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Última actualización: 11 de abril de 2024 6 minutos de lectura  La historia ha sido testigo de la aparición de múltiples variantes del hockey, e incluso se tienen [registros históricos](http://www.fih.ch/hockey-basics/history/) que indican que ya se jugaba por el año 2,000 a. C. Aunque el hockey sobre pasto surgió a [mediados del siglo XVIII](http://www.fih.ch/hockey-basics/history/), el reglamento de esta disciplina no se creó hasta el año 1876. El año anterior, en Montreal, se celebró [un partido de hockey sobre hielo en interiores](https://www.britannica.com/sports/ice-hockey). Como por aquel entonces nunca se había hecho nada igual, muchas de sus "reglas" se inspiraron en el hockey sobre pasto. Se trata de un deporte que ha experimentado muchos cambios, por lo que no es de extrañar que sus posiciones se hayan ido perfilando en los últimos años. Ken Martel, director sénior de desarrollo para entrenadores y jugadores de [USA Hockey](https://www.usahockey.com/kenmartel), explica que antiguamente existían posiciones claramente definidas y reglas estrictas que tanto jugadores como entrenadores respetaban. La mayoría de las veces, los jugadores se ceñían a los roles que tenían asignados. Sin embargo, las seis posiciones han evolucionado hasta volverse intercambiables en la actualidad. ¿La razón? Las impresionantes habilidades de los jugadores y los avances en los equipos de hockey, dos aspectos clave para mejorar el rendimiento atlético. De ahí que sea tan común que los jugadores de hockey sobre hielo jueguen en varias posiciones a lo largo de sus carreras profesionales. ## ¿Qué posiciones de hockey sobre hielo existen y en qué consisten? Los jugadores de hockey forman un triángulo sobre la pista. Esta formación está compuesta por una línea ofensiva de tres posiciones (un centro y dos extremos), una línea defensiva de dos jugadores y un portero. Para dar comienzo al partido, el árbitro hace sonar el silbato y tira el disco o "puck" en el hielo. Los extremos intentan meter el disco en la portería del equipo contrario, mientras los defensas bloquean cualquier intento de que el disco entre en la suya. A continuación, Martel y Matt Deschamps, entrenador auxiliar de hockey sobre hielo en la [__Universidad de Michigan__](https://mgoblue.com/staff-directory/matt-deschamps/3935), nos explican cada una de las posiciones del hockey sobre hielo. Descubre las responsabilidades que tienen y las habilidades que necesitan cada una de las seis posiciones de los jugadores de hockey.  ## Centro Como el nombre indica, el centro se encuentra en medio de la acción. Antes de comenzar el partido, este jugador se coloca justo en frente del centro del otro equipo y, cuando el árbitro tira el disco en el hielo, ambos compiten para controlarlo. Este momento se conoce como "faceoff" o "cara a cara". El papel del centro durante el cara a cara es crítico: es la primera oportunidad que tiene de apoderarse del disco y llevarlo hasta la portería contraria para marcar un gol. Pero su responsabilidad no acaba ahí. El centro es uno de los jugadores más versátiles del hockey sobre hielo, tal como explica Deschamps. Como deben moverse por toda la pista para apoyar a sus compañeros, necesitan contar con importantes habilidades ofensivas y defensivas. Los centros también tienen que ser capaces de tomar decisiones rápido. Esta habilidad recibe el nombre de "IQ" (coeficiente intelectual) del jugador de hockey. Deschamps apunta que el "IQ" del centro (también conocido como "sentido de hockey") tiene que ser muy alto, ya que la persona que desempeña esta posición necesita procesar información y reaccionar rápidamente en el momento álgido del partido. ## Extremos izquierdo y derecho Los otros dos delanteros de la línea ofensiva son los extremos izquierdo y derecho. También conocidos como laterales, estos jugadores comienzan el partido a los lados del centro y ayudan a llevar el disco hasta la portería contraria. Además, ayudan a los defensas cuando el equipo contrario está en posesión del disco. Los extremos se colocan muy cerca de los laterales para recoger el disco a lo largo de los paneles (la pared larga que bordea la pista) y devolverlo al centro del hielo. Según Martel, eso no quiere decir que los defensas y el centro no vayan a recoger el disco, sino que los extremos