Asesoramiento

Consejos, ideas y experiencias para fortalecer el cuerpo y la mente.

Qué hacer cuando el entrenador te ignora

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Pregúntale al entrenador: ¿Cómo lidio con un entrenador que tiene favoritos?

Una joven nadadora a quien han dejado atrás acude a la entrenadora de la Universidad de Carolina del Norte Courtney Banghart en busca de orientación.

6 formas de comer sin prisa y disfrutarlo

Asesoramiento

Come más despacio, en serio

La experiencia de comer más despacio beneficia al cuerpo y a la mente. Obtén más información sobre cómo bajar la velocidad.

5 consejos para lidiar con el agotamiento según expertos de salud mental

Asesoramiento

Qué hacer cuando estás exhausto

Una extraña combinación de agobio y apatía puede llevarte al agotamiento. Te contamos cómo puedes reavivar tu llama.

La rutina "Hora dorada" de la jugadora de fútbol Ada Hegerberg puede ayudarte a lograr tus objetivos

Asesoramiento

Haz que tus objetivos brillen

Para llegar a la cima en cualquier actividad, reduce un poco la presión poniendo en acción esta divertida mentalidad del manual de la futbolista de talla mundial, Ada Hegerberg.

Cómo dejar de compararte con otros en el gimnasio

Asesoramiento

Pregúntale al entrenador: "¿Cómo dejo de compararme con un amigo que está en forma?"

Una persona que va al gimnasio quiere los resultados de tener los "músculos marcados" de su amiga, pero la entrenadora de la Universidad de Georgia Joni Taylor dice que no hay forma de saber cómo es...

Los beneficios de ejercitarse a distintas horas del día

Asesoramiento

Las mejores horas para entrenar

¿Hay una hora adecuada para entrenar? Sigue leyendo para descubrir, por fin, la respuesta a esta pregunta sobre la práctica deportiva.

Cómo los atletas pueden jugar y sobrellevar el duelo tras la pérdida de un ser querido

Asesoramiento

Pregúntale al entrenador: "¿Cómo puedo jugar en medio del duelo?"

Adia Barnes, de la Universidad de Arizona, le cuenta a una tenista cómo usa el recuerdo de su madre para ser una mejor atleta.

El entrenador Joelle D’Fontaine habla sobre por qué todos deberían bailar

Asesoramiento

Podcast Trained: La importancia de bailar con Joelle D'Fontaine

El entrenador de Nike y fundador de un estudio de danza tiene algunos pasos que todos podríamos adoptar: ya sea que estés intentando dejar atrás el "típico baile de los 80" y bailar al nivel de un...

Cómo dejar de poner excusas y comprometerse a ir a entrenar

Asesoramiento

Pregúntale al entrenador: "¿Cómo rompo el ciclo de pretextos?"

Una jugadora universitaria se salta las prácticas por temas de la universidad. ¿Podrá la entrenadora del equipo LSU de básquetbol, Nikki Fargas, ayudarla a comprometerse?

¿Cómo se relacionan el sueño y el estrés?

Asesoramiento

Rompe el despiadado ciclo de estrés y sueño

Tu sueño y tu salud mental tienen una relación a largo plazo, una relación complicada. Simplifica la lucha y siéntete al cien.

Háblate para mejorar tu relación con la comida

Asesoramiento

Convéncete de comer bien

Para tener una mejor relación con la comida, cambia tu discurso interno. El nuevo guion te espera.

¿Qué es la música de bienestar y puede mejorar tu salud?

Asesoramiento

¿Podrá mejorar tu salud esta música?

El género de música emergente y peculiar llamado música medicinal (literalmente) puede ser justo lo que necesitas para sentirte mejor desde el interior.

Cómo aumentar tu confianza en ti mismo

Asesoramiento

Tú, solo que más increíble

Actitud positiva y seguridad: no ocurren de pronto, se desarrollan con estos consejos de expertos.

Cómo retomar tu rutina de entrenamiento

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Aumenta la velocidad de la manera correcta

¿Hace tiempo que no te ejercitas? No te preocupes. Sigue estos consejos y retoma tu rutina de forma segura y saludable.

Cómo evitar los nervios y acertar bajo presión

Asesoramiento

Pregúntale al entrenador: ¿Por qué fallo a la hora del partido?

Un basquetbolista joven quiere que sus partidos sean tan buenos como sus entrenamientos, así que la entrenadora Kara Lawson de Duke lo ayuda a conseguir algo de perspectiva.

3 cambios de mentalidad para superar un estancamiento en el entrenamiento

Asesoramiento

Tres cambios mentales para superar un período de estancamiento

Conectarte o desconectate estratégicamente de tu cuerpo puede desbloquear un mejor rendimiento. Te explicamos qué debes hacer.

Cómo romper bloqueos mentales

Asesoramiento

Rompe cualquier bloqueo mental

Aborda de frente lo que te hace entrar en pánico en momentos vitales.

Cómo planificar tu entrenamiento ideal para el día de recuperación

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Determina el punto óptimo para tu recuperación

Beneficios comprobados: energía renovada, entusiasmo y logro de récords personales cuando los buscas.

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