Alle historiene
Veiledning
Få tilgang til endeløs motivasjon med et enkelt «hvorfor»
Å vite hva målet ditt er kan gjøre det lettere å navigere i tøffe situasjoner. Slik finner du det, og hva du skal gjøre om du mister det.
Veiledning
Sansenes overraskende rolle i restitusjon
Det du hører, lukter, ser, smaker og føler kan hjelpe deg til raskere restitusjon. Gjør deg klar til å utnytte hver enkelt.
Veiledning
Kan du spise deg til bedre immunitet?
Ja, til en viss grad. Lær hvilke matvarer du skal spise – og hvilke du skal begrense – for å bidra til å bygge opp kroppens første forsvarslinje.
Veiledning
Slik påvirker trening immunforsvaret
Hjelper eller hindrer daglig trening kroppens evne til å bekjempe infeksjoner? Se svaret.
Veiledning
Et dypdykk inn i middelhavsdietten
Se hvordan den populære kostplanen virkelig ser ut (avsløring: den er for det meste plantebasert) – og hvorfor du kanskje vil begynne med den i dag.
Veiledning
Sukker er sukker er sukker. Eller?
Ekspertene avslører kroppens reaksjon på forskjellige karbohydrater, og hvordan du kan tilfredsstille søthungeren din og ønsket om å være sunn.
Veiledning
Få tarmen i takt for å føle deg topp
Oppdag hvor viktig fordøyelsessystemet ditt er og bruk det til å forbedre blant annet treningsøkter, restitusjon og motivasjon med seks tips som støttes av eksperter.
Veiledning
Ikke la akutt insomni holde deg tilbake
Selv et par søvnløse netter kan skade fremgangen og velværen din. Slik kan du få søvnen i riktig gjenge.
Veiledning
Bedøm alltid mat etter pakken
Denne raske testen kan hjelpe deg med å fortelle om varen du vurderer å kjøpe er sunn eller bare et produkt av kreativ markedsføring.
Veiledning
Spis deg til bedre søvn
Finjuster kostholdsvanene dine med dette rådet for å øke sjansene dine for bedre søvn.
Veiledning
Slutt å la arbeidet sabotere søvnen din
Forhindre at sent kveldsarbeid holder deg oppe om natten med disse tre ekspertstøttede tipsene.
Veiledning
Smelt fordommene om frossen mat
Ekspertene sier at noen typer frossen mat kan gi flere helsemessige fordeler enn alternativene i ferskvaredisken. Se når og hvorfor du skal handle i frysedisken.
Veiledning
Benytt deg av fordelene med varme – og kalde – bad
Et bad kan ikke erstatte treningsøkten, men det kan øke fremgangen.
Veiledning
Slik ser en sterk kjerne ut
Det er ikke en sekspakk. Det er hele nettverket av muskler du ikke ser. Slik kan du trene for å yte ditt beste.
Veiledning
Slik kan du hoppe høyere, løpe raskere og yte bedre
Forskere forklarer hvordan du kan styrke vevet rundt musklene for å maksimere styrken din.
Veiledning
Løp for helsen
En hjertestudie viser at hva slags trening du gjør kan endre strukturen på kroppens livslinje – på godt og vondt.
Alle historiene
Veiledning
Få tilgang til endeløs motivasjon med et enkelt «hvorfor»
Å vite hva målet ditt er kan gjøre det lettere å navigere i tøffe situasjoner. Slik finner du det, og hva du skal gjøre om du mister det.
Veiledning
Sansenes overraskende rolle i restitusjon
Det du hører, lukter, ser, smaker og føler kan hjelpe deg til raskere restitusjon. Gjør deg klar til å utnytte hver enkelt.
Veiledning
Kan du spise deg til bedre immunitet?
Ja, til en viss grad. Lær hvilke matvarer du skal spise – og hvilke du skal begrense – for å bidra til å bygge opp kroppens første forsvarslinje.
Veiledning
Slik påvirker trening immunforsvaret
Hjelper eller hindrer daglig trening kroppens evne til å bekjempe infeksjoner? Se svaret.
Veiledning
Et dypdykk inn i middelhavsdietten
Se hvordan den populære kostplanen virkelig ser ut (avsløring: den er for det meste plantebasert) – og hvorfor du kanskje vil begynne med den i dag.
Veiledning
Sukker er sukker er sukker. Eller?
Ekspertene avslører kroppens reaksjon på forskjellige karbohydrater, og hvordan du kan tilfredsstille søthungeren din og ønsket om å være sunn.
Veiledning
Få tarmen i takt for å føle deg topp
Oppdag hvor viktig fordøyelsessystemet ditt er og bruk det til å forbedre blant annet treningsøkter, restitusjon og motivasjon med seks tips som støttes av eksperter.
Veiledning
Ikke la akutt insomni holde deg tilbake
Selv et par søvnløse netter kan skade fremgangen og velværen din. Slik kan du få søvnen i riktig gjenge.
Veiledning
Bedøm alltid mat etter pakken
Denne raske testen kan hjelpe deg med å fortelle om varen du vurderer å kjøpe er sunn eller bare et produkt av kreativ markedsføring.
Veiledning
Spis deg til bedre søvn
Finjuster kostholdsvanene dine med dette rådet for å øke sjansene dine for bedre søvn.
Veiledning
Slutt å la arbeidet sabotere søvnen din
Forhindre at sent kveldsarbeid holder deg oppe om natten med disse tre ekspertstøttede tipsene.
Veiledning
Smelt fordommene om frossen mat
Ekspertene sier at noen typer frossen mat kan gi flere helsemessige fordeler enn alternativene i ferskvaredisken. Se når og hvorfor du skal handle i frysedisken.
Veiledning
Benytt deg av fordelene med varme – og kalde – bad
Et bad kan ikke erstatte treningsøkten, men det kan øke fremgangen.
Veiledning
Slik ser en sterk kjerne ut
Det er ikke en sekspakk. Det er hele nettverket av muskler du ikke ser. Slik kan du trene for å yte ditt beste.
Veiledning
Slik kan du hoppe høyere, løpe raskere og yte bedre
Forskere forklarer hvordan du kan styrke vevet rundt musklene for å maksimere styrken din.
Veiledning
Løp for helsen
En hjertestudie viser at hva slags trening du gjør kan endre strukturen på kroppens livslinje – på godt og vondt.