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Libera todo tu potencial con una buena postura
Mantener una buena postura te dará más comodidad y potencia dentro y fuera del gimnasio. Te contamos cómo conseguirlo.
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Recetas para atletas: Darrell Hill y el poder de la coliflor
El lanzador de peso profesional, que padece una serie de intolerancias alimentarias, "redescubre su poder" gracias al congee sin cereales de la chef Kia Damon.
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Podcast Trained: Encuentra tus razones con Simon Sinek
Sus libros y charlas TED han inspirado a millones de personas. Ahora, el autor nos cuenta qué significa su investigación para los atletas.
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Cómo pensar como un entrenador de running
El Coach Bennett nos explica cómo adoptar la mentalidad de un experto para correr con más fuerza, más rápido y más lejos.
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Los fundamentos de una dieta basada en plantas
Prescindir de la carne y los productos lácteos no te garantiza una salud mejor. Sigue estos 5 consejos para diseñar una buena dieta a base de plantas.
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Anímate a probar el train running
Sal de la carretera y vuelve a engancharte al running. Sigue estos consejos de profesionales del running para hacerte el camino más llevadero.
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Descubre el poder del efecto placebo
Si tu cerebro cree que una técnica de recuperación funciona, a tus músculos, tendones y tejidos no les importará mucho si tiene o no base científica.
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Un movimiento de fuerza para mejorar en cada carrera
Trabaja los glúteos, los cuádriceps, los isquiotibiales y el torso mientras mejoras el equilibrio y la estabilidad con este ejercicio.
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Aprende a dormirte cuando quieras
Si dormirte en cuestión de segundos no es lo tuyo, debes saber que es una habilidad que puedes aprender y para la que muchos atletas de élite "entrenan". Te contamos cómo lo hacen y cómo tú también...
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Recetas para atletas: nueva versión del Shakshuka de Ibtihaj Muhammad
Cuando la tiradora de esgrima olímpica se siente nostálgica al recordar su lugar favorito, la chef Kia Damon le muestra cómo mezclar los sabores marroquíes en casa.
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Consejos para runners para comer de forma saludable
Estos sencillos cambios en la dieta pueden mejorar tu humor, energía y sueño, además de las carreras.
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Tómate un descanso durante el entrenamiento
Exacto, durante el entrenamiento. Una breve pausa estratégica (o quizá un par) puede proporcionarte el rendimiento extra que necesitas para terminar la sesión.
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El consejo de entrenamiento que todo runner necesita
Haz este pequeño cambio en tus carreras y así te divertirás más, darás más de ti y mantendrás un estilo de vida saludable.
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Comida para recuperarte
Acelera el proceso de reparación muscular en función de lo que comes y cuándo lo comes. Sigue estas reglas para conseguir un efecto doble con tu alimentación.
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Inversiones de yoga: guía para principiantes
La postura de la pinza y la del perro boca abajo también son inversiones. Si tienes todo listo para probarlas, sigue estos cuatro sencillos pasos.
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Supera mentalmente tu carrera virtual
No necesitas espectadores ni compañeros de carrera para saborear las mieles de cruzar la línea de meta. Solo necesitas este plan de motivación para ayudarte a llegar a ese punto.
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