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[ACG ペガサス トレイル GORE-TEX \ メンズ 防水 トレイル ランニングシューズ \ __￥27,060__](https://www.nike.com/jp/t/acg-%E3%83%9A%E3%82%AC%E3%82%B5%E3%82%B9-%E3%83%88%E3%83%AC%E3%82%A4%E3%83%AB-gore-tex-%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%82%BA-%E9%98%B2%E6%B0%B4-%E3%83%88%E3%83%AC%E3%82%A4%E3%83%AB-%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%82%B7%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%82%BA-4WFJ06hG/IQ1084-002) - [ACG ゼガマ トレイル GORE-TEX \ メンズ 防水 トレイル ランニングシューズ \ __￥29,700__](https://www.nike.com/jp/t/acg-%E3%82%BC%E3%82%AC%E3%83%9E-%E3%83%88%E3%83%AC%E3%82%A4%E3%83%AB-gore-tex-%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%82%BA-%E9%98%B2%E6%B0%B4-%E3%83%88%E3%83%AC%E3%82%A4%E3%83%AB%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%82%B7%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%82%BA-WD3Sh5c9/IO7932-002) - [ナイキ ACG ウルトラフライ トレイル \ トレイル レーシングシューズ \ __￥36,080__](https://www.nike.com/jp/t/%E3%83%8A%E3%82%A4%E3%82%AD-acg-%E3%82%A6%E3%83%AB%E3%83%88%E3%83%A9%E3%83%95%E3%83%A9%E3%82%A4-%E3%83%88%E3%83%AC%E3%82%A4%E3%83%AB-%E3%83%88%E3%83%AC%E3%82%A4%E3%83%AB%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%82%B7%E3%83%B3%E3%82%B0-%E3%82%B7%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%82%BA-G5N8r074/HF5668-601) - [ナイキ ACG ペガサス トレイル \ メンズ トレイル ランニングシューズ \ __￥17,930__](https://www.nike.com/jp/t/%E3%83%8A%E3%82%A4%E3%82%AD-acg-%E3%83%9A%E3%82%AC%E3%82%B5%E3%82%B9-%E3%83%88%E3%83%AC%E3%82%A4%E3%83%AB-%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%82%BA-%E3%83%88%E3%83%AC%E3%82%A4%E3%83%AB-%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%82%B7%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%82%BA-6pQmyLGp/HV8116-006) - [ACG ゼガマ トレイル \ メンズ トレイル ランニングシューズ \ __￥27,060__](https://www.nike.com/jp/t/acg-%E3%82%BC%E3%82%AC%E3%83%9E-%E3%83%88%E3%83%AC%E3%82%A4%E3%83%AB-%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%82%BA-%E3%83%88%E3%83%AC%E3%82%A4%E3%83%AB-%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%82%B7%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%82%BA-8lPLOpzK/HV8113-202) - [ACG ペガサス トレイル GORE-TEX \ ウィメンズ ウォータープルーフ トレイル ランニングシューズ \ __￥27,060__](https://www.nike.com/jp/t/acg-%E3%83%9A%E3%82%AC%E3%82%B5%E3%82%B9-%E3%83%88%E3%83%AC%E3%82%A4%E3%83%AB-gore-tex-%E3%82%A6%E3%82%A3%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%82%BA-%E9%98%B2%E6%B0%B4-%E3%83%88%E3%83%AC%E3%82%A4%E3%83%AB-%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%82%B7%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%82%BA-WT11dnSx/IQ1394-500) - 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[ACG ペガサス トレイル GORE-TEX By You \ メンズ 防水 トレイル ランニングシューズ \ __￥23,650__](https://www.nike.com/jp/u/custom-acg-%E3%83%9A%E3%82%AC%E3%82%B5%E3%82%B9-%E3%83%88%E3%83%AC%E3%82%A4%E3%83%AB-gore-tex-by-you-10002407/2850724046) ## この記事のポイント - 安定性に優れたトレイルランニングシューズは、オーバープロネーションを補正するロード用スタビリティシューズとは異なり、凹凸のある路面での足と足首の動きをコントロールする。 - 安定性に優れたトレイルランニングシューズの主な特徴は、トラクションラグ、中足部のしっかりとしたフィット感、足を保護するクッショニングである。 - 安定性に優れたトレイルシューズは、足首のねじれや下肢の怪我のリスクを軽減する。 - Nikeの最も安定性に優れたトレイルランニングシューズは、ACGラインの[ACG ペガサス トレイル](https://www.nike.com/t/acg-pegasus-trail-mens-trail-running-shoes-Z5DRSN1X/HV8116-310)、[ACG ゼガマ トレイル](https://www.nike.com/t/acg-zegama-trail-womens-trail-running-shoes-ZtvdI0O0/HV8115-200)、[ACG ウルトラフライ トレイル](https://www.nike.com/t/acg-ultrafly-trail-trail-racing-shoes-uNHxL3GA/HF5668-101)だ。 - 安定性に優れたトレイルランニングシューズを比較する際は、ラグの深さとミッドソールの硬さに注目し、走ることが多い地形に合わせて選ぶとよい。  [](https://www.nike.com/jp/w/acg-shoes-93bsdzy7ok)  [](https://www.nike.com/jp/w/acg-shoes-93bsdzy7ok) ## 安定性に優れたトレイルランニングシューズとは？ 安定性に優れたトレイルランニングシューズは、凹凸のある路面でも足と足首を安定した状態に保つように設計されている。ロード用のスタビリティシューズのようにオーバープロネーションを補正するのではなく、グリップ性に優れたトラクションラグ、足を保護するロックプレート、中足部のしっかりとしたフィット感、硬めのクッショニングを組み合わせることで、岩や木の根、足場の悪い地形での足首のねじれを防ぐのに役立つ。 また、ロードで[ニュートラルタイプのシューズ](https://www.nike.com/w/running-shoes-37v7jzy7ok)を使用しているランナーでも、トレイル用には安定性に優れたシューズを検討するとよい。安定性を重視したトレイルランニング シューズは、凸凹のある地形で足首のねじれを防ぐだけでなく、安全面や技術面で役立つそのほかの機能も備えているため、トレイルに挑むランナーをサポートしてくれる。 ## トレイルランニング シューズの選び方 トレイルランニングシューズには安定性が欠かせないが、他にはどんな機能が求められるのだろうか。優れたデザインのトレイルランニングシューズには、安全性を高め、下半身の動きを改善するさまざまな機能が備わっている。 - __強力なトラクション__は、岩の多い路面や滑りやすい泥道など、さまざまな地形で走りをサポートする。 - __耐久性の高い保護パーツ__は、予想外の悪天候や凸凹の地形、小石から足を守ってくれる。 - また、__硬めの構造やクッションニング__は、足をしっかりと固定し、足首の角度を調整する役割を担う。 ここでは、トレイルランニング シューズを購入する際に考慮すべきいくつかの機能を詳しく紹介しよう。  [](https://www.nike.com/jp/w/acg-shoes-93bsdzy7ok)  [](https://www.nike.com/jp/w/acg-shoes-93bsdzy7ok) ## トラクションコントロール 良いトレイルランニング シューズをお探しなら、シューズを裏返してアウトソールを確認してみよう。靴底のトレッドパターン（トラクションラグとも呼ばれる）は、トレイルに想定されるあらゆる地形で安定感を維持できるように設計されている。 多方向に配置されたラグは下り坂でのブレーキ性能を向上させるし、間隔の広いラグは、ぬかるんだトレイルでも泥が溝に詰まるのを防いでくれる。 ソールは頑丈であることも重要で、とがった岩や木の切り株から足を保護できるものでなければならない。しかしソールが重すぎて、万能性に欠けるシューズは避けるべきだ。軽量でグリップに優れ、トレイルでもロードでも滑らかな履き心地のシューズを見つけよう。 ## 通気性と保護力 低い位置にある枝や岩、小石などから足を保護してくれるシューズを選ぼう。足首周りを包み込んで、土や小石などの侵入を防いでくれるアンクルゲイターやアンクルカラーのような機能に注目すると良い。つま先周りを補強したシューズなら、つま先をぶつけたり怪我をしたりするのを防ぎ、足を保護できる。さらに、ミッドソールとアウトソールの間に配置された分割構造のロックプレートは、柔軟性を維持しながら険しい地形から足を守る。 優れたトレイルランニング シューズに保護性は欠かせないが、登山靴のような履き心地のものは好ましくない。通気性と風通しを高めるために、アッパーにメッシュが配されているシューズを選ぶと良い。 ## しっかりフィット トレイルシューズは、ロードシューズよりも[ぴったりとしたフィット感](https://www.nike.com/a/how-should-running-shoes-fit)のものが多い。圧迫感のあるタイトなシューズは好ましくないが、トレイルランでは多方向にさまざまな動きをするため、シューズ内での摩擦を最小限に抑え、靴擦れや水ぶくれを防ぐことが重要だ。そのために役立つ技術的なポイントがいくつかある。 - __ヒールカップや、かかとのクッショニング__は、足をしっかり固定するのに役立つ。 - [ナイキ ACG ペガサス トレイル](https://www.nike.com/t/acg-pegasus-trail-mens-trail-running-shoes-Z5DRSN1X/HV8116-310)に採用されているような、__中足部を固定するバンドシステム__は、凹凸のある路面でも足を安定させることができる。ソックスのようなバンドが足を包み込み、安定感を強化するのだ。 __かかとからつま先までフォーム__を搭載したシューズ は、優れた反発力と安定感のあるクッショニングを発揮し、岩の多い地形でも快適でスムーズなランをサポートする。 ## オフセットを揃える シューズのオフセットとは、ヒールの高さとつま先または前足部の高さの差異を指す。オフセットは、シューズのクッショニングの量によって変化する場合が多い。クッショニングの多いシューズは、オフセット（かかととつま先のソールの高低差）が大きくなりがちだ。 トレイルランニングシューズは、使用しているロードランニングシューズとオフセットが同等のシューズを選びたい。それには理由がある。トレイルランナーの中には、強い接地感を求めてオフセットを極小化したシューズを好む人もいる。そういったミニマルなシューズはオフセットが4mm未満で、足中央部から前足部で着地するのに適している。 一方、多くのロードシューズはオフセットを大きめに設計してあり、舗装路にかかとで着地する走り方に適している。どちらが優れているのか、一概には言えない。しかしオフセットのタイプを急に変更すると、急激な生体力学的変化が起こって痛みや怪我を誘発する可能性もある。 ## ソックスを考慮する 着用する[ソックス](https://www.nike.com/w/running-socks-37v7jz7ny3q)によっても、シューズのフィット感は変わるもの。多くのトレイルランナーは、ロードランニングよりも厚手のソックスを着用するため、着用する予定のソックスを履いてシューズを試着することをおすすめする。 優れた[トレイルランニング用ソックス](https://www.nike.com/w/acg-socks-7ny3qz93bsd)の条件とは？トレイルランニング用のソックスは、ウール混紡素材を使用している場合が多い。シューズ内でグリップを発揮して足のずれを防止する設計ながらも、通気性にも優れ、湿気を逃がすようにデザインされているものが良い。靴擦れなどの摩擦を防ぐため、足首はもちろん、少なくともふくらはぎの一部をカバーする長さのソックスが理想的だ。 また、長距離ランでも快適な着用感が持続するように、コンプレッション ソックスを選ぶのも良いアイデアだろう。 ## All Conditions Gear（あらゆる環境に対応するギア）：安定性を追求したトレイルランニングシューズ - [ACG](https://www.nike.com/acg)シリーズのトレイルランニングシューズは、安定性を重視して設計されており、各モデルが独自の特長を備えている。 - [__ナイキ ACG ペガサス トレイル__](https://www.nike.com/t/acg-pegasus-trail-mens-trail-running-shoes-Z5DRSN1X/HV8116-310)：難易度の低い地形から、ロードとトレイルを組み合わせたランまで、幅広く対応する安定性 - [__ナイキ ACG ゼガマ トレイル__](https://www.nike.com/t/acg-zegama-trail-womens-trail-running-shoes-ZtvdI0O0/HV8115-200)：最高レベルのクッショニングを搭載。強靭な多方向ラグパターンが、急な尾根などの難易度の高い地形に対応 - [__ナイキ ACG ウルトラフライ トレイル__](https://www.nike.com/t/acg-ultrafly-trail-trail-racing-shoes-uNHxL3GA/HF5668-101)：トレイルに適したトラクションとサポートで、レースで求められるスピードを追求 ## 地形の種類がトレイルシューズの安定性に与える影響 ぬかるんだトレイル、岩場の多い道、急な下り坂。地形が異なれば、強力なトラクションを発揮するラグや硬いミッドソールなど、安定性を高めるために求められる機能もさまざまだ。 深いラグを備えたアウトソールは、泥だらけの地面や濡れた地面では有効だが、乾燥した硬い地面なら短めのラグで十分だろう。坂道を走る場合、下り坂ではラグが多方向に配置されたシューズが走りやすい。 岩場の多い地形では、足を保護するために、より硬めのミッドソールを備えたシューズがおすすめだ。ナイキ ACG ゼガマ トレイルは、前足部にロックシールドを備え、小石などから足を守る保護力をさらに高めている。 ## 自分のランのスタイルに適したトレイルランニング シューズを選ぶ トレイルランニングでは予測不可能なことが起こり得るもの。だからこそ、適切なトレイルランニングシューズには、走ることが多い地形に応じた安定性、トラクション、快適性のバランスが欠かせない。 ロードでもトレイルでも、難易度の低い地形を走るなら、[ACG ペガサス トレイル](https://www.nike.com/t/acg-pegasus-trail-mens-trail-running-shoes-Z5DRSN1X/HV8116-310)が十分な役割を果たすだろう。急な坂道、泥道、岩場など、難易度の高いトレイルでは、[ACG ゼガマ トレイル](https://www.nike.com/t/acg-zegama-trail-womens-trail-running-shoes-ZtvdI0O0/HV8115-200)のようなトラクションに優れたシューズを検討するとよい。このシューズは、抜群のクッショニングに加えて、多様で頑丈なラグパターンが優れたグリップを発揮する。 ## ACGトレイルランニングを見る [すべて見る](https://www.nike.com/jp/w/acg-trail-running-75jcnz93bsd) - [ACG ペガサス トレイル GORE-TEX \ メンズ 防水 トレイル ランニングシューズ \ __￥27,060__](https://www.nike.com/jp/t/acg-%E3%83%9A%E3%82%AC%E3%82%B5%E3%82%B9-%E3%83%88%E3%83%AC%E3%82%A4%E3%83%AB-gore-tex-%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%82%BA-%E9%98%B2%E6%B0%B4-%E3%83%88%E3%83%AC%E3%82%A4%E3%83%AB-%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%82%B7%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%82%BA-4WFJ06hG/IQ1084-002) - [ACG ゼガマ トレイル GORE-TEX \ メンズ 防水 トレイル ランニングシューズ \ __￥29,700__](https://www.nike.com/jp/t/acg-%E3%82%BC%E3%82%AC%E3%83%9E-%E3%83%88%E3%83%AC%E3%82%A4%E3%83%AB-gore-tex-%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%82%BA-%E9%98%B2%E6%B0%B4-%E3%83%88%E3%83%AC%E3%82%A4%E3%83%AB%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%82%B7%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%82%BA-WD3Sh5c9/IO7932-002) - [ナイキ ACG ウルトラフライ トレイル \ トレイル レーシングシューズ \ __￥36,080__](https://www.nike.com/jp/t/%E3%83%8A%E3%82%A4%E3%82%AD-acg-%E3%82%A6%E3%83%AB%E3%83%88%E3%83%A9%E3%83%95%E3%83%A9%E3%82%A4-%E3%83%88%E3%83%AC%E3%82%A4%E3%83%AB-%E3%83%88%E3%83%AC%E3%82%A4%E3%83%AB%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%82%B7%E3%83%B3%E3%82%B0-%E3%82%B7%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%82%BA-G5N8r074/HF5668-601) - [ナイキ ACG ペガサス トレイル \ メンズ トレイル ランニングシューズ \ __￥17,930__](https://www.nike.com/jp/t/%E3%83%8A%E3%82%A4%E3%82%AD-acg-%E3%83%9A%E3%82%AC%E3%82%B5%E3%82%B9-%E3%83%88%E3%83%AC%E3%82%A4%E3%83%AB-%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%82%BA-%E3%83%88%E3%83%AC%E3%82%A4%E3%83%AB-%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%82%B7%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%82%BA-6pQmyLGp/HV8116-006) - [ACG ゼガマ トレイル \ メンズ トレイル ランニングシューズ \ __￥27,060__](https://www.nike.com/jp/t/acg-%E3%82%BC%E3%82%AC%E3%83%9E-%E3%83%88%E3%83%AC%E3%82%A4%E3%83%AB-%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%82%BA-%E3%83%88%E3%83%AC%E3%82%A4%E3%83%AB-%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%82%B7%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%82%BA-8lPLOpzK/HV8113-202) - [ACG ペガサス トレイル GORE-TEX \ ウィメンズ ウォータープルーフ トレイル ランニングシューズ \ __￥27,060__](https://www.nike.com/jp/t/acg-%E3%83%9A%E3%82%AC%E3%82%B5%E3%82%B9-%E3%83%88%E3%83%AC%E3%82%A4%E3%83%AB-gore-tex-%E3%82%A6%E3%82%A3%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%82%BA-%E9%98%B2%E6%B0%B4-%E3%83%88%E3%83%AC%E3%82%A4%E3%83%AB-%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%82%B7%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%82%BA-WT11dnSx/IQ1394-500) - [ACG ゼガマ トレイル GORE-TEX \ ウィメンズ ウォータープルーフ トレイル ランニングシューズ \ __￥29,700__](https://www.nike.com/jp/t/acg-%E3%82%BC%E3%82%AC%E3%83%9E-%E3%83%88%E3%83%AC%E3%82%A4%E3%83%AB-gore-tex-%E3%82%A6%E3%82%A3%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%82%BA-%E9%98%B2%E6%B0%B4-%E3%83%88%E3%83%AC%E3%82%A4%E3%83%AB%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%82%B7%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%82%BA-JDhrD3UR/IO7933-004) - [ナイキ ACG ペガサス トレイル \ ウィメンズ トレイル ランニングシューズ \ __￥17,930__](https://www.nike.com/jp/t/%E3%83%8A%E3%82%A4%E3%82%AD-acg-%E3%83%9A%E3%82%AC%E3%82%B5%E3%82%B9-%E3%83%88%E3%83%AC%E3%82%A4%E3%83%AB-%E3%82%A6%E3%82%A3%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%82%BA-%E3%83%88%E3%83%AC%E3%82%A4%E3%83%AB-%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%82%B7%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%82%BA-6pQmyLGp/HV8121-006) - [ACG ゼガマ トレイル \ ウィメンズ トレイル ランニングシューズ \ __￥27,060__](https://www.nike.com/jp/t/acg-%E3%82%BC%E3%82%AC%E3%83%9E-%E3%83%88%E3%83%AC%E3%82%A4%E3%83%AB-%E3%82%A6%E3%82%A3%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%82%BA-%E3%83%88%E3%83%AC%E3%82%A4%E3%83%AB-%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%82%B7%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%82%BA-8lPLOpzK/HV8115-009) - [ACG ラバ ロフト \ メンズ Therma-FIT トレイルランニング ジャケット \ __￥44,000__](https://www.nike.com/jp/t/acg-%E3%83%A9%E3%83%90-%E3%83%AD%E3%83%95%E3%83%88-%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%82%BA-therma-fit-%E3%83%88%E3%83%AC%E3%82%A4%E3%83%AB%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%82%B8%E3%83%A3%E3%82%B1%E3%83%83%E3%83%88-rC27Ntbc/IO9133-013) ## よくある質問 安定性に優れたトレイルランニングシューズとは？ 安定性に優れたトレイルランニングシューズは、凹凸のある路面をはじめ、さまざまな地形で足と足首を安定した状態に保つように設計されている。グリップ性に優れたトラクションラグ、足を保護するロックプレート、中足部のしっかりとしたフィット感、硬めのクッショニングを組み合わせることで、岩や木の根、足場の悪い地形などでの足首のねじれを防ぐのに役立つ。 すべてのトレイルランナーに安定性に優れたシューズが必要？ トレイルを走るなら、足を保護するためにも、起伏の多い路面でも安定性を維持できるように設計されたトレイルランニング シューズへの投資を検討するべきだ。ただし、安定性に優れたトレイルランニング シューズは、オーバープロネーションの補正を重視して設計された安定性に優れたロードランニングシューズとは異なることは覚えておこう。 トレイルランニングシューズがロードシューズよりも安定性に優れている理由は？ トレイルランニング シューズは、起伏のある地形でも足を安定した状態に保つため、より高い保護性を提供する。アウトソールのトラクションラグ、ロックプレート、ミッドソール全体にわたるサポート性のあるクッショニングなどの機能がその一例だ。ロードランニングシューズは、安定性を重視した設計であっても、起伏のあるトレイルでの安定性を確保するようには設計されておらず、ランニング時にオーバープロネーションを起こすランナーの走りを補正することを目的としている。 安定性に優れたトレイルランニングシューズのロックプレートとは？ 安定性に優れたトレイルランニングシューズのロックプレートは、ミッドソールとアウトソールの間に配置され、シューズ内部で保護力を高める層として機能する。これにより、シューズの柔軟性はそのままに、起伏の多い地形から受ける足裏への影響を最小限に抑えられる。 [ACGをチェック](https://www.nike.com/acg) 公開日：2026年3月26日 ## 関連するストーリー -  [](https://www.nike.com/jp/a/nike-keely-hodgkinson-collection-release-info) # Product News # Middle-Distance Champion Runner Keely Hodgkinson Releases Her First Nike Signature Collection -  [](https://www.nike.com/jp/a/nike-melitta-baumeister-special-edition-release-info) # 製品ニュース # メリッタ・バウマイスターによるNike ボメロとペガサス プレミアムのスペシャルエディション：自己表現と個性を大切にする人々のために -  [](https://www.nike.com/jp/a/most-comfortable-running-shoes) # 購入ガイド # Nikeで最も快適なランニングシューズ（クッショニングのタイプとシューズの用途別） -  [](https://www.nike.com/jp/a/running-in-cold-weather) # アクティビティ # 寒い季節のランニング：ウェアの選び方、ウォームアップルーチン、快適に走るための方法 -  [](https://www.nike.com/jp/a/what-is-cadence-running) # スポーツ＆アクティビティ # 最適なランニングのテンポとは？