Όλες οι ιστορίες
Καθοδήγηση
Πάρε τον έλεγχο της προόδου σου
Νιώθεις ότι δεν βρίσκεσαι εκεί που θέλεις; Με μια στρατηγική διαδικασία βήμα-βήμα, μπορείς να απολαμβάνεις το ταξίδι αντί να επιθυμείς να είχες ήδη φτάσει.
Καθοδήγηση
Trained Podcast: Μίνι σειρά για την ψυχική υγεία: Uma Naidoo, MD
Ένα μυστικό για χαρούμενη διάθεση είναι η υγιεινή διατροφή. Μάθε γιατί το πιρούνι και το μαχαίρι θα γίνουν τα νέα σου εργαλεία ψυχικής υγείας.
Καθοδήγηση
Τρέξε μεγαλύτερες αποστάσεις χωρίς να τραυματιστείς
Ετοιμάσου να αναβαθμίσεις τη σχέση σου με το τρέξιμο. Αυτές οι οδηγίες θα σε βοηθήσουν να συνεχίσεις να τρέχεις με αυτοπεποίθηση.
Καθοδήγηση
Κυνήγησε τους στόχους σου με μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση
Η αυτοπεποίθηση μπορεί να σε βοηθήσει να προχωρήσεις βήμα-βήμα μέχρι τον τελικό σου στόχο. Μάθε πώς να την καλλιεργήσεις με αυτές τις συμβουλές από ειδικούς.
Καθοδήγηση
Podcast "Trained": Μίνι σειρά για την ψυχική υγεία: Jennifer Heisz, PhD
Αυτή η νευροχειρουργός άφησε την καθιστική ζωή του επιστήμονα για να γίνει φιναλίστ στον διαγωνισμό Ironman. Άκουσε πώς της έδωσε κίνητρο η έρευνά της για την ψυχική υγεία και την κίνηση.
Προπόνηση
Πώς να ανταποκρίνεσαι πιο θετικά (σχεδόν) στα πάντα
Αυτή η απλή πρακτική ενσυνειδητότητας μπορεί να σε βοηθήσει να ρυθμίζεις καλύτερα τον πόνο και τα αρνητικά συναισθήματα.
Καινοτομία
Πώς να κρατήσεις ένα ημερολόγιο χρωμάτων και να δεις τον κόσμο διαφορετικά
Άδειασε το μυαλό σου, συνδέσου με το περιβάλλον σου και βελτίωσε τη δημιουργικότητά σου με αυτήν την απλή καθημερινή συνήθεια. Τέσσερις σχεδιάστριες της Nike δείχνουν πώς μπορείς να το πετύχεις.
Καινοτομία
Γυμναστική στο σπίτι: πώς η άσκηση στην εποχή της πανδημίας διαμορφώνει το μέλλον μας
Επαγγελματίες προπονητές και καθημερινοί αθλητές παρουσιάζουν κόλπα, εναλλακτικές, αναλύσεις και καινοτομίες που μας κάνουν πιο δυνατούς.
Προπόνηση
Τι μπορεί να κάνει πραγματικά η θετική νοοτροπία
Η αισιοδοξία είναι μια επιλογή που μπορεί να οδηγήσει σε μια πιο υγιή, ευτυχισμένη ζωή. Με αυτές τις συμβουλές, θα μπορέσεις σίγουρα να την αποκτήσεις.
Καθοδήγηση
Podcast "Trained": μάθε πώς να φροντίζεις τον εαυτό σου με τη Δρ MC
Η φροντίδα του εαυτού σου δεν σημαίνει απλώς περιποίηση, αλλά και ιεράρχηση όλων των αναγκών σου, αυτών που έχει το σώμα, το μυαλό και η ψυχή σου. Η Δρ MC μας λέει τον τρόπο.
