Asesoramiento
Consejos, ideas y experiencias para fortalecer el cuerpo y la mente.
Asesoramiento
Podcast Trained: rompe las reglas de la condición física con Joe Holder
Para este Nike Trainer, no hay una manera "correcta" de entrenar o comer saludable. Mira cómo hace que el bienestar sea alcanzable y real.
Asesoramiento
Aumenta la velocidad de la manera correcta
Si tu rutina de entrenamiento está en pausa, aquí te damos algunos consejos para darle "play" al progreso y ser amable con tu cuerpo.
Asesoramiento
Empieza a progresar hacia tus objetivos (otra vez)
Utiliza este plan paso a paso y súbete al tren del bienestar y quédate en él para siempre.
Asesoramiento
Podcast Trained: la miniserie sobre salud mental con Kayla McBride
Antes de ser la número 21 en la cancha, Kayla McBride es la número 1 para ella misma. Escucha cómo cambió su juego y su vida al enfocarse en su salud mental.
Asesoramiento
Internaliza los nuevos buenos hábitos
¿Te cuesta motivarte para cambiar un "debo hacerlo" por un "ya lo hice"? Estas tres técnicas pueden darte la confianza que necesitas para tener éxito.
Asesoramiento
Toma el control de tu proceso
¿Aún no estás donde te gustaría? Con un plan estratégico paso a paso, podrás disfrutar el viaje en lugar de desear llegar cuanto antes.
Asesoramiento
Podcast Trained: la miniserie sobre salud mental con la médica Uma Naidoo
¿Cuál es el secreto del buen humor? Comer de forma saludable. Descubre por qué los cubiertos deberían ser tus nuevas herramientas de salud mental.
Asesoramiento
Corre más lejos, sin lastimarte
¿Todo listo para llevar tu relación con el running al siguiente nivel? Esta guía puede ayudarte a seguir corriendo con confianza.
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Persigue tus objetivos con más confianza
Una actitud de "yo puedo" puede llevarte del punto A al B (y hasta al Z). Fortalece la tuya con estos pasos respaldados por expertos.
Asesoramiento
Podcast Trained: la miniserie sobre salud mental con la doctora Jennifer Heisz
Esta neurocientífica pasó de ser una estudiante sedentaria a una participante del Ironman. Escucha cómo su investigación de la salud mental y el movimiento la motivaron.
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Cómo responder en forma más positiva a (casi) todo
Esta práctica simple de mindfulness puede ayudarte a regular mejor el dolor y las emociones negativas.
Asesoramiento
Lo que puede lograr una mentalidad positiva
Ser optimista es una elección, una que puede hacerte mucho más feliz y saludable. Convertirte en una persona optimista es totalmente posible si sigues estos consejos.
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Podcast Trained: Mejora tu cuidado personal con la Dra. MC
El cuidado personal no solo es mimarse, también es priorizar todas tus necesidades: mente, cuerpo y alma. La Dra. MC nos dice cómo hacerlo.
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El atajo hacia la felicidad
Podrá sonar como un destino de fantasía, pero, con esta guía sencilla, realmente puedes vivir la vida como un emoji sonriente.
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Podcast Trained: sanar mediante el deporte con Arshay Cooper
Cada boga llevó a este equipo de remo de deportistas Negros del West Side de Chicago hacia un mejor futuro. Escucha la inspiradora historia.
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Los fundamentos: la ciencia del sueño profundo
Sigue estos cinco consejos de expertos para ayudarte a descansar mejor y despertarte con una ventaja competitiva.
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