Trainingstips
Train je lichaam én je geest met begeleiding van coaches, atleten en wellnessexperts.
Voeding
Helpt creatine bij spieropbouw? Experts geven antwoord
Biedt dit veelgebruikte krachttrainingssupplement het resultaat wat ervan wordt verwacht? Dit zeggen voedingsdeskundigen.
Sporten & activiteiten
Wat is conditie?
Gecertificeerde kracht- en conditiespecialisten leggen de betekenis uit van conditie en geven tips om je conditie te verbeteren.
Sporten & activiteiten
Hoeveel rustdagen moet je elke week nemen? Experts geven antwoord
Weet je wat een van de verrassendste dingen is die je kunt doen om je doelen te bereiken? Minder trainen.
Sporten & activiteiten
Alles wat je moet weten over gecombineerde oefeningen
Door deze bewegingen op te nemen in je krachtroutine kun je een korte work-out erg effectief maken.
Sporten & activiteiten
6 goede redenen om aan circuittraining te doen
Ontdek de belangrijkste gezondheidsvoordelen van circuittraining: van sterkere spieren die het langer volhouden tot een betere conditie van je hart en longen.
Voeding
Vijf gezonde recepten met appel om na je work-out te proberen, volgens diëtisten
Deze herfstfavoriet zit vol voedingsstoffen die goed voor je zijn, waardoor dit stuk fruit een topingrediënt is voor een maaltijd voor na je work-out.
Sporten & activiteiten
Vijf leuke herfstactiviteiten die tellen als een work-out
Erkende personal trainers delen hoe populaire herfstactiviteiten ook kunnen bijdragen aan je wekelijkse fitnessdoelen.
Sporten & activiteiten
11 fundamentele voetbaloefeningen voor betere prestaties op het veld
Werk aan je sprints, dribbels, pass- en schietvaardigheden met deze gerichte oefeningen voor voetbal.
Sporten & activiteiten
Alles wat je moet weten over kettlebell swings
Met deze essentiële move train je je hele lichaam.
Sporten & activiteiten
Welke spieren train je met lunges?
Een sportfysioloog vertelt wat de voornaamste spieren zijn die aan het werk worden gezet tijdens deze beweging van het onderlichaam.
Sporten & activiteiten
Veelvoorkomende hardloopblessures om voor op te passen, volgens fysiotherapeuten
Fysiotherapeuten vertellen over de symptomen en waarschuwingssignalen van blessures waar hardlopers last van kunnen krijgen tijdens het trainen.
Sporten & activiteiten
Alles wat je moet weten over stijve hamstrings
Experts leggen uit wat de oorzaken en risico's van stijve hamstrings kunnen zijn en geven tips zodat je ze voorzichtig kunt stretchen.
Sporten & activiteiten
Negen belangrijke tips voor marathontraining voor nieuwe hardlopers
Experts geven inzicht in hoe je je lichaam en geest kunt voorbereiden op de dag van de wedstrijd.
Sporten & activiteiten
Wat je moet weten over hardlopen in de regen — en hoe je dat veilig kunt doen
Volg deze tips van experts en zorg ervoor dat hardlopen in de regen veilig en prettig is.
Sporten & activiteiten
Vier tips van experts voor hardlopen bij koud weer
Twee fysiotherapeuten delen tips over hoe je je warm (maar niet té warm!) aankleedt voor winterse runs.
Sporten & activiteiten
De basis van volleybal, uitgelegd door professionals
Heb je altijd al volleybal willen spelen, maar weet je niet waar je moet beginnen? Doorgewinterde spelers leggen je de basis van de sport uit.
Scan de code om de app te downloaden.