Consejos de training
Fortalece tus músculos y tu mente con consejos sobre entrenamiento de la mano de entrenadores, atletas y expertos en bienestar.
Salud y bienestar
Cómo usar una pistola de masaje correctamente desde el punto de vista fisioterapéutico
Los expertos explican cómo utilizar una pistola de masaje para que puedas tratar los músculos doloridos cuanto antes.
Deportes y actividades
7 variantes de puentes de glúteos que darán vida a tu próximo entrenamiento
Los expertos explican cómo hacer puentes de glúteos y recomiendan estas variantes para aumentar la fuerza.
Deportes y actividades
Los mejores ejercicios para aumentar la fuerza de los antebrazos
Los expertos explican por qué incluir ejercicios de antebrazos en tu rutina de entrenamiento es fundamental para mejorar la fuerza en general.
Cinco entrenamientos de brazos recomendados por entrenadores personales para fortalecer la parte superior
Los entrenadores personales afirman que estos son los mejores entrenamientos de brazos para prevenir lesiones y aumentar la fuerza de una forma notable.
Deportes y actividades
¿Cuáles son los mejores WOD de CrossFit para probar?
Dos entrenadores cuentan todo lo que necesitas saber sobre los entrenamientos del día (WOD) de CrossFit.
Deportes y actividades
Beneficios clave de escalar la cuerda
Si la última vez que trepaste una cuerda fue en clase de Educación Física (o nunca lo has hecho), te damos unas cuantas razones por las que deberías hacerlo, así como consejos de profesionales para...
Deportes y actividades
Puntuación de tenis para principiantes: explicación básica de cómo ganar un partido
Aprende estos términos de puntuación de tenis para aumentar tu seguridad en la pista.
Deportes y actividades
Tu guía para las zancadas laterales: beneficios, técnica y variantes que puedes probar
Prepárate para trabajar los cuádriceps y los glúteos mientras mejoras la movilidad de la cadera.
Deportes y actividades
Cómo nadar más rápido, según los entrenadores
Te contamos todo lo que puedes hacer para aumentar tu velocidad en el agua.
Deportes y actividades
¿Qué músculos se trabajan en los press de piernas y cómo se hacen?
Sigue esta guía paso a paso aprobada por un entrenador para utilizar una máquina de press de piernas.
Deportes y actividades
5 ejercicios de abdominales superiores aprobados por entrenadoras para conseguir un torso fuerte
Dos entrenadoras personales oficiales afirman que estos son los mejores ejercicios de abdominales superiores para aumentar la estabilidad del torso.
Nutrición
¿Deberías desayunar antes o después de entrenar?
Una nutricionista titulada nos explica cuál es el mejor momento para desayunar según el entrenamiento que hagas.
Salud y bienestar
¿Es una fractura por sobrecarga o periostitis tibial? Esto es lo que tienes que saber
Los expertos explican qué es cada lesión y cómo se relacionan, además de qué hacer si sufres alguna.
Deportes y actividades
5 beneficios para la salud del patinaje en línea según los expertos
Deslizarse por el asfalto (o por el suelo de una pista cubierta de patinaje) con unas ruedas bajo los pies no solo es una forma divertida de moverse, sino que también es beneficioso para el...
Deportes y actividades
Guía sobre los músculos de la espalda y cómo ejercitarlos
Una espalda fuerte es clave para tener una buena postura y un mejor rendimiento deportivo, e incluso puede evitar el dolor y las lesiones.
Deportes y actividades
Qué es la tendinitis del manguito rotador y cómo se cura Explicación de expertos
El dolor de hombros es uno de los principales motivos de visita al médico. Esto es lo que tienes que saber sobre la inflamación común.
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