最適な足の接地回数を把握する方法 ご利用ガイド [メンバーシップ](https://www.nike.com/jp/membership) [店舗検索](https://www.nike.com/jp/retail) [注文履歴](https://www.nike.com/jp/orders/) [ギフトカード](https://www.nike.com/jp/gift-cards) [ランニングシューズガイド](https://www.nike.com/jp/running/shoe-finder) [商品アドバイス](https://www.nike.com/jp/product-advice) 各種割引 [誕生日割引](https://www.nike.com/jp/help/a/birthday-promo-terms-jp) [学生・教職員割引](https://www.nike.com/jp/student-discount) [障がい者割引](https://www.nike.com/jp/help/a/disability-discount) ヘルプ [ヘルプ](https://www.nike.com/jp/help) [配送](https://www.nike.com/jp/help/a/shipping-delivery-jp) [返品](https://www.nike.com/jp/help/a/returns-policy-jp) [お支払い方法](https://www.nike.com/jp/help/a/payment-options-jp) [コンビニ受け取り](https://www.nike.com/jp/help/a/convenience-store-pickup) [お問い合わせ](https://www.nike.com/jp/help#contact) 企業情報 [ナイキ](http://nike.jp/nikebiz/about) [ニュース](https://nike.jp/nikebiz/) [採用情報](https://careers.nike.com/ja/) [投資家向け情報（英語）](http://investors.nike.com/) [サステナビリティ](https://www.nike.com/jp/sustainability) [フィードバック](https://www.nike.com#site-feedback) [懸念事項の報告](https://secure.ethicspoint.com/domain/media/ja/gui/56821/index.html) ## ご利用ガイド [メンバーシップ](https://www.nike.com/jp/membership) [店舗検索](https://www.nike.com/jp/retail) [注文履歴](https://www.nike.com/jp/orders/) [ギフトカード](https://www.nike.com/jp/gift-cards) [ランニングシューズガイド](https://www.nike.com/jp/running/shoe-finder) [商品アドバイス](https://www.nike.com/jp/product-advice) ## 各種割引 [誕生日割引](https://www.nike.com/jp/help/a/birthday-promo-terms-jp) [学生・教職員割引](https://www.nike.com/jp/student-discount) [障がい者割引](https://www.nike.com/jp/help/a/disability-discount) ## ヘルプ [ヘルプ](https://www.nike.com/jp/help) [配送](https://www.nike.com/jp/help/a/shipping-delivery-jp) [返品](https://www.nike.com/jp/help/a/returns-policy-jp) [お支払い方法](https://www.nike.com/jp/help/a/payment-options-jp) [コンビニ受け取り](https://www.nike.com/jp/help/a/convenience-store-pickup) [お問い合わせ](https://www.nike.com/jp/help#contact) ## 企業情報 [ナイキ](http://nike.jp/nikebiz/about) [ニュース](https://nike.jp/nikebiz/) [採用情報](https://careers.nike.com/ja/) [投資家向け情報（英語）](http://investors.nike.com/) [サステナビリティ](https://www.nike.com/jp/sustainability) [フィードバック](https://www.nike.com#site-feedback) [懸念事項の報告](https://secure.ethicspoint.com/domain/media/ja/gui/56821/index.html) 日本 - 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