Consejos de entrenamiento
Fortalece los músculos y la mente con la guía de entrenamiento de entrenadores, atletas y expertos en bienestar.
Nutrición
4 comidas fáciles de preparar para después de entrenar, según una especialista en nutrición
Prepara una de estas comidas nutritivas después de tu próxima sesión de entrenamiento.
Deportes y actividades
Guía básica de fútbol americano: cómo se juega
En esta guía de fútbol americano para principiantes se explican los aspectos fundamentales del deporte, desde los primeros "downs" hasta los puntos extra.
Deportes y actividades
Cómo hacer ejercicio con osteoartritis según especialistas
Un grupo de profesionales de la salud comparten ejercicios apropiados para probar si se tiene artritis y explican cómo estos movimientos pueden ayudar a contrarrestar los síntomas.
Deportes y actividades
Cómo establecer objetivos sin agotarte, según los expertos
Si alcanzar tus objetivos se ha comenzado a sentir como una fatiga en lugar de una motivación, sigue estos consejos para volver a ponerte en marcha.
Nutrición
4 beneficios que aporta la avena a la salud, según nutricionistas certificados
Este básico del desayuno está repleto de propiedades antiinflamatorias y muchos otros beneficios.
Deportes y actividades
3 entrenamientos de caminatas aprobados por entrenadores
Te contamos cómo hacer tu rutina de caminata más intensa.
Salud y bienestar
¿Es tendinitis o tendinosis? Te contamos cómo darte cuenta
Los expertos explican las diferencias entre ambas lesiones y qué hacer si padeces alguna de las dos.
Deportes y actividades
Los beneficios del peso muerto según especialistas
Desarrolla la fuerza y la masa muscular de la cadena muscular posterior con este ejercicio básico para todo el cuerpo.
Nutrición
Los expertos dicen que esta es la mejor bebida para recuperarse después de entrenar
Un entrenador personal certificado y un nutricionista registrado explican lo importante que es incluir bebidas de recuperación para después del entrenamiento en tu régimen de fitness.
Nutrición
¿Qué es la alimentación intuitiva y cuáles son los beneficios para la salud?
¿Es una tendencia de moda o un enfoque novedoso de la alimentación saludable? Esto opinan los dietistas.
Salud y bienestar
Cómo el estrés afecta el cuerpo y qué hacer al respecto
Quizás ni siquiera te des cuenta por completo cómo el estrés se manifiesta dentro de ti cada día. A continuación, los expertos e investigadores detallan los efectos del estrés en el cuerpo y ofrecen...
Deportes y actividades
Por qué el ejercicio del insecto muerto debe estar en tu próximo entrenamiento
Consiente a los músculos del tronco y flexores de cadera sin levantarte del suelo.
Deportes y actividades
¿Qué es un balón de básquetbol de mayor peso y qué ventajas tiene usarlo?
Dos entrenadores de básquetbol explican la importancia de añadir resistencia a los pases.
Nutrición
Cuatro refrigerios que puedes llevar en tu próxima aventura de senderismo
Mira los productos que una especialista en nutrición recomienda llevar en la mochila cuando se hace senderismo.
Deportes y actividades
Por qué hay que agregar el ejercicio de extensiones en cuadrúpedo a una rutina de entrenamiento según los entrenadores
Este sencillo movimiento trabaja bastante el torso, lo que es una gran ayuda para la actividad diaria.
Salud y bienestar
¿Qué es la regulación del sistema nervioso y cómo hacerla?
Los expertos ofrecen consejos prácticos sobre cómo puedes controlar los niveles de estrés.
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