suelen estar en el área donde eso ocurre. Normalmente, compiten contra un jugador del equipo contrario para apoderarse del disco a través de golpes o maniobras que crean espacio para hacer pases y marcar un gol. Dependiendo de si los jugadores son zurdos o diestros, los entrenadores pueden colocar a los extremos en el lado contrario de su lado dominante para que les sea más fácil pasar. Por ejemplo, si tu mano dominante fuese la izquierda, jugarías como extremo derecho. [Esta posición aumentaría tu ángulo de tiro](https://www.nhl.com/kraken/news/hockey-positions-explained/c-323011708) y, a su vez, crearía más oportunidades de marcar. Sin embargo, también se puede jugar en un lado u otro según las preferencias de cada uno. ## Defensas izquierdo y derecho Detrás de los delanteros se sitúan los defensas izquierdo y derecho. Estos jugadores se colocan más cerca de la portería de su equipo y tratan de evitar que el rival marque haciendo uso de sus impresionantes habilidades de patinaje. En concreto, según explica Deschamps, los defensas tienen que saber patinar muy bien hacia delante y hacia atrás. Patinar hacia atrás es muy útil cuando se intenta robar el disco al oponente. Al igual que los otros jugadores, los defensas necesitan contar con una excelente coordinación ojo-mano y tener destreza con el bastón. De acuerdo con Martel, estas habilidades las usan principalmente en situaciones de mucha presión, por ejemplo, cuando el disco corre el riesgo de entrar en su portería. Los defensas deben ser jugadores capaces de mantener la calma y la concentración en estas circunstancias. Para evitar que la línea ofensiva llegue a la portería, los defensas tienen que ser físicamente asertivos. Deschamps explica que, entre otras cosas, este contacto físico implica chocar contra los jugadores y evitar que avancen a lo largo de la pared. ## Portero ("goalie") El portero tiene una clara misión: evitar que el disco entre en la portería. Sin embargo, jugar de portero es más complejo que parar los disparos del rival. Este jugador también necesita ser capaz de redirigir el disco hacia sus compañeros de equipo. Si el disco acaba en manos del equipo contrario, el portero tendrá que prepararse para bloquear un nuevo lanzamiento. Por tanto, para ser un buen portero hace falta ser ágil y reaccionar rápido. También es importante contar con una gran fortaleza mental, pues los errores de un delantero o defensa no son tan evidentes como los de un portero. Cuando un portero comete un fallo y el rival le marca un gol, puede sentirse responsable. Por eso, tal como apunta Martel, tienen que ser capaces de restarle importancia, reponerse y volver a jugar con normalidad. Mientras que las posiciones de otros jugadores se suelen intercambiar, la de portero no. Deschamps explica que jugar como portero es otro mundo, pues la forma en que patinan y el espacio reducido en el que juegan difiere mucho de la responsabilidad que tienen otras posiciones. Texto: Lauren Bedosky  [](https://niketrainingclub.sng.link/Ara19/3ocq/gnbq?pcn=OGC%20Articles%20HO21&_dl=niketrainingclub%3A%2F%2Fx-callback-url%2Fworkout%2Ffeatured) ### Muévete diariamente con Nike Training Club Recibe asesoramiento gratuito de entrenadores y expertos para fortalecer el cuerpo y la mente. [Explorar NTC](https://niketrainingclub.sng.link/Ara19/3ocq/gnbq?pcn=OGC%20Articles%20HO21&_dl=niketrainingclub%3A%2F%2Fx-callback-url%2Fworkout%2Ffeatured) Publicado originalmente: 9 de octubre de 2023 ## Historias relacionadas -  [](https://www.nike.com/mx/a/que-ejercitan-los-desplantes) # Deportes y actividad # ¿Qué músculos se ejercitan en los desplantes? -  [](https://www.nike.com/mx/a/los-mejores-ejercicios-de-antebrazo) # Deportes y actividad # Los 9 mejores ejercicios de antebrazo para fuerza de agarre, masa muscular y resistencia -  [](https://www.nike.com/mx/a/entrenamiento-en-caminadora) # Deportes y actividad # 5 entrenamientos de caminatas aprobados por entrenadores para mejorar la resistencia, la aptitud... -  [](https://www.nike.com/mx/a/balanceos-de-pesa-rusa) # Actividad # Balanceos de pesa rusa: cómo hacerlos, qué músculos se trabajan y errores comunes -  [](https://www.nike.com/mx/a/entrenamientos-cardio-y-fuerza) # Actividad # Entrenamiento de cardio o de fuerza: ¿cuál es mejor y cómo puedes combinarlos? 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