Tips van experts
Tips van Nike Trainers en experts uit de branche voor het ontwikkelen van gezonde gewoontes die je volhoudt.
Voeding
Vijf gezonde recepten met appel om na je work-out te proberen, volgens diëtisten
Deze herfstfavoriet zit vol voedingsstoffen die goed voor je zijn, waardoor dit stuk fruit een topingrediënt is voor een maaltijd voor na je work-out.
Sporten & activiteiten
11 fundamentele voetbaloefeningen voor betere prestaties op het veld
Werk aan je sprints, dribbels, pass- en schietvaardigheden met deze gerichte oefeningen voor voetbal.
Sporten & activiteiten
Veelvoorkomende hardloopblessures om voor op te passen, volgens fysiotherapeuten
Fysiotherapeuten vertellen over de symptomen en waarschuwingssignalen van blessures waar hardlopers last van kunnen krijgen tijdens het trainen.
Sporten & activiteiten
Alles wat je moet weten over stijve hamstrings
Experts leggen uit wat de oorzaken en risico's van stijve hamstrings kunnen zijn en geven tips zodat je ze voorzichtig kunt stretchen.
Sporten & activiteiten
Negen belangrijke tips voor marathontraining voor nieuwe hardlopers
Experts geven inzicht in hoe je je lichaam en geest kunt voorbereiden op de dag van de wedstrijd.
Sporten & activiteiten
Vier tips van experts voor hardlopen bij koud weer
Twee fysiotherapeuten delen tips over hoe je je warm (maar niet té warm!) aankleedt voor winterse runs.
Gezondheid en wellness
Hoe goede slaaphygiëne je atletische prestaties kan verbeteren
Des te meer reden om een goede nachtrust te pakken.
Sporten & activiteiten
Doe deze dribbeloefeningen voordat je gaat basketballen
Basketbalcoaches geven inzicht in hoe je een betere dribbelaar kunt worden.
Sporten & activiteiten
10 door trainers goedgekeurde warming-up oefeningen voor leg day
Een warming-up bereidt je voor op je work-out, helpt de prestaties te verbeteren en blessures te voorkomen. Dit is de ultieme warming-up voor je volgende leg day.
Sporten & activiteiten
Alles wat je moet weten over jumpsquats
Volg deze tips van trainers om de beweging onder de knie te krijgen.
Sporten & activiteiten
6 kuitoefeningen die je volgens fysiotherapeuten elke week moet doen
De kuitspieren zijn essentieel voor allerlei oefeningen en work-outs. Dit zeggen de experts over de oefeningen die je moet doen, ongeacht je fitnessdoelen.
Sporten & activiteiten
Wat is een gescheurde kruisband precies?
Fysiotherapeuten leggen uit hoe je een gescheurde kruisband oploopt, wat de symptomen zijn en hoe het herstelproces eruitziet.
Gezondheid en wellness
Is het ongezond om voor het slapen te eten? Experts geven antwoord
Het antwoord is niet zo eenvoudig.
Gezondheid en wellness
5 yogabewegingen voor een betere nachtrust
Slaapexperts delen een reeks yogahoudingen die je kunnen helpen wat makkelijker in slaap te vallen.
Gezondheid en wellness
5 gezondheidsvoordelen van infraroodsauna's, volgens experts
Verschillende experts leggen de wetenschap rond infraroodsaunagebruik uit en hoe infraroodsauna's je algehele gezondheid kunnen verbeteren.
Sporten & activiteiten
Alles wat je moet weten over rucking: wat het is, de risico's, de voordelen, en hoe je het uitvoert
Lees verder om te ontdekken hoe je deze militaire trainingstechniek kunt toevoegen aan je fitnessroutine.
Trainingen voor lichaam en geest
Met de Nike Training Club app houd je je gezonde gewoonten beter vol dankzij snellere opties, tools om doelen te stellen en dagelijks nieuwe content. Werk aan een sterkere mindset en een sterker lichaam met gratis begeleiding van je favoriete trainers, atleten en wellnessexperts.
Scan de code om de app te downloaden.