Asesoramiento

Consejos, ideas y experiencias para fortalecer el cuerpo y la mente.

Asesoramiento para atletas que usan hiyab

Entrena el sentido de pertenencia

Cómo entrenar atletas que usan hiyab

Nike cree en el poder del deporte para llevar el mundo hacia delante, comenzando con los niños. Sabemos que los niños que llevan un estilo de vida activo no solo disfrutan de mejor salud, sino que...

Cómo crear y romper hábitos con James Clear

Asesoramiento

Podcast Trained: Desarrolla hábitos atómicos con James Clear

Tus hábitos se convierten en tu identidad. Desarrolla los que deseas y deshazte de los que no con el consejo del autor exitoso James Clear.

Cómo la Nike Trainer Maria Wada encuentra la felicidad gracias al movimiento

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Podcast Trained: reinvéntate con Maria Wada

Maria Wada no se mueve solo para tener un buen rendimiento. La maestra de yoga de Nike nos dice cómo deshacernos de la idea de perfección y enfocarnos en sentir.

La socióloga Sabrina Strings nos habla sobre los estándares corporales irreales

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Podcast Trained: Repensar la imagen corporal con Sabrina Strings

El cuerpo perfecto no existe. La socióloga Sabrina Strings nos guía a través de la complejidad del ideal imposible de la sociedad.

La periodista Anna Kessel sobre las mujeres en los deportes y el fitness

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Podcast Trained: Posicionar a las mujeres en los deportes con Anna Kessel

Las mujeres son parte del deporte, y la escritora deportiva y periodista Anna Kessel lo grita para que todo el mundo lo oiga.

¿Se pueden hacer entrenamientos intensos durante el embarazo?

Esto es Nike (M)

¿Qué tan intensos deberían ser tus entrenamientos durante el embarazo?

Encontrar la cantidad de ejercicio ideal durante el embarazo es todo un reto, pero tenemos justo lo que necesitas.

Cómo encontrar la motivación para entrenar después de tener un bebé

Esto es Nike (M)

Supera los bloqueos mentales comunes para retomar el entrenamiento posparto

No hay tiempo ni motivación ni progreso: vas a pensar todo esto. Te contamos cómo reprogramarlo y retomar el camino.

Cómo hacer ejercicio después de un aborto espontáneo según los expertos

Esto es Nike (M)

Una guía respetuosa para poner tu cuerpo en movimiento tras la pérdida de un embarazo

Una vez que te sientas lista, el ejercicio puede mejorar tu estado de ánimo y ser una opción productiva para liberar el estrés y el dolor.

Por qué deberías probar el yoga prenatal según los expertos

Esto es Nike (M)

¿Es el yoga prenatal el entrenamiento que estabas esperando?

Ya sea que tengas un tapete diferente para cada día de la semana o que nunca hayas hecho un saludo al sol, obtendrás mucho aunque sean solo unos minutos de yoga prenatal.

Cómo enfocarte en tu salud mental después de tener un bebé

Esto es Nike (M)

Consejo profesional para la actitud posparto

¿Tu salud mental te parece algo secundario con todo lo que debes resolver referente al nuevo bebé? Es momento de cuidarte con algo que sí funcione.

Cómo conseguir dormir más en el tercer trimestre según los expertos

Esto es Nike (M)

Manda a dormir al insomnio durante el embarazo

La gestación puede traer caos a tu descanso. Nuestros profesionales tienen consejos prácticos por si tu cuerpo o mente te mantienen despierta por la noche.

Cómo hacer ejercicio de forma segura después de una cesárea según los expertos

Esto es Nike (M)

Cómo comenzar a correr de forma segura después de una cesárea

Una cirugía delicada se traduce en consideraciones delicadas antes de que retomes tu rutina de entrenamiento. La orientación de nuestra experta puede ayudarte a transformar el temor en confianza.

Cómo manejar el cansancio durante el primer trimestre, según los expertos

Esto es Nike (M)

Consejos para aumentar tu energía que te ayudarán con la fatiga del primer trimestre

¿Te sientes demasiado cansada? El hecho de que sea normal no significa que tengas que sufrirlo. Nuestros expertos están aquí para ayudar.

Nutrición posparto: qué y cuánto comer después de dar a luz

Esto es Nike (M)

Come bien para transitar más fácil el posparto Como bien para transitar más fácil el posparto

Una de las mejores maneras (aunque también bastante ignorada) de recuperarte y sentirte mejor en los meses posteriores al parto es mantenerte bien alimentada. Aquí te explicamos cómo.

Cómo el estrés afecta la fertilidad y cuál es la manera de abordarlo

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La verdad sobre el estrés y la fertilidad

Intentar concebir puede ser un proceso abrumador cuando no sucede de inmediato. Aquí te contamos cómo cuidar de ti en todo el proceso.

Cómo el ejercicio puede prepararte para el parto según los expertos

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Consejos para mentalizarte y afrontar el día del parto con confianza

Conectarte con tu atleta interior (aunque el embarazo no te lo esté poniendo fácil) puede ayudar a aliviar el miedo y la incertidumbre del parto.

Por qué no deberías enfocarte en el IMC cuando intentas concebir

Esto es Nike (M)

Es momento de eliminar el IMC de las conversaciones sobre fertilidad

Estresarte por tu peso mientras tratas de concebir es contraproducente, y puede que no sea necesario. Aprende en qué enfocarte en su lugar.

Monica Garrison, fundadora de Black Girls Do Bike, nos habla de los beneficios del ciclismo

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Todos merecen disfrutar de montar una bicicleta. Echa un vistazo y ve cómo la comunidad ha logrado derribar barreras para las mujeres de color.

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