Consejos de recuperación

Consejos y trucos para evitar lesiones y recuperarte para que puedas volver a hacer lo que más te gusta.

¿Qué postura de yoga nos ayuda a relajarnos?

Nike Coaching

¿No estás al cien por cien? Haz yoga.

¿Tensión? ¿Estrés diario? Con una de estas cinco posturas reconstituyentes volverás rápidamente a la normalidad.

Cómo usar los 5 sentidos para recuperarte más rápido

Coaching

Tus sentidos desempeñan un sorprendente papel en la recuperación

Los sentidos pueden agilizar la recuperación tras los entrenamientos. Te contamos cómo.

Las ventajas de la inmersión en agua caliente y fría

Coaching

Las ventajas de la inmersión en agua caliente y fría

Un baño no puede sustituir tu entrenamiento, pero sí aumentar tu rendimiento.

Cómo afecta la recuperación al sistema inmunitario

Coaching

Cómo afecta la recuperación a tu sistema inmunitario

Los siguientes pasos te ayudarán a recuperarte de los entrenamientos y a mantener tu bienestar general.

Cómo influye la ingesta de alcohol en el fortalecimiento de los músculos

Coaching

¿Quieres recuperarte mejor?

Beber después de entrenar puede ralentizar el proceso de recuperación muscular, a menos que lo hagas bien. Aprende las claves con nuestros consejos.

4 básicos para recuperarse

Coaching

Las bases: 4 claves para recuperarte

Da prioridad a estos sencillos pasos entre sesiones de entrenamiento y seguro que te quedarán ganas de repetir.

¿Qué son las pistolas de masaje? ¿Necesitas una?

Coaching

¿Qué son las pistolas de masaje? ¿Necesitas una?

Conoce todos los detalles sobre esta herramienta de recuperación de alta tecnología, cada vez más popular.

Podcast Trained: Beneficios de la fisioterapia

Entrenamiento

Podcast: De qué forma la fisioterapia podría cambiar tu forma de entrenar

Podcast Trained: Beneficios de la fisioterapia

Coaching

Podcast Trained: Anticípate a los contratiempos con Vinh Pham

El enfoque holístico que este fisioterapeuta tiene hacia la recuperación redefine lo que se considera un movimiento duradero, seguro e inteligente.

Recupérate de la forma correcta para ti

Entrenamiento

Recupérate de la forma correcta para ti

Combate los dolores con baños con sal de Epsom

Entrenamiento

Combate los dolores con baños con sal de Epsom

Alimentos con alto contenido en proteínas aprobados por dietistas para comer después del entrenamiento

Nutrición

Alimentos ricos en proteínas recomendados por nutricionistas para después de entrenar

Una nutricionista titulada nos explica la importancia de comer alimentos con alto contenido proteico después de entrenar y nos da algunas ideas para poner en práctica.

 Síndrome de la cintilla iliotibial: qué es, cómo se trata y ejercicios para prevenirlo

Deportes y actividades

Todo lo que debes saber según los expertos sobre el síndrome de la cintilla iliotibial

¿Notas tirantez o una puntada en el lateral de la pierna y la cadera? Puede que tengas el síndrome de la cintilla iliotibial.

Consejos de recuperación. Nike Training Club App

Escanea el código para descargar la aplicación.