Athlete’s Cookbook: Noah Ohlsens MOD (Meal of the Day)

Som den nest mest veltrente mannen i verden vet Noah Ohlsen at vellykket trening alltid begynner på kjøkkenet. Men etter åtte måneder hjemme, går CrossFit-fenomenet tom for inspirasjon. Her kommer den Brooklyn-baserte superkokken Kia Damon inn i bildet, med en plan som skal slå an. Første trinn: Skriv til Noahs mor på snikete vis for å sikre favorittoppskriften hans fra barndommen. Andre trinn: Fiks på oppskriften så den passer for hans atletiske mål. Og tredje trinn? Det inneholder et fjernstyrt kamera, farlig oppførsel med en blender, og en spesiell dag for en stor, lodden hund ved navn Max – alt sammen i sesongpremieren av «Athlete's Cookbook». Se episoden over, sjekk oppskriften under, og kom i gang med matlagingen.

• 4 stk 4 oz laksefileter med skinn
• ½ cup olivenolje (mer hvis det trengs)
• Salt (smak til)
• Nykvernet svart pepper (smak til)
• Paprikapulver (smak til)
• 4 cups kyllingbuljong med lavt saltinnhold
• 2 cups spelt
• 2 cups basilikumblader
• ½ cup pinjekjerner
• 2 ss spirulinapulver
• 2 fedd hvitløk
• 1 cup revet parmesan
• ½ cup gresk yoghurt
• 1 presset sitron
• 1 ss hakket fersk dill

• Skjærebrett
• Stor kniv
• Bakebrett
• Stekespade
• Stor skål
• Mellomstor gryte
• Stor skje
• Blender

Forvarm ovnen til 375 grader. På et skjærebrett, bruk en stor, skarp kniv for å fjerne skinnet fra laksen. Tørk skinnet. Dryss 1 spiseskje olivenolje på. Legg skinnet på et bakepapir og bak i 10 minutter til det er sprøtt. Ta det ut av ovnen og la det kjøle seg. (Det er godsaken til dyrevennene dine.)

Skru ovnen ned til 300 grader. I en stor skål kombinerer du 3 cups vann med 3 spiseskjeer salt. Legg laksen i skålen for bløtlegging i 15 minutter. Fjern laksen, tørk den og dryss med 2 spiseskjeer olivenolje. Krydre begge sider av fisken med salt, pepper og paprikapulver. Legg fisken på et bakebrett med et nytt bakepapir og bak i 20 minutter eller til den flaker seg når du skjærer i den med kniv eller gaffel.

I mellomtiden, kok opp kyllingbuljong og spelt i en mellomstor gryte. Senk varmen og småkok speltet i 20 minutter eller til det er mørt. Sil av all ekstra væske.

Ta basilikum, pinjekjerner, spirulina, parmesan, halvparten av sitronsaften og ¼ cup olivenolje i en blender. Begynn å mikse det, og mens maskinen går, dryss sakte i mer olivenolje til det er jevnt. Krydre med salt og pepper.

Bland gresk yoghurt og den andre halvparten av sitronsaften i en skål. Rør inn dill.

Del spelt i fire skåler, topp hver med laks, og pynt med en skje pesto og en klatt sitronyoghurt. Gi lakseskinnet til en hund eller annet dyr i nærheten.