Trainingstips
Train je lichaam én je geest met begeleiding van coaches, atleten en wellnessexperts.
Sporten en activiteiten
Wat zijn upright rows?
En een aantal verschillende variaties om in je volgende work-out te proberen.
Sporten en activiteiten
Alles wat je moet weten over stressfracturen
Dit zijn de tekenen van stressfracturen volgens experts en zo kan je de kans op blessures verkleinen.
Gezondheid en wellness
Alles wat experts willen dat je weet over de vrouwelijke atletische triade
Dit sluwe syndroom heeft effect op atleten van alle leeftijden en niveaus. Gelukkig kan het in teamverband worden aangepakt.
Gezondheid en wellness
Waarom knakken gewrichten, en wat houdt het in?
Krak, knak, pop: de geluiden kunnen alarmerend klinken, maar in het geval van gewrichten is het normaal.
Sporten en activiteiten
3 work-outs voor op de loopband die je conditie een boost kunnen geven
Experts delen drie loopbandwork-outs die je cardioconditie en kracht kunnen verbeteren.
Sporten en activiteiten
Experts leggen uit waarom oefeningen voor enkelmobiliteit je work-outs kunnen verbeteren
Plus vier basisoefeningen voor enkelmobiliteit die sterkere, veiligere work-outs stimuleren.
Voeding
Is er een verbinding tussen wat je eet en hoe je je voelt?
Een erkende diëtist deelt de wetenschap achter dit onderwerp.
Sporten en activiteiten
Battle Ropes: wat zijn het, de voordelen en welke oefeningen kun je ermee doen
Kickstart je weerstandswork-out met dit belangrijke trainingsmateriaal.
Voeding
Acht koolhydraatarme groenten voor op je boodschappenlijstje
Deze groenten geven je veel goede voedingsstoffen en bevatten ook nog eens weinig koolhydraten.
Sporten en activiteiten
Is er een verschil tussen bankdrukken met dumbbells of met een barbell?
Twee gecertificeerde kracht- en conditiecoaches leggen de voordelen van elke tool uit, en vertellen welke je eerst moet gebruiken.
Sporten & activiteiten
Vier oefeningen die helpen tegen kniepijn, volgens artsen
Experts delen de belangrijkste oorzaken van kniepijn en geven een aantal oefeningen die je kunnen helpen.
Gezondheid en wellness
Wat zijn gepolariseerde zonnebrillen en heb je ze nodig? Experts geven hun mening
Oogzorgprofessionals leggen uit hoe de zonnebrillen werken en welke voordelen ze kunnen bieden.
Gezondheid en wellness
Wat is de ziekte van Raynaud, en welke invloed heeft de ziekte op hardlopen bij koud weer?
De ziekte van Raynaud is een aandoening die ervoor zorgt dat je vingers van kleur veranderen en gevoelloos worden bij koude temperaturen of stress.
Sporten & activiteiten
De buikspierwork-out van 15 minuten waar trainers fan van zijn
Doe deze coreversterkende routine een paar keer per week om je work-out compleet te maken.
Sporten & activiteiten
Vijf verrassende voordelen van jumping jacks volgens personal trainers
Van het verhogen van je aerobe basis tot het versterken van je heupspieren, jumping jacks hebben uiteenlopende voordelen. En dat allemaal met één snelle beweging.
Voeding
Is augurkensap goed voor je? Een geregistreerde diëtist legt de potentiële voordelen uit
Een geregistreerde diëtist beslist het debat over augurkensap als remedie tegen spierkramp.
Scan de code om de app te downloaden.