Tips van experts
Tips van Nike Trainers en experts uit de branche voor het ontwikkelen van gezonde gewoontes die je volhoudt.
Coaching
Ga als een pro met je lekkere trek om
Dit artikel gaat je niet vertellen dat je al het lekkers moet laten staan. Dit artikel gaat over omgaan met verleidingen en het behalen van je doelen voor gezond eten.
Sporten & activiteiten
3 simpele tips voor een HIIT-work-out voor thuis
Geef je fitnessroutine een opfrisbeurt door je eigen schema samen te stellen.
Coaching
Blijf altijd gemotiveerd
Is je motivatie om te bewegen weg? Met deze tactieken uit de performancepsychologie is die zo weer terug.
Sporten & activiteiten
Zo verbeter je je loopafstand zonder geblesseerd te raken, volgens de experts
Vermijd de meest voorkomende problemen door veilig, slim en effectief vooruitgang te boeken.
Gezondheid en wellness
De drie beste yogahoudingen om sterker te worden, volgens de experts
Kun je yoga gebruiken als onderdeel van je krachttrainingsroutine? Ontdek het hier.
Sporten & activiteiten
Tien voordelen van oefeningen met lichaamsgewicht, volgens de experts
Toptrainers en experts bespreken hoe deze eenvoudige bewegingen de sleutel kunnen zijn tot het ontwikkelen van algehele conditie en kracht.
Gezondheid en wellness
Hoe ontstaat beenvliesontsteking, en hoe kun je het voorkomen?
Je bent lekker op tempo aan het lopen en ineens voel je een scherpe pijn in allebei je scheenbenen. Dit is wat er gebeurt en hoe je het in de toekomst kunt voorkomen.
Gezondheid en wellness
Wat is fasciitis plantaris en hoe kom je ervan af?
Deze pijnlijke aandoening kan je work-outs saboteren, maar gelukkig zijn er strategieën die je weer op weg kunnen helpen.
Coaching
Blijf mentaal sterk tijdens je work-outs
Mentaal uitgeput? Hou je motivatie en je lijf sterk wanneer je hoofd je lichaam vertelt dat het genoeg is.
Coaching
Stel je voor wat je kunt bereiken
Door je in te beelden dat je de finish over gaat of dat je sollicitatiegesprek goed verloopt, kun je veel vooruitgang boeken.
Sporten & activiteiten
Hardlopen vs. roeien: welke work-out is beter?
Sport- en fitnessexperts geven hun mening over de voordelen van verschillende work-outs en geven aan wat de betere work-out is om je doelen te bereiken.
Gezondheid en wellness
De grootste voordelen van foamrollers, volgens de experts
Foamrollers kunnen je helpen beter te presteren en te herstellen, maar alleen als je ze op de juiste manier gebruikt. Zo maak je optimaal gebruik van deze tool.
Sporten & activiteiten
De zeven beste stretches voor shin splints (beenvliesontsteking)
Leer hoe je shin splints voorkomt en behandelt met deze simpele stretches en oefeningen voor sterkere spieren in je onderlichaam.
Sporten & activiteiten
Is touwtjespringen beter dan hardlopen?
Beide bieden een hele reeks voordelen, maar is de ene beter dan de andere als het gaat om het verbeteren van de algehele conditie?
Coaching
Moet je work-outroutine routine worden?
Een dagelijkse run of push-up-challenge kan enorm motiverend zijn en tot veel vooruitgang leiden – zolang je het goed doet. En zo doe je dat.
Sporten & activiteiten
Wat is het verschil tussen een squat en een deadlift? En welke van de twee is beter?
Experts leggen uit wat het verschil is tussen deze twee populaire oefeningen voor je onderlichaam en welke je voor je volgende work-out moet overwegen.
Trainingen voor lichaam en geest
Met de Nike Training Club app houd je je gezonde gewoonten beter vol dankzij snellere opties, tools om doelen te stellen en dagelijks nieuwe content. Werk aan een sterkere mindset en een sterker lichaam met gratis begeleiding van je favoriete trainers, atleten en wellnessexperts.
Scan de code om de app te downloaden.