Alle historiene

Er en vegansk diett bærekraftig for løpere?

Veiledning

Kan et vegansk kosthold virkelig passe for ambisiøse treningsfolk?

Ny forskning viser hvordan plantebaserte løpere gjør det sammenlignet med ikke-veganere.

Pronasjon påvirker løpingen

Veiledning

Gi føttene dine det de trenger

Over- eller underpronerer du? Finn ut hva du kan gjøre (og ikke gjøre) for å bidra til å nøytralisere det potensielt risikable problemet.

Hvordan muskelminne fremmer utvikling

Veiledning

Slik kan muskelminnet sette fart på fremgangen din

Musklene dine kan huske fremskrittene du gjorde for flere måneder siden – selv etter at du har vært inaktiv. Slik rekonstruerer du minnet.

For å oppnå et mål må du avgjøre om prosessen er verdt det

Veiledning

For å oppnå et mål må du avgjøre om prosessen faktisk er verdt det

Urealistiske forventninger kan hindre deg i å gjennomføre en plan. Slik unngår du den fallgruven.

Seks enkle meditasjonstips

Veiledning

Grunnprinsipper: seks enkle meditasjonstips

Følg denne ekspertveiledningen for å gjøre mindfulness til en del av hverdagslivet ditt.

Vil du ha et stille sinn? Beveg kroppen din

Veiledning

Vil du ha et stille sinn? Beveg kroppen.

Slik kan fysisk aktivitet klarne hodet og gi bedre fokus.

Slik kan kontinuitet endre treningen din

Veiledning

Derfor er kontinuitet viktigst – for hjernen og kroppen din

Bare det å gjennomføre treningen kan være viktigere for fremgangen din enn hvor hardt du jobber. Vitenskapen forklarer.

Hvorfor – og hvordan – du kan glede deg over å være alene

Veiledning

Fordelen av alenetid – og hvordan du kan få glede av den

Å være alene betyr ikke at du må føle deg alene. Lær deg hvordan du kan få maksimalt ut av alenetiden, og samtidig gjøre gode ting for både kropp og sinn.

Slik velger du riktige løpesko

Veiledning

Kjøp løpesko som en proff

Her er alt du trenger å vite – om passform, gangart og funksjon – for å finne et par som passer for D-E-G.

Åtte øvelser som styrker kjernemuskulaturen hos løpere

Veiledning

Tolv solide øvelser for kjernemuskulatur som gjør deg til en bedre løper

IYKYK: En sterk overkropp gjør deg mer robust og hjelper deg til å løpe raskere og lengre. Har du lyst på en? Prøv disse øvelsene.

Crosstraining gjør deg til en bedre løper

Veiledning

Bli en bedre løper uten å løpe

Sannhet: Å utvikle måten du dyrker sporten din på kan hjelpe deg med å bygge styrke og forhindre skader. Her forklarer vi hvorfor – og hvordan du gjør det.

Styrketrening for løpere

Veiledning

LEGG LITT MUSKLER I LØPINGEN

Har du lyst til at hver løpetur skal føles enklere? (Jada, det var et retorisk spørsmål.) Gi plass til styrketrening i treningsplanen din.

Bli en bedre løper uten å løpe

Veiledning

Sju vaner som gjør deg til en sterkere løper

Vil du løpe fortere eller lenger, eller bare føle at du har mer energi når du er ute og løper? Da er det på tide å implementere noen av disse livsstilsendringene når du ikke er ute på veien (eller...

Skap den perfekte løperuten

Veiledning

Finn en rute som gir deg lyst til å løpe

Det finnes ingen grenser for den ideelle løpeturen.

Derfor bør løpere bry seg om VO2max

Veiledning

Denne faktoren kan endre løpingen din

Vil du at hver løpetur skal føles enklere? (Retorisk spørsmål.) Gi plass til styrketrening i treningsplanen din.

Er pågangsvilje medfødt eller skapt?

Veiledning

Er pågangsvilje medfødt eller skapt?

Evnen til å gi alt kommer fra hjernen din, men ny forskning viser at utholdenhet kan trenes opp. Slik kan du begynne å trene opp utholdenheten din nå.

Å løpe på tredemølle er alt annet enn kjedelig

Veiledning

Lær å elske tredemøllen

Det er fullstendig mulig å ha det gøy med stasjonær trening ved hjelp av disse tipsene som gjør deg til en løpemaskin.

