Consejos de training
Fortalece tus músculos y tu mente con consejos sobre entrenamiento de la mano de entrenadores, atletas y expertos en bienestar.
Deportes y actividades
Cómo enseñar el saque de tenis a adultos
Expertos en tenis explican los pasos básicos para dominar este golpe tan importante.
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El mejor entrenamiento de peso corporal para hacer en hoteles
Lo único que necesitas para este entrenamiento de intervalos de alta intensidad es 30 minutos, espacio para moverte y motivación.
Nutrición
4 síntomas de la falta de proteínas a los que debes prestar atención
Una nutricionista explica las señales clave de la falta de proteínas y por qué este macronutriente es tan importante en nuestras dietas.
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10 ejercicios con pelota BOSU que pueden mejorar cualquier entrenamiento
Los expertos explican por qué este equipamiento de entrenamiento puede ser una excelente forma de poner a prueba tu estabilidad.
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5 variaciones de sentadillas aprobadas por expertos
Además, te explicamos por qué deberías incluir sentadillas en tu rutina de entrenamiento.
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Tu guía para aprender a jugar al fútbol, según los entrenadores
Entrenadores de fútbol explican los fundamentos de cómo jugar al fútbol.
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Todo lo que necesitas saber sobre la puntuación en el golf
Unos entrenadores de golf explican en qué consiste una "buena" puntuación de golf y definen algunos términos clave.
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Todo lo que necesitas saber sobre las escaleras de agilidad
Una entrenadora personal y una fisióloga del ejercicio explican las ventajas de entrenar con escaleras de agilidad y recomiendan ejercicios que se pueden hacer con ellas.
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4 beneficios del yoga aéreo explicados por instructores de yoga
Este entrenamiento hará que te suban las pulsaciones y te ayudará con varias posturas de yoga.
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Explicación de todas las posiciones en la cancha de voleibol
¿Quieres saber quién es quién en un campo de voleibol? Aquí, varios entrenadores explican cada posición en un partido de voleibol.
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Las lesiones de fútbol más comunes al detalle
Un equipo de fisioterapeutas explica 6 lesiones de fútbol frecuentes en el terreno de juego.
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Los beneficios del senderismo según los expertos
Un grupo de profesionales sanitarios explica los posibles beneficios del senderismo para la salud y ofrece consejos para equiparte para largas caminatas.
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Los mejores ejercicios y estiramientos para la movilidad de la cadera según los fisioterapeutas
Alivia la rigidez de la cadera, aumenta el rango de movimiento y muévete con mayor libertad con estos ejercicios de movilidad y estiramientos recomendados por fisioterapeutas.
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Prueba este entrenamiento de piernas con peso corporal aprobado por expertos
Dos entrenadoras personales oficiales comparten sus tres ejercicios favoritos que puedes incluir en tu siguiente entrenamiento de piernas con peso corporal.
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7 variaciones de plancha aprobadas por entrenadores
Un grupo de entrenadores personales explica sus variaciones preferidas de plancha para fortalecer core, tren superior y tren inferior a la vez.
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¿Cuánto ejercicio es demasiado? Los expertos explican los riesgos
Los profesionales de la salud explican cómo el sobreentrenamiento puede provocar trastornos del sueño, lesiones e incluso amenorrea.
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