Trainingstips
Train je lichaam én je geest met begeleiding van coaches, atleten en wellnessexperts.
Sporten en activiteiten
Experts leggen uit waarom je bij je warming-ups ook oefeningen voor schoudermobiliteit moet doen
Het is belangrijker dan de meeste mensen denken.
Voeding
4 eenpansgerechten voor na je work-out, volgens een erkend diëtist
Maak een van deze voedzame gerechten na je volgende zweetsessie.
Sporten en activiteiten
De basis van American football: hoe je de sport speelt
In deze beginnersgids voor American football leer je de grondbeginselen van het spel, van 'first downs' tot extra punten.
Sporten en activiteiten
Hoe je volgens experts kunt trainen met artrose
Gezondheidsexperts delen goede oefeningen die je kunt proberen wanneer je artrose hebt en ze leggen uit hoe deze oefeningen je kunnen helpen je symptomen te verminderen.
Sporten en activiteiten
Zo stel je doelen zonder jezelf op te branden, volgens de experts
Als het behalen van je doelen eerder als een last dan motiverend voelt, volg dan deze tips om de draad weer op te pakken.
Voeding
4 gezondheidsvoordelen van havermout, volgens erkende diëtisten
Deze ontbijtfavoriet heeft talloze ontstekingsremmende eigenschappen en biedt een scala aan andere voordelen.
Sporten en activiteiten
3 wandelwork-outs aanbevolen door trainers
Lees hier hoe je je wandelroutine wat pittiger maakt.
Gezondheid en wellness
Heb je tendinitis of tendinose? Zo weet je het verschil
Experts leggen uit wat het verschil is tussen deze twee blessures, en wat je kunt doen als je last hebt van een van beide.
Sporten en activiteiten
De voordelen van deadlifts, volgens experts
Bouw kracht en spiermassa op in de achterste spierketen met deze basisoefening voor je hele lichaam.
Voeding
Dit is het beste hersteldrankje na een work-out volgens experts
Een gecertificeerd personal trainer en erkend diëtist leggen uit waarom het belangrijk is om na je work-outs een hersteldrank te drinken.
Voeding
Wat is intuïtief eten — en wat zijn de gezondheidsvoordelen?
Gehypete trend of een frisse blik op gezond eten? Dit is wat diëtisten erover zeggen.
Gezondheid en wellness
De invloed van stress op je lichaam — en wat je eraan kunt doen
Misschien besef je niet helemaal hoe stress zich elke dag in je lichaam uit. Experts en onderzoekers leggen hier uit welke effecten stress kan hebben op het lichaam én bieden manieren om de stress...
Sporten en activiteiten
Waarom de dead bug in je volgende work-out moet zitten
Geef je corespieren en heupflexoren wat liefdevolle aandacht, zonder van de grond te komen.
Sporten en activiteiten
Wat is een verzwaarde basketbal, en welke voordelen heeft het gebruik ervan?
Twee basketbalcoaches leggen uit waarom het goed is extra weerstand aan je passes toe te voegen.
Voeding
4 snacks om mee te nemen op je volgende hike
Ontdek welk lekkers een erkende diëtist aanraadt om mee te nemen op avontuur.
Sporten en activiteiten
Waarom je de bird dog-oefening aan je work-outroutine moet toevoegen, volgens trainers
Deze eenvoudige beweging zet je core goed aan het werk, waardoor het ideaal is voor je dagelijkse work-outs.
Scan de code om de app te downloaden.