Consejos de nutrición y recetas
Todo lo que necesitas para llevar unos hábitos de alimentación saludables, como recetas de platos deliciosos y nutritivos.
Coaching
Manual para reenamorarse de la cocina
¿Te has cansado de cocinar y eso entorpece tus objetivos de nutrición? Con estos consejos, cualquier cocinillas, por mucho agotamiento que sienta, volverá a amar la cocina.
Nutrición
¿Qué es la proteína en polvo? ¿Debería probarla?
Tres nutricionistas certificadas hablan en exclusiva sobre este suplemento proteínico tan popular.
Nutrición
¿Te cansas después de entrenar? Podría ser por una falta de estas vitaminas y minerales clave
Una nutricionista titulada nos explica cómo las deficiencias en 3 nutrientes podrían ser la causa de un cansancio agotador después de entrenar.
Nutrición
Una nutricionista te enseña los mejores alimentos para antes de hacer ejercicio
Una nutricionista desvela los mejores tentempiés para antes de un entrenamiento en función del momento del día.
Nutrición
¿Qué es la falta de hierro y cómo saber si la tienes?
Un nutricionista explica los síntomas de la falta de hierro y cómo y cuándo tenemos que tomar medidas.
Nutrición
¿Qué son los suplementos preentrenamiento? ¿Merecen la pena?
Los expertos explican los beneficios y riesgos potenciales de tomar estos suplementos.
Nutrición
Todo lo que necesitas saber sobre las diferencias entre aumentar volumen y ganar definición
Los cambios en la composición del cuerpo pueden ser una variable con la que mejorar el rendimiento atlético.
Nutrición
Los beneficios de tomar café antes y después de hacer ejercicio, según los expertos
¿Combustible para el rendimiento o saboteador del ejercicio? A continuación te mostramos lo que dicen los especialistas en deporte y los estudios científicos sobre tomar café antes y después de...
Nutrición
Qué comer antes de una carrera según la comunidad experta
Sabes que tienes que alimentarte bien antes de una carrera para alcanzar el máximo rendimiento, pero ¿cómo se traduce eso en el plato? Un grupo de nutricionistas deportivos y Chris Bennett, Global...
Nutrición
Según los expertos, esta es exactamente la cantidad de agua que deberías beber al día
¿Es realmente necesario beber 8 vasos todos los días?
Nutrición
¿El agua salada hidrata de manera más efectiva que el agua normal?
No te estamos diciendo que tragues agua del mar (de hecho, te pedimos que no lo hagas), pero hay especialistas en nutrición deportiva que afirman que un poco de sal puede satisfacer las necesidades...
Nutrición
¿Cuánta proteína necesitas para ganar músculo?
Descubre cuánta proteína tienes que comer cada día para maximizar el crecimiento muscular, así como las mejores fuentes de proteína para vegetarianos y omnívoros.
Nutrición
¿Realmente necesitamos electrolitos al entrenar?
Si te preguntas si esto de los electrolitos es solo una moda o de verdad ayudan, estás en el sitio correcto.
Nutrición
¿Cuáles son los mejores alimentos para aumentar volumen?
Toma estos alimentos antes y después del levantamiento de pesas para favorecer el desarrollo muscular.
Nutrición
Dos especialistas nos cuentan qué comer antes y después de entrenar
Prepárate para moverte y aprovechar al máximo los beneficios con esta guía respaldada por especialistas sobre qué comer antes y después de hacer ejercicio.
Nutrición
Incluye estos 75 alimentos en tu dieta para reducir la hinchazón
Aunque no existe el remedio perfecto para la hinchazón de vientre, hay algunos alimentos que puedes comer para ayudar a reducir los síntomas y otros que sirven para prevenirla.
Escanea el código para descargar la aplicación.