Tips van experts
Tips van Nike Trainers en experts uit de branche voor het ontwikkelen van gezonde gewoontes die je volhoudt.
Dit is Nike (M)
Veilig beginnen met trainen na een keizersnede
Een keizersnede is een serieuze operatie en dat vraagt om een serieuze aanpak als je weer wilt gaan trainen. Onze deskundige gids helpt je om zonder angst en met vertrouwen weer aan de slag te gaan.
Dit is Nike (M)
Voedingstips voor het vierde trimester
Goed blijven eten wordt vaak vergeten met een kleine baby, maar het is een van de beste manieren om te herstellen en je beter te voelen in de eerste maanden na de zwangerschap.
Dit is Nike (M)
Hoe het echt zit met stress en vruchtbaarheid
Zwanger proberen te worden kan erg stressvol zijn als het niet meteen lukt. Lees hoe je tijdens dit proces goed voor jezelf blijft zorgen.
Dit is Nike (M)
Tips voor een betere mindset: zo ga je vol zelfvertrouwen de bevalling tegemoet
Een beroep doen op je innerlijke atleet (zelfs al voel je je tijdens je zwangerschap misschien niet zo atletisch) kan de onzekerheid rond de bevalling wat wegnemen.
Dit is Nike (M)
Maak je geen zorgen meer over je BMI als je zwanger wilt worden
Je druk maken over je gewicht terwijl je zwanger probeert te worden is ontzettend vervelend, en misschien helemaal niet nodig. Ontdek waar je je beter op kunt focussen.
Voeding
Helpt creatine bij spieropbouw? Experts geven antwoord
Biedt dit veelgebruikte krachttrainingssupplement het resultaat wat ervan wordt verwacht? Dit zeggen voedingsdeskundigen.
Sporten & activiteiten
Wat is conditie?
Gecertificeerde kracht- en conditiespecialisten leggen de betekenis uit van conditie en geven tips om je conditie te verbeteren.
Gezondheid en wellness
Vier gezondheidsvoordelen van vroeg opstaan, volgens artsen
Met deze voordelen denk je wel twee keer na voordat je op de snooze-knop drukt.
Sporten & activiteiten
Hoeveel rustdagen moet je elke week nemen? Experts geven antwoord
Weet je wat een van de verrassendste dingen is die je kunt doen om je doelen te bereiken? Minder trainen.
Gezondheid en wellness
Zijn dutjes gezond voor je? Experts geven antwoord
Slaapspecialisten buigen zich over de vraag of dutjes al dan niet goed zijn voor je algehele gezondheid.
Sporten & activiteiten
Alles wat je moet weten over gecombineerde oefeningen
Door deze bewegingen op te nemen in je krachtroutine kun je een korte work-out erg effectief maken.
Voeding
Vijf gezonde recepten met appel om na je work-out te proberen, volgens diëtisten
Deze herfstfavoriet zit vol voedingsstoffen die goed voor je zijn, waardoor dit stuk fruit een topingrediënt is voor een maaltijd voor na je work-out.
Sporten & activiteiten
11 fundamentele voetbaloefeningen voor betere prestaties op het veld
Werk aan je sprints, dribbels, pass- en schietvaardigheden met deze gerichte oefeningen voor voetbal.
Sporten & activiteiten
Veelvoorkomende hardloopblessures om voor op te passen, volgens fysiotherapeuten
Fysiotherapeuten vertellen over de symptomen en waarschuwingssignalen van blessures waar hardlopers last van kunnen krijgen tijdens het trainen.
Sporten & activiteiten
Alles wat je moet weten over stijve hamstrings
Experts leggen uit wat de oorzaken en risico's van stijve hamstrings kunnen zijn en geven tips zodat je ze voorzichtig kunt stretchen.
Sporten & activiteiten
Negen belangrijke tips voor marathontraining voor nieuwe hardlopers
Experts geven inzicht in hoe je je lichaam en geest kunt voorbereiden op de dag van de wedstrijd.
Trainingen voor lichaam en geest
Met de Nike Training Club app houd je je gezonde gewoonten beter vol dankzij snellere opties, tools om doelen te stellen en dagelijks nieuwe content. Werk aan een sterkere mindset en een sterker lichaam met gratis begeleiding van je favoriete trainers, atleten en wellnessexperts.
Scan de code om de app te downloaden.