Consigli per il recupero

Consigli e suggerimenti sulla prevenzione degli infortuni e sul recupero, per tornare a fare ciò che ami di più.

Cosa sono i trigger point? E come possono essere trattati?

Salute e benessere

Cosa sono i trigger point e come possono essere trattati?

Trattare adeguatamente determinati punti sensibili potrebbe favorire il recupero e la mobilità.

Quanti giorni di riposo alla settimana devi prendere, secondo gli esperti

Sport e attività

Quanti giorni di riposo devi prenderti a settimana? La risposta degli esperti

Una delle cose più inaspettate che puoi fare per raggiungere i tuoi obiettivi è rallentare un po'.

Tutto quello che devi sapere sulle contratture ai muscoli posteriori della coscia

Sport e attività

Tutto quello che c'è da sapere sulle contratture ai muscoli posteriori della coscia

Gli esperti spiegano le cause e i rischi potenziali delle contratture ai muscoli posteriori della coscia, oltre a fornire consigli su come rilassarli.

Cos'è esattamente la rottura del legamento crociato anteriore (LCA)?

Sport e attività

Cos'è esattamente la rottura del legamento crociato anteriore (LCA)?

Alcuni fisioterapisti spiegano come avviene la rottura del legamento crociato anteriore, quali sono i sintomi e come avviene il processo di guarigione.

Cinque esperti consigliano le posizioni yoga per dormire

Salute e benessere

Cinque posizioni di yoga per dormire meglio

Alcuni esperti del sonno condividono una serie di posizioni di yoga utili per chi fa fatica a dormire.

I 5 benefici per la salute delle saune a infrarossi, secondo gli esperti

Salute e benessere

Cinque benefici per la salute della sauna a infrarossi, secondo gli esperti

Diversi esperti analizzano le evidenze scientifiche a favore della sauna a infrarossi e del modo in cui può migliorare la salute in generale.

Come dormire meglio di notte in modo naturale, secondo gli esperti

Salute e benessere

Come dormire meglio di notte secondo gli esperti

Una dietologa certificata e una psicologa del sonno offrono consigli su come ottenere ogni notte un sonno più riposante.

Quattro vantaggi del succo di barbabietola per la salute, secondo dietologi qualificati

Alimentazione

Quattro vantaggi del succo di barbabietola per la salute, secondo dietologi certificati

Tre dietologi certificati rivelano i potenziali vantaggi offerti dal succo di barbabietola.

Dry needling vs agopuntura: tutto quello che devi sapere

Salute e benessere

Qual è la differenza tra dry needling e agopuntura?

Questi metodi possono stimolare in modo significativo il recupero muscolare, anche se non ti piacciono gli aghi.

Gli esercizi e gli allungamenti migliori per la mobilità dei fianchi secondo i fisioterapisti

Sport e attività

Gli esercizi e gli allungamenti migliori per la mobilità dei fianchi secondo i fisioterapisti

Tre esperti condividono le loro scelte in fatto di esercizi e allungamenti per la mobilità dei fianchi.

L'effetto placebo funziona: ecco come

Coaching

Sfrutta la forza dell'effetto placebo

Se il cervello è convinto che una tecnica di recupero ti sta aiutando a fare progressi, al corpo non importa che sia scientificamente provata.

Come usare correttamente un massaggiatore muscolare

Salute e benessere

Come usare correttamente una pistola da massaggio muscolare, secondo i fisioterapisti

Gli esperti spiegano come usare correttamente una pistola da massaggio muscolare per alleviare immediatamente i muscoli indolenziti.

Cos'è il gomito del tennista e come si cura? La risposta degli esperti

Salute e benessere

Cos'è il gomito del tennista e come si cura? La risposta degli esperti.

Il dolore incide sulle tue prestazioni atletiche? Due medici spiegano quali sono i sintomi del gomito del tennista e cosa fare per curarlo.

Quali sono i sintomi della cuffia dei rotatori lacerata? I medici spiegano cosa fare | Articolo "OGC"

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Quali sono i sintomi dello strappo della cuffia dei rotatori? I medici spiegano come trattarlo

Dolore, debolezza e limitata capacità di movimento della spalla possono essere tutti sintomi di uno strappo della cuffia dei rotatori. Ecco cosa devi sapere su questa lesione e su come può essere...

Periostite tibiale e frattura da stress a confronto: le differenze fondamentali che devi conoscere | Articolo "OGC"

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Frattura da stress o periostite tibiale? Ecco cosa è importante sapere

Alcuni esperti illustrano questi due tipi di lesioni, spiegano come sono correlate e cosa fare se ne soffriamo.

Cos'è la tendinite della cuffia dei rotatori e come curarla La risposta degli esperti

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Cos'è la tendinite della cuffia dei rotatori e come curarla La risposta degli esperti

Il dolore alla spalla è uno dei motivi principali per cui si va dal medico. Ecco cosa devi sapere su questa comune condizione infiammatoria.

Come accorgerti se stai avendo un esaurimento da calore e cosa fare per porvi rimedio, secondo i dottori

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Come riconoscere lo stress da calore e cosa fare per porvi rimedio, secondo i medici

Dai un'occhiata ai sintomi dello stress da calore e scopri come risolvere tempestivamente il problema.

3 carenze di vitamine e minerali che potrebbero mandare a gambe all'aria il tuo allenamento

Alimentazione

Provi spossatezza dopo l'allenamento? Potresti avere una carenza di questi importanti minerali e vitamine

Un dietista registrato spiega come la carenza di tre diversi nutrienti possa essere la causa di un eccessivo affaticamento dopo l'esercizio fisico.

Consigli per il recupero. Nike Training Club

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