Coaching

Consigli, informazioni ed esperienze per rafforzare corpo e mente.

Come tenere a bada i genitori assillanti secondo il coach Patrick Sang

Coaching

Chiedi al Coach: "Come posso tenere a bada i miei genitori?"

Quando l’entusiasmo dei genitori fa da freno a una giovane runner, Patrick Sang, allenatore di Eliud Kipchoge, viene in aiuto a tutta la famiglia.

Tre modi per avere una vita più felice secondo gli psicologi

Coaching

La scorciatoia verso la felicità

Potrebbe sembrarti utopico, ma questa semplice guida ti spiegherà come vivere ogni giorno con il sorriso.

Allenati con i movimenti degli animali

Coaching

Allenati con i movimenti degli animali

Imparare a muoverti a quattro zampe nel modo giusto può aiutarti a migliorare il tuo modo di muoverti in generale, perfino su due zampe.

Come gestire il dolore cronico e vivere meglio secondo la psicoterapista Nicole Sachs

Coaching

Podcast Trained: curare se stessi con Nicole Sachs

Questa psicoterapeuta si è liberata da un dolore cronico alla schiena grazie al potere della mente.

3 consigli degli esperti per mantenere le nuove abitudini

Coaching

Mantenere le nuove buone abitudini

Queste tre tecniche approvate dagli esperti ti permettono di trasformare le intenzioni in realtà.

Il tuo corpo ha bisogno di una pausa?

Coaching

Il tuo corpo ha bisogno di una pausa?

A farti capire che hai esagerato in palestra non ci sono solo i muscoli doloranti. Impara a individuare i segnali un po' meno scontati.

Usa questi trucchi mentali per aiutarti a controllare la tua reattività

Coaching

Come affrontare la propria irascibilità

Segui questo trucco immediato per ridimensionare una reazione esagerata. Basta poco.

Come abbracciare il benessere mentale secondo il CEO di Nike John Donahoe

Coaching

Podcast Trained: investire nel benessere mentale con John Donahoe

CEO di Nike e padre di famiglia, ha capito molto presto l'importanza della salute mentale. Ora ci racconta come in tutti questi anni sia stato importante, nel lavoro e non solo, saper chiedere aiuto.

Come evitare il burnout e placare l'autocritica

Coaching

Chiedi al coach: "Come faccio a smettere di giudicarmi?"

Nikki Fargas, della Louisiana State University, suggerisce all'atleta di CrossFit esigente che le chiede aiuto, di concentrare l'attenzione sulla ricerca dell'equilibrio.

5 consigli per tenere sotto controllo le voglie di cibo, secondo gli esperti

Coaching

Impara a gestire le voglie di cibo

Questa non è un'esortazione a rinunciare a tutti i cibi dolci e salati, è un invito a gestire la tentazione per riuscire a concederti (o non concederti) strappi alla regola in modo consapevole.

Raggiungi i tuoi obiettivi con i consigli di training mentale dell'atleta Chandler Smith

Coaching

Podcast Trained: affronta qualsiasi sfida con Chandler Smith

La stella del CrossFit parla di un cambiamento positivo, sia per se stesso che per il suo sport.

Come porre fine al revenge bedtime procrastination, secondo gli esperti del sonno

Coaching

Smetti di andare a letto tardi

Andare a letto tardi per rilassarsi impedisce al corpo di riposare bene. Scopri come puoi dedicarti del tempo e dormire bene.

Cosa fare quando il tuo coach ti ignora

Coaching

Chiedi al coach: "La mia coach fa favoritismi. Cosa posso fare?"

Una giovane nuotatrice lasciata in disparte si rivolge a Courtney Banghart della University of North Carolina per un consiglio.

Sei modi per mangiare lentamente e con gusto

Coaching

Mangia più lentamente

Gustare il cibo con calma apporta benefici al corpo e alla mente. Impara a mangiare più lentamente.

Cinque consigli per tenere a bada il burnout, secondo gli esperti di salute mentale

Coaching

Come reagire quando finiscono le energie

Uno strano mix di sfinimento e apatia può buttarti a terra. Ecco come fare per risvegliare il fuoco interiore.

La routine dell'ora d'oro della calciatrice globale Ada Hegerberg può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi

Coaching

I tuoi obiettivi sotto la luce giusta

Se vuoi dare il massimo in qualsiasi attività, adotta questo metodo divertente consigliato da una calciatrice di fama mondiale come Ada Hegerberg.

Come smettere di paragonarti agli altri in palestra

Coaching

Chiedi al coach: "Come posso smettere di fare paragoni tra me e un'amica in forma?"

Una giovane appassionata di fitness vuole un fisico "scolpito" come quello della sua amica, ma secondo Joni Taylor, coach della Georgia, non c'è modo di sapere come si allenano gli altri.

I benefici di allenarsi in momenti diversi della giornata

Coaching

I momenti migliori per allenarsi

C'è un orario "giusto" per allenarsi? Quest'analisi risponde all'eterna domanda una volta per tutte.

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