipi delle donne musulmane.
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FM Broadcast presenta: We Are Born Ready
I sogni, grandi o piccoli che siano, ci accompagnano per tutta la vita. Certo, possono esserci momenti di incertezza, ma abbiamo la capacità innata per affrontare il mondo a testa alta e...
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Il segreto di una pausa efficace
Creare e mantenere buone abitudini non è facile. Scopri come adottare un approccio flessibile per continuare a divertirti.
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Sui sentieri montani del Giappone, un monaco buddista corre verso la chiarezza
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I vantaggi degli allenamenti brevi
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