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Consejos de recuperación
Consejos y asesoramiento sobre la prevención de lesiones y la recuperación para ayudarte a retomar lo que amas.
Nutrición
¿Te sientes fatigado después de entrenar? Puedes estar necesitando alguna de estas vitaminas o minerales esenciales
Un dietista registrado explica cómo tres deficiencias de nutrientes distintas pueden ser la causa de una gran fatiga después del entrenamiento.
Deportes y actividades
¿Qué es la rodilla de corredor?
Un dolor sordo alrededor de la rodilla puede ser señal de una lesión común.
Deportes y actividades
¿Qué es el manguito rotador y qué ejercicios puedes hacer para fortalecerlo?
Estos 10 movimientos trabajan cada uno de los cuatro músculos del manguito rotador para aumentar la fuerza y prevenir lesiones.
Deportes y actividades
Cómo tratar los músculos adoloridos después de un entrenamiento intenso según los expertos
Cuatro profesionales de la salud ofrecen remedios (y consejos de prevención) que pueden aliviar el dolor y, al mismo tiempo, acelerar tu recuperación.
Salud y bienestar
¿Qué es el oído de nadador y cómo puedes tratarlo?
Los médicos debaten los síntomas, tratamientos y consejos de prevención del oído de nadador.
Salud y bienestar
Cómo afecta el ejercicio al sistema inmunológico
Los expertos opinan acerca de cómo el ejercicio puede afectar la función inmunológica.
Salud y bienestar
Cuáles son las causas del dolor de espinilla y cómo evitarlas
Vas adentrado en tu carrera y, de repente, sientes un dolor punzante en las espinillas. Esto es lo que debes hacer y cómo evitarlo en un futuro.
Salud y bienestar
¿Qué es la fascitis plantar? ¿Cómo se puede curar?
Esta condición dolorosa puede sabotear tus entrenamientos, por suerte, existen estrategias para volver a ponerte en marcha.
Deportes y actividades
Los siete mejores estiramientos para el dolor en la espinilla
Descubre cómo evitar y controlar el dolor en las espinillas con estos sencillos estiramientos y movimientos de fuerza de la parte inferior.
Salud y bienestar
¿Qué es la cinta kinesiológica y cómo usarla?
Probablemente, ya hayas visto a muchos atletas usando tiras de cintas en los tobillos, rodillas u hombros. Pero ¿de qué se trata todo eso? ¿Deberías usarlas?
Deportes y actividades
Las causas más comunes del dolor de cadera al correr y cómo prevenirlo
Tanto si el dolor de cadera empieza mientras corres como si empieza después, puede afectar a tu rendimiento. Te damos algunas pistas sobre lo que puede estar pasando y cómo evitarlo en primer lugar.
Deportes y actividades
¿Cuántos días a la semana debería entrenar?
Cuando se trata de la frecuencia del entrenamiento, más no es siempre mejor. A continuación te explicamos cómo calcular cuántos días a la semana debes entrenar en función de tus objetivos.
Deportes y actividades
Cómo mantener la frecuencia cardíaca correcta durante y después del ejercicio
La intensidad de tu entrenamiento decidirá hasta dónde llega tu frecuencia cardíaca (dentro de un rango saludable).
Deportes y actividades
¿El running es malo para las rodillas?
Al contrario de la creencia popular, el running no es tan malo para las rodillas. Pero si sientes dolor en la rodilla, existen algunos factores que pueden provocarlo.
Salud y bienestar
¿De qué manera el ejercicio disminuye la presión arterial?
Las investigaciones indican que realizar actividad física de manera regular puede ayudarte a mantener niveles sanos de presión arterial, lo que mejora la salud cardíaca.
Deportes y actividades
Tres formas de evitar los roces mientras entrenas
Los deportistas de cualquier talla pueden sufrir roces, pero existen técnicas adecuadas para evitarlos. Con la ropa adecuada y productos antirrozaduras, puedes moverte libremente sin miedo a las...
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