Coaching
Consigli, informazioni ed esperienze per rafforzare corpo e mente.
Coaching
Liberati di una cattiva abitudine, una volta per tutte
Ecco finalmente il programma che il tuo stomaco strapieno, le tue unghie rosicchiate e/o il tuo corpo rigido stavano aspettando. È il momento di mettere in pratica i tuoi buoni propositi.
Scopri Nike (M)
Come correggere la postura in gravidanza
Il pancione è proprio carino, ma ti fa assumere una postura sbagliata? Scoprilo, così potrai riuscire a ritrovare un po' di comfort in più nella vita quotidiana.
Coaching
Podcast Trained: Scegli la gratitudine con Tunde Oyeneyin
Tunde Oyeneyin, atleta Nike, istruttrice di ciclismo, ex makeup artist e autrice, crede che nulla sia impossibile e ci spiega perché.
Coaching
Smetti di andare a letto tardi
La verità è che, anche se andare a letto tardi può essere appagante, in realtà non contribuisce al tuo benessere. Ecco come ritagliarsi del tempo e ottenere la giusta quantità di sonno.
Coaching
Podcast Trained: 50 anni di Nike | 10 stagioni di ispirazione
Trained punta a migliorare il fitness attraverso cinque aspetti. Rivisitiamo i consigli del passato per rafforzare corpo e mente.
Coaching
Come gestire le voglie di cibo
Questa non è un'esortazione a rinunciare a tutti i cibi dolci e salati, bensì una guida per evitare le tentazioni ed essere costante nel tuo obiettivo di mangiare in modo sano.
Coaching
Podcast Trained: la corsa verso un futuro più green
Il biologo M. Sanjayan e la maratoneta Joan Benoit Samuelson ci raccontano il passato, il presente e il futuro dell'impatto del clima sullo sport.
Coaching
Supera la stanchezza mentale in allenamento
La stanchezza mentale ha preso il sopravvento? Ecco come tenere alta la motivazione e continuare a dare il massimo quando hai solo voglia di mollare.
Coaching
Visualizza il tuo successo
Immaginare di tagliare il traguardo o di superare un colloquio di lavoro potrebbe essere la chiave per il successo.
Coaching
Podcast Trained: Migliora la salute pelvica con Ann Nwabuebo
Tante routine di allenamento non comprendono il pavimento pelvico. Questa esperta ci spiega cos'è e perché è così importante.
Coaching
L'allenamento deve diventare una routine?
Scopri come una corsa quotidiana o una sfida di push-up può motivarti e aiutarti a fare progressi, se fatta nel modo giusto.
Coaching
Sviluppa un dialogo interiore positivo
Le affermazioni ponte sono flessibili, concrete e, secondo gli esperti, più efficaci per raggiungere gli obiettivi. Provane una.
Coaching
Podcast Trained: Fai sentire la tua voce con DeMar DeRozan
Nel momento più critico della sua vita, DeMar DeRozan ha contribuito ad abbattere lo stigma sulla salute mentale degli atleti e delle atlete. Ascolta la sua storia.
Coaching
Cosa significa "ascoltare il proprio corpo"
Non è il solito cliché, ma un buon modo per entrare in sintonia ogni giorno con corpo e mente e compiere grandi progressi.
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La strategia di alimentazione flessibile che può aiutarti a ritrovare il piacere di mangiare
Di' addio alle diete troppe rigorose: impara ad ascoltare i segnali naturali del tuo corpo.
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Podcast Trained: Dormi come i campioni con il dott. Durmer
Non puoi dare il massimo se prima non impari a ricaricare le energie. Questo esperto ci spiega perché il sonno è fondamentale per una routine di allenamento efficace.
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