I consigli degli esperti
Consigli da Nike Trainer ed esperti del settore per aiutarti a creare abitudini salutari e durature.
Sport e attività
Che cos'è esattamente un workout HIIT?
Si tratta dei cosiddetti workout ad alta intensità, molto apprezzati perché sono efficaci e non portano via tanto tempo.
Sport e attività
Quali sono i benefici della danza?
Ovunque sia, nel salotto di casa o in uno studio di danza, è scientificamente provato che ballare offra una serie di benefici per la salute.
Sport e attività
Le sette migliori posizioni yoga per principianti secondo gli insegnanti di questa disciplina
Prova queste posizioni yoga per principianti che ti aiuteranno a rafforzare e allungare interamente il corpo.
Coaching
Cos'è l'alimentazione emotiva e come darle un freno?
Nei momenti di stress, il cibo può essere una valvola di sfogo. Scopri come evitarlo.
Salute e benessere
Cos'è l'otite del nuotatore e come si cura?
Il parere dei medici su sintomi, terapie e consigli per prevenire l'otite del nuotatore.
Sport e attività
Scopri come l'app Nike Run Club può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di corsa
L'app Nike Run Club può aiutare runner di tutti i livelli a raggiungere i propri obiettivi di corsa.
Sport e attività
Vuoi cambiare l'itinerario della tua corsa? Scopri sette consigli per tracciare un nuovo percorso
Sette consigli per tracciare un nuovo percorso di running da parte di coach certificati e altri modi in cui l'app Nike Run Club può esserti d'aiuto.
Sport e attività
Benefici e controindicazioni della sauna dopo l'allenamento, secondo gli esperti
Trascorrere un po' di tempo in sauna dopo aver fatto attività fisica può agevolare il recupero, rafforzare il cuore e favorire il rilassamento.
Coaching
Liberati di una cattiva abitudine, una volta per tutte
Ecco finalmente il programma che il tuo stomaco strapieno, le tue unghie rosicchiate e/o il tuo corpo rigido stavano aspettando. È il momento di mettere in pratica i tuoi buoni propositi.
Sport e attività
Una guida ai burpee per principianti scritta dai personal trainer
Questo movimento esplosivo è la combinazione perfetta di cardio e forza.
Scopri Nike (M)
Come correggere la postura in gravidanza
Il pancione è proprio carino, ma ti fa assumere una postura sbagliata? Scoprilo, così potrai riuscire a ritrovare un po' di comfort in più nella vita quotidiana.
Coaching
Podcast Trained: Scegli la gratitudine con Tunde Oyeneyin
Tunde Oyeneyin, atleta Nike, istruttrice di ciclismo, ex makeup artist e autrice, crede che nulla sia impossibile e ci spiega perché.
Coaching
Smetti di andare a letto tardi
La verità è che, anche se andare a letto tardi può essere appagante, in realtà non contribuisce al tuo benessere. Ecco come ritagliarsi del tempo e ottenere la giusta quantità di sonno.
Salute e benessere
In che modo l'esercizio fisico influisce sul sistema immunitario
Gli esperti spiegano in che modo l'attività fisica può influire sul sistema immunitario.
Coaching
Trovati un partner di responsabilità
Scopri perché avere una persona che ti faccia da spalla è il segreto per il successo.
Alimentazione
Cosa sono i pre-workout e conviene provarli?
Gli esperti spiegano i benefici e i rischi potenziali connessi all'uso di questi integratori.
Allenamento per mente e corpo, alla portata di tutti
L'app Nike Training Club ti consentirà di mantenere le tue abitudini legate al fitness con opzioni più rapide, strumenti per la definizione degli obiettivi e nuovi contenuti ogni giorno. Rafforza mente e muscoli con i consigli gratuiti dei tuoi trainer, atleti ed esperti di benessere preferiti.
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