トレーニングのヒント

コーチ、アスリート、ウェルネスのエキスパートによるトレーニングガイドで、心と体を鍛えよう。

背筋の構造をエキスパートが解説。

スポーツ＆アクティビティ

背中の筋肉と鍛え方に関するガイド

強い背中は、正しい姿勢を保ち、スポーツパフォーマンスを高め、痛みやけがを防いでくれる。

ローテーターカフ腱炎の症状と治療法とは？ エキスパートの解説

スポーツ＆アクティビティ

肩回旋筋腱板炎の症状と治し方 エキスパートの解説

肩の痛みは、医師の診察を受ける最も多い理由の一つだ。 このよくある炎症について知っておくべきことをチェックしよう。

熱中症の重要なサインを見逃さないで

健康とウェルネス

専門家に聞く、無視してはならない熱中症の重要な兆候

熱中症の重要な症状に注意し、命を守ろう。

テニスが上達するドリル練習

スポーツ＆アクティビティ

コーチが解説する、テニスが上手くなるドリル練習

ドリルで鍛えてコートを支配しよう。

エキスパートが推薦する、この夏試したい屋外ワークアウト7選

スポーツ＆アクティビティ

エキスパートが認める、この夏試したい7つのアウトドアワークアウト

エキスパートが勧めるワークアウトに取り組み、屋外で運動するメリットを実感しよう。

汗とは一体何なのか？

スポーツ＆アクティビティ

汗とは一体何なのか？

なぜ、汗をかくことが重要なのでしょうか？エクササイズ時の発汗量の違いに合わせて、エキスパートが汗の秘密を説明します。

エキスパートが教える、プルアップの始め方

スポーツ＆アクティビティ

エキスパートが教える、プルアップの始め方

トレーナー公認のコツを学んで、体の動かし方を学ぼう。

フラッターキック：正しいやり方と鍛えられる筋肉を解説

スポーツ＆アクティビティ

フラッターキック：正しいやり方と鍛えられる筋肉を解説

フラッターキックには腹筋を鍛えて引き締める効果がある。 ここでは、効果的なやり方を紹介する。

効果的に大胸筋を鍛えられる自重ワークアウト

スポーツ＆アクティビティ

トレーナーに聞く、効果的な自重胸筋ワークアウト

ワークアウトに詳しい人も、効果的なやり方を改めてチェックしよう。

トレーナーが勧める背筋の自重トレーニング

スポーツ＆アクティビティ

トレーナーが勧める背筋の自重トレーニング

公認パーソナルトレーナーの2人が、背筋に効く自重トレーニングを伝授。背筋は全身のパワー、姿勢、バランスを向上させる重要な部位です。

脱水症の診断方法と対処法

健康とウェルネス

脱水症の症状と対処法

脱水の主な症状と、脱水を予防するための実用的なヒントをエキスパートが解説。

スイミングはいい運動になる？

スポーツ＆アクティビティ

スイミングはいい運動になる？ エキスパートの解説

水泳のワークアウトは関節痛やバランスの問題などに効果がある。

生理中も水泳できる？ エキスパートの解説

健康とウェルネス

生理中も水泳できる？ エキスパートの解説

生理中の水泳が安全ではないというデマを一蹴し、水泳で生理の症状を緩和する方法について医師が解説。

プロテインパウダーについての基礎知識： どんな人におすすめ？

食事

プロテインパウダーの種類と 摂取のポイント

3人の公認栄養士による、タンパク質を補給できる栄養補助食品に関するヒント。

ダイヤモンドプッシュアップはどの筋肉に効くか？また、その効果的な実施方法とは？

スポーツ＆アクティビティ

ダイヤモンドプッシュアップはどの筋肉に効くか？また、その効果的な実施方法とは？

ダイヤモンドプッシュアップとは、上腕三頭筋を鍛える人気のエクササイズのバリエーションだ。 対象の筋肉を鍛える正しいフォームで、ダイヤモンドプッシュアップを効果的に実施する方法を紹介しよう。

熱中症の診断方法と対処法を医師が解説

スポーツ＆アクティビティ

医師に聞く、熱疲労の症状と対処法

熱疲労の症状とすぐにできる対処法をチェックしよう。

Nikeおすすめのビート板とその使い方

スポーツ＆アクティビティ

Nikeおすすめのビート板とその使い方をチェック

ビート板は脚の筋力強化と水泳テクニックの向上に役立つ。 ここでは、水泳テクニックの向上にビート板を活用するコツを紹介する。 Nikeおすすめのビート板もチェックしよう。

管理栄養士が教える、運動前に食べるといいもの

食事

管理栄養士が教える、運動前に食べるといいもの

ワークアウト前には何を食べればベストか、管理栄養士が時間帯別に解説する。

コーチングとトレーニングのヒント Nike Training Club

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