Consejos de training
Fortalece tus músculos y tu mente con consejos sobre entrenamiento de la mano de entrenadores, atletas y expertos en bienestar.
Deportes y actividades
Guía sobre los músculos de la espalda y cómo ejercitarlos
Una espalda fuerte es clave para tener una buena postura y un mejor rendimiento deportivo, e incluso puede evitar el dolor y las lesiones.
Deportes y actividades
Qué es la tendinitis del manguito rotador y cómo se cura Explicación de expertos
El dolor de hombros es uno de los principales motivos de visita al médico. Esto es lo que tienes que saber sobre la inflamación común.
Salud y bienestar
Señales importantes de un golpe de calor a las que prestar atención, según los expertos
Presta atención a estos síntomas clave de un golpe de calor para mantenerte a salvo.
Deportes y actividades
Ejercicios de tenis que pueden mejorar tu técnica, según los expertos
Domina la cancha con estos movimientos.
Deportes y actividades
7 entrenamientos al aire libre para este verano aprobados por expertos
Aprovecha los beneficios de hacer ejercicio al aire libre con alguno de estos entrenamientos recomendados por la comunidad experta.
Deportes y actividades
¿Qué es el sudor?
Tanto si te sale una pequeña marca de sudor como si dejas la ropa perdida después de hacer ejercicio, la comunidad experta explica qué compone el sudor y por qué es importante.
Deportes y actividades
Cómo empezar a hacer dominadas según los expertos
Sigue estos consejos aprobados por entrenadores para aprender a hacer dominadas.
Deportes y actividades
Abdominales con elevación de piernas alternada: qué son y qué músculos trabajan
Los abdominales con elevación de piernas alternada pueden ayudarte a reforzar y tonificar tus abdominales. Aquí te contamos cómo hacerlos.
Deportes y actividades
Los mejores ejercicios de pecho con peso corporal según los entrenadores
Lo más seguro es que este te suene.
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Los mejores ejercicios de espalda con peso corporal según los entrenadores
Dos entrenadores personales oficiales explican por qué estos ejercicios de espalda con peso corporal son fundamentales para la fuerza, la postura y el equilibrio en general.
Salud y bienestar
Cómo saber si te has deshidratado y qué hacer al respecto
Los expertos hablan sobre las principales señales de deshidratación y ofrecen consejos útiles para evitar que suceda.
Deportes y actividades
¿La natación es un buen ejercicio? Explicación de expertos
Los entrenamientos de natación pueden ayudarte con el dolor en las articulaciones, problemas de equilibrio y más.
Salud y bienestar
¿Puedes nadar si tienes la regla? Explicación de expertos
Los médicos desmienten el mito de que nadar con el periodo no es seguro y explican cómo el ejercicio puede aliviar los síntomas.
Nutrición
¿Qué es la proteína en polvo? ¿Debería probarla?
Tres nutricionistas certificadas hablan en exclusiva sobre este suplemento proteínico tan popular.
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¿Qué músculos trabajan las flexiones diamante y cómo se hacen?
Las flexiones diamante son una variación del popular ejercicio que se centra en los tríceps. Aquí tienes cómo hacer flexiones diamante de forma adecuada para trabajar los músculos en los que se...
Deportes y actividades
Cómo saber si sufres agotamiento por calor y qué hacer según los médicos
Descubre estos síntomas del agotamiento por calor y cómo tratar inmediatamente el problema.
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