Consigli sul sonno

Una guida semplice e pratica per aiutarti a dormire meglio e far riposare corpo e mente.

Cosa mangiare per dormire meglio

Coaching

Sonni beati con una dieta mirata

Segui questi consigli per migliorare le tue abitudini alimentari e la qualità del sonno, già da stanotte.

Come dormire meglio quando si lavora fino a tardi

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Non lasciare che il lavoro comprometta la qualità del tuo sonno

Lavori fino a tardi? Ecco tre consigli degli esperti per evitare disturbi del sonno.

Regolare l'orologio biologico per dormire meglio e avere più energia

Coaching

Regolare l'orologio biologico per dormire meglio e avere più energia

Capire qual è l'orario migliore per allenarsi e mangiare potrebbe migliorare la qualità del sonno e le prestazioni.

6 modi per svegliarsi più felici e reattivi

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6 modi per svegliarsi più felici e reattivi

Queste semplici abitudini, suggerite dagli esperti, ti aiuteranno a iniziare la giornata con più energia.

Dormire per potenziare le prestazioni

Coaching

Allenamento ad occhi chiusi

La scienza dimostra che aggiungere un pisolino alla tua routine può renderti migliore come atleta. Ecco come ottenere dei vantaggi facendo (quasi) nulla.

Come convincere il tuo cervello a dormire meglio

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Come convincere il cervello e migliorare il sonno

Un cambio di mentalità potrebbe essere sufficiente per dormire meglio e più a lungo. Scopri questo approccio basato sulla ricerca.

Crea la tua routine prima di andare a letto

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Crea la tua routine prima di andare a letto

Stai dormendo abbastanza?

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Stai dormendo abbastanza?

A meditáció félelmetesnek tűnhet, de nem kell, hogy komplikált legyen. Tedd a meditációt a levezetési rutinod részévé, hogy jobban tudj aludni.

Coaching

Meditare la sera consente di dormire meglio

Consigli sul sonno. Nike Training Club

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