Consigli per il recupero
Consigli e suggerimenti sulla prevenzione degli infortuni e sul recupero, per tornare a fare ciò che ami di più.
Alimentazione
Provi spossatezza dopo l'allenamento? Potresti avere una carenza di questi importanti minerali e vitamine
Un dietista registrato spiega come la carenza di tre diversi nutrienti possa essere la causa di un eccessivo affaticamento dopo l'esercizio fisico.
Sport e attività
Cos'è il ginocchio del corridore?
Un dolore sordo intorno al ginocchio può essere il segno di un infortunio comune.
Sport e attività
Che cos'è la cuffia dei rotatori e come puoi allenarla?
Questi 10 movimenti attivano ciascuno dei quattro muscoli della cuffia dei rotatori, per aumentarne la forza ed evitare lesioni.
Sport e attività
Come prendersi cura dei muscoli indolenziti dopo un allenamento intenso, secondo gli esperti
Quattro professionisti sanitari illustrano rimedi e suggerimenti che possono prevenire e ridurre l'indolenzimento dei muscoli e velocizzare il recupero.
Salute e benessere
Cos'è l'otite del nuotatore e come si cura?
Il parere dei medici su sintomi, terapie e consigli per prevenire l'otite del nuotatore.
Salute e benessere
In che modo l'esercizio fisico influisce sul sistema immunitario
Gli esperti spiegano in che modo l'attività fisica può influire sul sistema immunitario.
Salute e benessere
Cosa causa la periostite tibiale e come evitarla
Stai correndo e, improvvisamente, senti una fitta su entrambe le tibie. Scopri cosa sta succedendo e come evitare che si ripeta in futuro.
Salute e benessere
Cos'è la fascite plantare e come si cura?
Il dolore che provoca può ostacolare i tuoi allenamenti, ma per fortuna esistono delle strategie per riportarti in pista.
Sport e attività
I sette migliori esercizi di stretching per la periostite tibiale
Impara come prevenire e gestire la periostite tibiale con questi semplici esercizi e movimenti di rafforzamento della parte inferiore del corpo.
Salute e benessere
Cos'è il nastro kinesiologico e come si usa?
Forse hai notato che alcuni atleti applicano delle strisce di tape intorno a caviglie, ginocchia o spalle. Ma a cosa servono esattamente? E poi, dovresti provarle anche tu?
Sport e attività
Le cause più comuni del dolore all'anca dovuto al running e come prevenirlo
Il dolore all'anca, che insorga durante o dopo la corsa, può diventare un problema per le tue prestazioni. Leggi di più per scoprire le possibili cause di questo problema e, soprattutto, come...
Sport e attività
Quanti giorni alla settimana dovrei allenarmi?
Quando si parla di allenamenti, farne di più non sempre equivale a fare meglio. Scopri come stabilire quanti giorni alla settimana dovresti allenarti in base ai tuoi obiettivi.
Sport e attività
Come mantenere la giusta frequenza cardiaca durante e dopo l'allenamento
La frequenza cardiaca che raggiungi all'interno del tuo intervallo ottimale di valori dipende dall'intensità dell'allenamento.
Sport e attività
Correre fa davvero così male alle ginocchia?
Contrariamente a quanto si crede, correre non fa poi così male alle ginocchia. Ma se senti dolore alle ginocchia, la colpa potrebbe essere di una serie di fattori.
Salute e benessere
In che modo l'esercizio fisico riduce la pressione del sangue?
Le ricerche indicano che svolgere regolarmente un'attività fisica può aiutare a migliorare la salute cardiaca mantenendo un adeguato livello di pressione sanguigna.
Salute e benessere
Come prevenire le vesciche quando corri
Raggiungi il traguardo con i piedi sempre protetti.
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