Κοινότητα
Gloves Not Gunz: κάτι περισσότερο από μια απλή λέσχη
Ποτέ δεν είναι αργά για να αλλάξεις τη ζωή σου, ανεξάρτητα από τα βιώματά σου. Γνώρισε τη λέσχη πυγμαχίας που ενώνει τη νεολαία του Λονδίνου μέσα από τον αθλητισμό.
Καθοδήγηση
Ο σύντομος δρόμος για την ευτυχία
Μπορεί να ακούγεται σαν ένας προορισμός στον κόσμο της φαντασίας, αλλά μπορείς πραγματικά να ζεις τη ζωή σου χαμογελώντας ανέμελα, χρησιμοποιώντας αυτόν τον απλό οδηγό.
Κουλτούρα
Οι χορεύτριες που ενώνουν το σώμα με την ψυχή
Για αυτές τις συγκατοίκους με έδρα το Λονδίνο, ο χορός είναι έκφραση. Τώρα, όπως λένε, η κίνηση ενώνει ολόκληρο τον κόσμο.
Αθλητές*
Renee Montgomery: η κίνηση γίνεται κίνημα
Η Renee Montgomery είναι η πρώτη παίκτρια που έγινε ιδιοκτήτρια και αντιπρόεδρος ομάδας και κάνει τα πάντα για να μην είναι η τελευταία.
Προπόνηση
Podcast "Trained": θεραπεύσου μέσα από τον αθλητισμό με τον Arshay Cooper
Κάθε τράβηγμα του κουπιού οδήγησε αυτήν την ομάδα κωπηλασίας, η οποία απαρτίζεται αποκλειστικά από μαύρα άτομα, από το Ουέστ Σάιντ του Σικάγο σε ένα καλύτερο μέλλον. Άκουσε την ιστορία τους, μια...
Προπόνηση
Τα βασικά: η επιστήμη του καλού ύπνου
Ακολούθησε αυτές τις πέντε συμβουλές από ειδικούς για να ξυπνάς ξεκούραστος και να έχεις ανταγωνιστικό πλεονέκτημα.
Όλες οι ιστορίες
Καθοδήγηση
Πάρε τον έλεγχο της προόδου σου
Νιώθεις ότι δεν βρίσκεσαι εκεί που θέλεις; Με μια στρατηγική διαδικασία βήμα-βήμα, μπορείς να απολαμβάνεις το ταξίδι αντί να επιθυμείς να είχες ήδη φτάσει.
Καθοδήγηση
Trained Podcast: Μίνι σειρά για την ψυχική υγεία: Uma Naidoo, MD
Ένα μυστικό για χαρούμενη διάθεση είναι η υγιεινή διατροφή. Μάθε γιατί το πιρούνι και το μαχαίρι θα γίνουν τα νέα σου εργαλεία ψυχικής υγείας.
Καθοδήγηση
Τρέξε μεγαλύτερες αποστάσεις χωρίς να τραυματιστείς
Ετοιμάσου να αναβαθμίσεις τη σχέση σου με το τρέξιμο. Αυτές οι οδηγίες θα σε βοηθήσουν να συνεχίσεις να τρέχεις με αυτοπεποίθηση.
Καθοδήγηση
Κυνήγησε τους στόχους σου με μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση
Η αυτοπεποίθηση μπορεί να σε βοηθήσει να προχωρήσεις βήμα-βήμα μέχρι τον τελικό σου στόχο. Μάθε πώς να την καλλιεργήσεις με αυτές τις συμβουλές από ειδικούς.
Καθοδήγηση
Podcast "Trained": Μίνι σειρά για την ψυχική υγεία: Jennifer Heisz, PhD
Αυτή η νευροχειρουργός άφησε την καθιστική ζωή του επιστήμονα για να γίνει φιναλίστ στον διαγωνισμό Ironman. Άκουσε πώς της έδωσε κίνητρο η έρευνά της για την ψυχική υγεία και την κίνηση.