Alle historiene

Er en vegansk diett bærekraftig for løpere?

Veiledning

Kan et vegansk kosthold virkelig passe for ambisiøse treningsfolk?

Ny forskning viser hvordan plantebaserte løpere gjør det sammenlignet med ikke-veganere.

Pronasjon påvirker løpingen

Veiledning

Gi føttene dine det de trenger

Over- eller underpronerer du? Finn ut hva du kan gjøre (og ikke gjøre) for å bidra til å nøytralisere det potensielt risikable problemet.

Hvordan muskelminne fremmer utvikling

Veiledning

Slik kan muskelminnet sette fart på fremgangen din

Musklene dine kan huske fremskrittene du gjorde for flere måneder siden – selv etter at du har vært inaktiv. Slik rekonstruerer du minnet.

For å oppnå et mål må du avgjøre om prosessen er verdt det

Veiledning

For å oppnå et mål må du avgjøre om prosessen faktisk er verdt det

Urealistiske forventninger kan hindre deg i å gjennomføre en plan. Slik unngår du den fallgruven.

Seks enkle meditasjonstips

Veiledning

Grunnprinsipper: seks enkle meditasjonstips

Følg denne ekspertveiledningen for å gjøre mindfulness til en del av hverdagslivet ditt.

Vil du ha et stille sinn? Beveg kroppen din

Veiledning

Vil du ha et stille sinn? Beveg kroppen.

Slik kan fysisk aktivitet klarne hodet og gi bedre fokus.

Slik kan kontinuitet endre treningen din

Veiledning

Derfor er kontinuitet viktigst – for hjernen og kroppen din

Bare det å gjennomføre treningen kan være viktigere for fremgangen din enn hvor hardt du jobber. Vitenskapen forklarer.

Hvorfor – og hvordan – du kan glede deg over å være alene

Veiledning

Fordelen av alenetid – og hvordan du kan få glede av den

Å være alene betyr ikke at du må føle deg alene. Lær deg hvordan du kan få maksimalt ut av alenetiden, og samtidig gjøre gode ting for både kropp og sinn.

Slik velger du riktige løpesko

Veiledning

Kjøp løpesko som en proff

Her er alt du trenger å vite – om passform, gangart og funksjon – for å finne et par som passer for D-E-G.

Åtte øvelser som styrker kjernemuskulaturen hos løpere

Veiledning

Tolv solide øvelser for kjernemuskulatur som gjør deg til en bedre løper

IYKYK: En sterk overkropp gjør deg mer robust og hjelper deg til å løpe raskere og lengre. Har du lyst på en? Prøv disse øvelsene.

Crosstraining gjør deg til en bedre løper

Veiledning

Bli en bedre løper uten å løpe

Sannhet: Å utvikle måten du dyrker sporten din på kan hjelpe deg med å bygge styrke og forhindre skader. Her forklarer vi hvorfor – og hvordan du gjør det.

Styrketrening for løpere

Veiledning

LEGG LITT MUSKLER I LØPINGEN

Har du lyst til at hver løpetur skal føles enklere? (Jada, det var et retorisk spørsmål.) Gi plass til styrketrening i treningsplanen din.

Bli en bedre løper uten å løpe

Veiledning

Sju vaner som gjør deg til en sterkere løper

Vil du løpe fortere eller lenger, eller bare føle at du har mer energi når du er ute og løper? Da er det på tide å implementere noen av disse livsstilsendringene når du ikke er ute på veien (eller...

Skap den perfekte løperuten

Veiledning

Finn en rute som gir deg lyst til å løpe

Det finnes ingen grenser for den ideelle løpeturen.

Derfor bør løpere bry seg om VO2max

Veiledning

Denne faktoren kan endre løpingen din

Vil du at hver løpetur skal føles enklere? (Retorisk spørsmål.) Gi plass til styrketrening i treningsplanen din.

Er pågangsvilje medfødt eller skapt?

Veiledning

Er pågangsvilje medfødt eller skapt?

Evnen til å gi alt kommer fra hjernen din, men ny forskning viser at utholdenhet kan trenes opp. Slik kan du begynne å trene opp utholdenheten din nå.

Å løpe på tredemølle er alt annet enn kjedelig

Veiledning

Lær å elske tredemøllen

Det er fullstendig mulig å ha det gøy med stasjonær trening ved hjelp av disse tipsene som gjør deg til en løpemaskin.