Coaching
Consigli, informazioni ed esperienze per rafforzare corpo e mente.
Coaching
Podcast Trained: Raggiungi i tuoi obiettivi con Shalane Flanagan
Correre sei maratone in sei settimane ed essere allo stesso tempo madre, autrice e coach? Shalane Flanagan ci riesce, e senza bisogno di superpoteri. Scopri come fa.
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8 semplici consigli di alimentazione per i runner
Non devi stravolgere la tua dieta, né preoccuparti eccessivamente dei dettagli: segui queste semplici indicazioni e avrai l'energia giusta per ogni corsa.
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Rinforza il tuo corpo contro gli infortuni nel running
Più corri, più energie ti servono. Segui questi consigli per evitare i cinque errori più comuni nella corsa.
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Podcast Trained: autodifesa con Nicole Snell
Ti aspetta un mondo pieno di avventure. Preparati con Nicole Snell, esperta di autodifesa.
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Come mangiare prima di una gara
Non si tratta di mangiare tanto, ma di attuare una strategia. Ecco una guida per mangiare bene in modo da poter correre al meglio.
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Il sonno interrotto ha effetti negativi?
Ecco la risposta per chi si sveglia per il bebè, per andare in bagno, o perché ha tanti pensieri.
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Qual è il reale fabbisogno idrico dei runner
Spoiler: probabilmente è più alto di quanto pensi.
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I fondamentali: cosa mangiare per prestazioni eccezionali
Una dieta con questi 5 macronutrienti non solo riempie lo stomaco, ti dà la carica.
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Raggiungi un nuovo record personale
Puoi correre più velocemente, certo. Supera i tuoi limiti con questi consigli su attitudine mentale, respirazione e allenamento.
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Il modo scientificamente provato di sciogliere i lombari o i femorali contratti
Hai bisogno solo di tre minuti, di un foam roller e di questo consiglio.
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Podcast Trained: Combatti il burnout con la dott.ssa Maslach
Non abbatterti, il sovraffaticamento dipende dall'ambiente in cui vivi. Scopri come superarlo con la dott.ssa Christina Maslach.
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Il nuovo significato di "fast food"
Con il menu giusto, puoi dare la carica a ogni corsa e recuperare velocemente. Ecco cosa includere.
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Corri la tua maratona migliore
Hai corso tanti chilometri in allenamento. Ora è il momento che tutto il tuo duro lavoro dia i suoi frutti con questi consigli per sfruttare al massimo i giorni prima dell'evento.
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Podcast Trained con il dott. Jim Taylor: coinvolgere i giovani talenti nel modo giusto
L'obiettivo non è raggiungere il podio, ma crescere nel migliore dei modi. Ce lo spiega lo psicologo sportivo Jim Taylor.
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Incoraggiala ad appassionarsi allo sport
Nello sport, il gap di genere è ancora una realtà, e le ragazze potrebbero aver bisogno di incoraggiamento. Abbiamo qualche suggerimento per te.
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