Προπόνηση
Πώς να ανταποκρίνεσαι πιο θετικά (σχεδόν) στα πάντα
Αυτή η απλή πρακτική ενσυνειδητότητας μπορεί να σε βοηθήσει να ρυθμίζεις καλύτερα τον πόνο και τα αρνητικά συναισθήματα.
Καινοτομία
Πώς να κρατήσεις ένα ημερολόγιο χρωμάτων και να δεις τον κόσμο διαφορετικά
Άδειασε το μυαλό σου, συνδέσου με το περιβάλλον σου και βελτίωσε τη δημιουργικότητά σου με αυτήν την απλή καθημερινή συνήθεια. Τέσσερις σχεδιάστριες της Nike δείχνουν πώς μπορείς να το πετύχεις.
Καινοτομία
Γυμναστική στο σπίτι: πώς η άσκηση στην εποχή της πανδημίας διαμορφώνει το μέλλον μας
Επαγγελματίες προπονητές και καθημερινοί αθλητές παρουσιάζουν κόλπα, εναλλακτικές, αναλύσεις και καινοτομίες που μας κάνουν πιο δυνατούς.
Προπόνηση
Τι μπορεί να κάνει πραγματικά η θετική νοοτροπία
Η αισιοδοξία είναι μια επιλογή που μπορεί να οδηγήσει σε μια πιο υγιή, ευτυχισμένη ζωή. Με αυτές τις συμβουλές, θα μπορέσεις σίγουρα να την αποκτήσεις.
Καθοδήγηση
Podcast "Trained": μάθε πώς να φροντίζεις τον εαυτό σου με τη Δρ MC
Η φροντίδα του εαυτού σου δεν σημαίνει απλώς περιποίηση, αλλά και ιεράρχηση όλων των αναγκών σου, αυτών που έχει το σώμα, το μυαλό και η ψυχή σου. Η Δρ MC μας λέει τον τρόπο.
Κοινότητα
Gloves Not Gunz: κάτι περισσότερο από μια απλή λέσχη
Ποτέ δεν είναι αργά για να αλλάξεις τη ζωή σου, ανεξάρτητα από τα βιώματά σου. Γνώρισε τη λέσχη πυγμαχίας που ενώνει τη νεολαία του Λονδίνου μέσα από τον αθλητισμό.
Καθοδήγηση
Ο σύντομος δρόμος για την ευτυχία
Μπορεί να ακούγεται σαν ένας προορισμός στον κόσμο της φαντασίας, αλλά μπορείς πραγματικά να ζεις τη ζωή σου χαμογελώντας ανέμελα, χρησιμοποιώντας αυτόν τον απλό οδηγό.
Κουλτούρα
Οι χορεύτριες που ενώνουν το σώμα με την ψυχή
Για αυτές τις συγκατοίκους με έδρα το Λονδίνο, ο χορός είναι έκφραση. Τώρα, όπως λένε, η κίνηση ενώνει ολόκληρο τον κόσμο.
Αθλητές*
Renee Montgomery: η κίνηση γίνεται κίνημα
Η Renee Montgomery είναι η πρώτη παίκτρια που έγινε ιδιοκτήτρια και αντιπρόεδρος ομάδας και κάνει τα πάντα για να μην είναι η τελευταία.
Προπόνηση
Podcast "Trained": θεραπεύσου μέσα από τον αθλητισμό με τον Arshay Cooper
Κάθε τράβηγμα του κουπιού οδήγησε αυτήν την ομάδα κωπηλασίας, η οποία απαρτίζεται αποκλειστικά από μαύρα άτομα, από το Ουέστ Σάιντ του Σικάγο σε ένα καλύτερο μέλλον. Άκουσε την ιστορία τους, μια...
Προπόνηση
Τα βασικά: η επιστήμη του καλού ύπνου
Ακολούθησε αυτές τις πέντε συμβουλές από ειδικούς για να ξυπνάς ξεκούραστος και να έχεις ανταγωνιστικό πλεονέκτημα.