Alle historiene
Veiledning
Treningstipset alle løpere trenger
Gjør denne enkle endringen i løpeturene dine, så vil du oppleve at du får mer moro ut av løpingen, yter mer og holder deg sunnere.
Veiledning
Hvordan restituere med mat
Hva du spiser, og når du spiser, kan anspore muskelreparasjonsprosessen. Følg disse reglene for en dobbeltvirkende diett.
Veiledning
Yogainversjoner: guide for nybegynnere
Selv en fremoverbøy eller nedadgående hund teller som en inversjon. Men hvis du er klar til å være opp-ned, kan du prøve disse fire enkle trinnene.
Veiledning
Gjør deg mentalt klar til ditt virtuelle løp
Du trenger ingen folkemasse eller konkurranse for å få fordelene ved å krysse mållinjen. Du trenger bare denne motivasjonsplanen for å nå dit.
Veiledning
Å løpe eller ikke løpe: Her er svaret
Du må ta et valg hver morgen. Her får du hjelp til å velge riktig.
Veiledning
Ankelvekten er tilbake
En ny generasjon satser på at dette treningsutstyret fra 80-tallet fremdeles gir store fordeler. Men kan det virkelig ta treningen din til neste nivå?
Veiledning
Slik påvirker søvn immunforsvaret
Når du er slått av, lager kroppen antistoffer for å hjelpe til med å beskytte mot inntrengere. Sov bedre og hold deg i form med disse tre tipsene.
Veiledning
Hvor sunt er egg, egentlig?
Vi har knekket den siste informasjonen om hva som er bra, hva som ikke er fullt så bra og funnet den beste måten å innlemme egg i treningskostholdet ditt på.
Veiledning
Supermineralet du kanskje mangler
Utslitt? Sjekk jernnivået ditt. Idrettsutøvere, spesielt kvinner, har ofte for lite av dette prestasjonsforbedrende eller -ødeleggende næringsstoffet. Her får du vite hvorfor.
Veiledning
Ikke helt på topp? Finn en positur som passer.
Enten du er stiv som en stokk eller livet er litt overveldende, kan en av disse fem restituerende stillingene raskt få deg tilbake til normalen.
Veiledning
Tren hjernen til å aldri gi opp
Uansett hvilket mål du har, kan de hardnakkede metodene til to profesjonelle ultramaratonløpere og trenere hjelpe deg til å nå det.
Veiledning
Guide for alternativ melk til atleter
Plantebasert «melk» har blitt helt mainstream. Men med så mange alternativer, kan det være vanskelig å vite hvilken du bør velge. Ikke nå lenger.
Veiledning
Ikke helt på topp? Finn en positur som passer.
Enten du er stiv som en stokk eller livet er litt overveldende, kan en av disse fem restituerende stillingene raskt få deg tilbake til normalen.
Veiledning
Tre overraskende metoder for å spise sunnere
Disse uventende endringene av rutinen din kan gjøre det enklere å spise sunt.
Veiledning
Athlete’s Cookbook: Noah Ohlsens MOD (Meal of the Day)
Hva slags mat lager du til den nest mest veltrente mannen i verden? Kokken Kia Damon gikk for denne makronæringsrike lakseskålen.
Veiledning
Hvor godt trent kan du bli av å bare gjøre kroppsvektøvelser?
Ifølge ekspertene, veldig godt trent – dersom du vet hvordan du skal øke belastningen etter hvert som kroppen din tilpasser seg. Her er din tre-trinns plan.
Alle historiene
Veiledning
Treningstipset alle løpere trenger
Gjør denne enkle endringen i løpeturene dine, så vil du oppleve at du får mer moro ut av løpingen, yter mer og holder deg sunnere.
Veiledning
Hvordan restituere med mat
Hva du spiser, og når du spiser, kan anspore muskelreparasjonsprosessen. Følg disse reglene for en dobbeltvirkende diett.
Veiledning
Yogainversjoner: guide for nybegynnere
Selv en fremoverbøy eller nedadgående hund teller som en inversjon. Men hvis du er klar til å være opp-ned, kan du prøve disse fire enkle trinnene.
Veiledning
Gjør deg mentalt klar til ditt virtuelle løp
Du trenger ingen folkemasse eller konkurranse for å få fordelene ved å krysse mållinjen. Du trenger bare denne motivasjonsplanen for å nå dit.
Veiledning
Å løpe eller ikke løpe: Her er svaret
Du må ta et valg hver morgen. Her får du hjelp til å velge riktig.
Veiledning
Ankelvekten er tilbake
En ny generasjon satser på at dette treningsutstyret fra 80-tallet fremdeles gir store fordeler. Men kan det virkelig ta treningen din til neste nivå?
Veiledning
Slik påvirker søvn immunforsvaret
Når du er slått av, lager kroppen antistoffer for å hjelpe til med å beskytte mot inntrengere. Sov bedre og hold deg i form med disse tre tipsene.
Veiledning
Hvor sunt er egg, egentlig?
Vi har knekket den siste informasjonen om hva som er bra, hva som ikke er fullt så bra og funnet den beste måten å innlemme egg i treningskostholdet ditt på.
Veiledning
Supermineralet du kanskje mangler
Utslitt? Sjekk jernnivået ditt. Idrettsutøvere, spesielt kvinner, har ofte for lite av dette prestasjonsforbedrende eller -ødeleggende næringsstoffet. Her får du vite hvorfor.
Veiledning
Ikke helt på topp? Finn en positur som passer.
Enten du er stiv som en stokk eller livet er litt overveldende, kan en av disse fem restituerende stillingene raskt få deg tilbake til normalen.
Veiledning
Tren hjernen til å aldri gi opp
Uansett hvilket mål du har, kan de hardnakkede metodene til to profesjonelle ultramaratonløpere og trenere hjelpe deg til å nå det.
Veiledning
Guide for alternativ melk til atleter
Plantebasert «melk» har blitt helt mainstream. Men med så mange alternativer, kan det være vanskelig å vite hvilken du bør velge. Ikke nå lenger.
Veiledning
Ikke helt på topp? Finn en positur som passer.
Enten du er stiv som en stokk eller livet er litt overveldende, kan en av disse fem restituerende stillingene raskt få deg tilbake til normalen.
Veiledning
Tre overraskende metoder for å spise sunnere
Disse uventende endringene av rutinen din kan gjøre det enklere å spise sunt.
Veiledning
Athlete’s Cookbook: Noah Ohlsens MOD (Meal of the Day)
Hva slags mat lager du til den nest mest veltrente mannen i verden? Kokken Kia Damon gikk for denne makronæringsrike lakseskålen.
Veiledning
Hvor godt trent kan du bli av å bare gjøre kroppsvektøvelser?
Ifølge ekspertene, veldig godt trent – dersom du vet hvordan du skal øke belastningen etter hvert som kroppen din tilpasser seg. Her er din tre-trinns plan.