Asesoramiento
Consejos, ideas y experiencias para fortalecer el cuerpo y la mente.
Asesoramiento
Podcast Trained: Alcanza tus metas con Shalane Flanagan
Correr seis maratones en seis semanas siendo madre, autora y coach no es sobrehumano, es Shalane Flanagan. Escucha cómo lo logra.
Asesoramiento
Ocho consejos de alimentación fácil para corredores
No es necesario modificar tu dieta o estresarte por los detalles. Sigue estas pautas simples para nutrirte para cualquier carrera.
Asesoramiento
Fortalécete y protégete de las lesiones
El impacto de correr se acumula rápidamente. Contrarréstalo con estas soluciones para cinco errores comunes.
Asesoramiento
Podcast Trained: Lucha por ti con Nicole Snell
Un mundo lleno de aventuras te espera. La experta en defensa personal, Nicole Snell, quiere que todas las personas estén preparadas.
Asesoramiento
Cómo atiborrarte antes de una carrera
No es tanto atiborrarse, sino comer de forma estratégica. Aquí te brindamos una guía para alimentarte correctamente para que puedas correr al máximo.
Asesoramiento
¿Es importante prestar atención al sueño interrumpido?
La respuesta que cualquier persona con una vejiga hiperactiva, un bebé o muchas cosas en su cabeza necesita escuchar ahora.
Asesoramiento
Cuánta agua necesitan realmente los corredores
Spoiler: probablemente sea mucho más de lo que piensas
Asesoramiento
Los fundamentos: qué comer para mejorar el rendimiento
Con estos cinco componentes básicos, puedes crear una dieta que no solo te da energía, sino que también te brinda potencia.
Asesoramiento
Alcanza tu nuevo récord personal
Sí, puedes correr (más) rápido. En serio. Desafía tus límites ajustando cómo piensas, respiras y entrenas.
Asesoramiento
La forma comprobada por la ciencia para relajar la zona lumbar o los músculos isquiotibiales tensionados
Solo necesitas tres minutos, un rodillo de espuma y este consejo.
Asesoramiento
Podcast Trained: Combate el agotamiento profesional con la Dra. Christina Maslach
No te culpes: el agotamiento tiene que ver ante todo con tu entorno. Aprende a cambiarlo para bien con la Dra. Christina Maslach.
Asesoramiento
Dale a la "comida rápida" un significado totalmente nuevo
Con el menú correcto puedes energizar cada carrera y recuperarte más rápido para la siguiente. Te presentamos en qué consiste.
Asesoramiento
Corre tu mejor maratón
Ya has hecho los kilómetros de entrenamiento, ahora es tiempo de que tu trabajo empiece a dar sus frutos con estos consejos para aprovechar al máximo los últimos días antes de un evento.
Asesoramiento
Logra que tu hija se enamore del deporte
La brecha de género en el deporte es real, pero si hay alguna niña en tu vida que necesita sentirse animada, estas sugerencias pueden ayudar.
Asesoramiento
Podcast Trained: Cómo motivar correctamente a los jóvenes atletas con el Dr. Jim Taylor
No se puede dar ventaja a los niños para llegar al podio, dice el Dr. Jim Taylor, psicólogo del deporte, pero se les puede dar ventaja para la vida.
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