Consejos de recuperación
Consejos y asesoramiento sobre la prevención de lesiones y la recuperación para ayudarte a retomar lo que amas.
Salud y bienestar
Por qué el automasaje es el mejor método previo al entrenamiento
Algunos expertos explican tres posibles beneficios del automasaje antes de hacer ejercicio.
Salud y bienestar
¿Qué son los puntos gatillo y cómo se pueden tratar?
Tratar ciertas zonas blandas puede beneficiar la recuperación y movilidad.
Deportes y actividades
¿Cuántos días de descanso debes tomarte a la semana? Los expertos lo explican
Una de las cosas más insospechadas que puedes hacer para alcanzar tus objetivos: dejar de lado el ejercicio.
Deportes y actividades
Todo lo que necesitas saber sobre la tensión en los isquiotibiales
Los expertos explican las posibles causas y riesgos de la tensión en los isquiotibiales, además de ofrecer consejos sobre cómo relajarlos un poco.
Deportes y actividades
¿Qué es exactamente un desgarro del ligamento cruzado anterior (ACL)?
Los fisioterapeutas explican cómo ocurre un desgarro del ligamento cruzado anterior, cuáles son los síntomas y cómo sería el proceso de curación.
Salud y bienestar
Cinco posturas de yoga para ayudarte a dormir mejor
Expertos del sueño comparten una serie de posturas de yoga que te pueden ayudar a conciliar el sueño más fácilmente.
Salud y bienestar
Cinco beneficios de los saunas infrarrojos para la salud según los expertos
Varios expertos explican los datos científicos que respaldan el uso del sauna infrarrojo, y cómo puede mejorar la salud general.
Salud y bienestar
Cómo dormir mejor de noche, según dos expertas
Una nutricionista y una psicóloga del sueño ofrecen consejos sobre cómo descansar mejor al dormir de noche.
Nutrición
Cuatro beneficios saludables del jugo de remolacha, según los dietistas registrados
Tres dietistas registrados analizan los beneficios potenciales de beber jugo de remolacha.
Salud y bienestar
¿Cuál es la diferencia entre la punción seca y la acupuntura?
Estos métodos podrían aumentar significativamente la recuperación muscular, incluso si no eres fan de las agujas.
Deportes y actividades
Los mejores ejercicios y estiramientos para la movilidad de la cadera según los fisioterapeutas
Tres expertos comparten sus mejores elecciones de ejercicios y estiramientos para la movilidad de la cadera.
Asesoramiento
Conéctate con el poder del efecto placebo
Cuando tu cerebro cree que una técnica de recuperación te ayuda a progresar, al cuerpo probablemente no le importe mucho si está respaldada por datos científicos o no.
Salud y bienestar
Cómo usar una pistola de masaje correctamente, según los fisioterapeutas
Los expertos explican exactamente cómo utilizar una pistola de masaje para que puedas tratar los músculos doloridos inmediatamente.
Salud y bienestar
¿Qué es el codo de tenista y cómo puedes tratarlo? Los expertos lo explican.
¿El dolor afecta tu juego? Dos médicos evalúan los síntomas del codo de tenista y te dicen qué hacer si lo tienes.
Deportes y actividades
¿Cuáles son los síntomas de un manguito rotador desgarrado? Los doctores explican cómo tratarlo
El dolor, la debilidad y un rango de movimiento limitado del hombro pueden ser síntomas de un manguito rotador desgarrado. Te contamos lo que debes saber sobre esta lesión y cómo se puede tratar.
Salud y bienestar
¿Es una fractura por sobrecarga o estrés tibial? Aquí está lo que debes saber
Los expertos explican qué es cada lesión, cómo se relacionan y qué hacer si padeces alguna de las dos.
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