Tips van experts
Tips van Nike Trainers en experts uit de branche voor het ontwikkelen van gezonde gewoontes die je volhoudt.
Gezondheid en wellness
Wat is fasciitis plantaris en hoe kom je ervan af?
Deze pijnlijke aandoening kan je work-outs saboteren, maar gelukkig zijn er strategieën die je weer op weg kunnen helpen.
Coaching
Blijf mentaal sterk tijdens je work-outs
Mentaal uitgeput? Hou je motivatie en je lijf sterk wanneer je hoofd je lichaam vertelt dat het genoeg is.
Coaching
Stel je voor wat je kunt bereiken
Door je in te beelden dat je de finish over gaat of dat je sollicitatiegesprek goed verloopt, kun je veel vooruitgang boeken.
Sporten & activiteiten
Hardlopen vs. roeien: welke work-out is beter?
Sport- en fitnessexperts geven hun mening over de voordelen van verschillende work-outs en geven aan wat de betere work-out is om je doelen te bereiken.
Gezondheid en wellness
De grootste voordelen van foamrollers, volgens de experts
Foamrollers kunnen je helpen beter te presteren en te herstellen, maar alleen als je ze op de juiste manier gebruikt. Zo maak je optimaal gebruik van deze tool.
Sporten & activiteiten
De zeven beste stretches voor shin splints (beenvliesontsteking)
Leer hoe je shin splints voorkomt en behandelt met deze simpele stretches en oefeningen voor sterkere spieren in je onderlichaam.
Sporten & activiteiten
Is touwtjespringen beter dan hardlopen?
Beide bieden een hele reeks voordelen, maar is de ene beter dan de andere als het gaat om het verbeteren van de algehele conditie?
Coaching
Moet je work-outroutine routine worden?
Een dagelijkse run of push-up-challenge kan enorm motiverend zijn en tot veel vooruitgang leiden – zolang je het goed doet. En zo doe je dat.
Sporten & activiteiten
Wat is het verschil tussen een squat en een deadlift? En welke van de twee is beter?
Experts leggen uit wat het verschil is tussen deze twee populaire oefeningen voor je onderlichaam en welke je voor je volgende work-out moet overwegen.
Gezondheid en wellness
Wat is kinesiotape en hoe gebruik je het?
Het is je misschien wel opgevallen dat atleten hun enkels, knieën of schouders soms hebben ingetapet. Maar waarom is dat eigenlijk en moet je het zelf ook eens proberen?
Coaching
Leer jezelf aanmoedigen
'Bruggedachten' zijn flexibel, gebaseerd op de realiteit en, zo zeggen experts, effectiever om je doelen te bereiken. Probeer er vandaag nog eentje.
Voeding
Bulken vs. cutten: alles wat je moet weten
Je lichaamssamenstelling kan een interessante variabele zijn om te finetunen voor betere sportprestaties.
Sporten & activiteiten
Leer sneller sprinten met deze tips van experts
Zo kun je beter worden in sprinten en op een veilige manier jouw topsnelheid behalen.
Coaching
Wat 'luisteren naar je lichaam' nu eigenlijk betekent
Het is geen 'bla bla'-verhaal. Het is een legitieme manier om elke dag exact te weten hoe je lichaam en geest ervoor staan zodat alle vooruitgang binnen handbereik ligt.
Gezondheid en wellness
Moet je sporten als je ziek bent?
Sporten als je je niet goed voelt, kan een risico zijn. Dit is wat de experts willen dat je weet.
Sporten & activiteiten
Verbrand je vet met krachttraining?
Ontdek de voordelen van krachttraining om je persoonlijke doelen te halen.
Trainingen voor lichaam en geest
Met de Nike Training Club app houd je je gezonde gewoonten beter vol dankzij snellere opties, tools om doelen te stellen en dagelijks nieuwe content. Werk aan een sterkere mindset en een sterker lichaam met gratis begeleiding van je favoriete trainers, atleten en wellnessexperts.
Scan de code om de app te downloaden.