Totes les històries
Consells
Com pots reaccionar més positivament a (gairebé) totes les situacions
Aquest exercici senzill de mindfulness pot ajudar-te a controlar millor el dolor i les emocions negatives.
Innovació
Com fer un diari de colors i veure el món d'una forma diferent
Aclareix la ment, connecta amb l'entorn i entrena la teva part creativa amb aquesta senzilla pràctica diària. Quatre dissenyadores de Nike t'ho expliquen tot.
Innovació
Entrenar-se a casa: com el fitnes durant la pandèmia pot canviar el nostre futur
Els entrenadors professionals i els atletes aficionats expliquen els consells, els trucs, les solucions i les innovacions que ens fan cada dia més forts.
Consells
Què pot aportar una mentalitat positiva
Ser optimista és una elecció que pot ajudar-te a viure una vida més sana i feliç. Amb aquests consells, et resultarà totalment factible.
Consells
Podcast Trained: Millora la teva cura personal amb la Dra. MC
La cura personal no consisteix només a concedir-te capricis, sinó que també es tracta de prioritzar les teves necessitats: físiques, mentals i espirituals. La Dra. MC ens explica com podem...
Comunitat
Gloves Not Gunz: més que un club
Mai no és tard per canviar el rumb de la teva vida, sigui quina sigui la teva història. Et presentem el club de boxa que està unint la joventut londinenca a través de l'esport.
Consells
El secret de la felicitat
Pot semblar un somni, però realment pots viure la vida amb un gran somriure. Descobreix com amb aquesta guia senzilla.
Cultura
Ballarines que connecten físicament i mentalment
Per a aquestes companyes de pis de Londres, la dansa és expressió. Segons diuen, ara tot el món està unit pel moviment.
Atletes*
Renee Montgomery: quan les jugades es converteixen en moviments
La Renee Montgomery és la primera jugadora de la WNBA que s'ha convertit en vicepresidenta, i està decidida a no ser l'última.
Consells
Podcast Trained: prosperar a través de l'esport amb Arshay Cooper
Els integrants d'aquest equip de rem de l'oest de Chicago (EUA) format per persones negres van remar cap a un futur millor. Escolta aquesta història inspiradora.
Consells
Principis bàsics: la ciència de dormir bé
Segueix aquests cinc consells dels experts per descansar millor i començar el dia amb un avantatge competitiu.
Atletes*
Mà a mà: Fran Kirby i Jordan Henderson
Lideratge, derrotes i lliçons de dues estrelles del futbol.
Consells
Dorm bé per córrer millor al dia següent
Els experts afirmen que dormir és, possiblement, el millor potenciador de l'energia que tenim. T'expliquem com aprofitar el son per aconseguir el màxim rendiment quan corris.
Consells
Baixar el ritme per córrer més ràpid
Les carreres de recuperació poden ser la clau per córrer més quilòmetres amb menys esforç. Són l'exercici relaxat que no sabies que necessitaves.
Consells
Podcast Trained: aconsegueix els teus objectius amb Shalane Flanagan
Per fer sis maratons en sis setmanes sent mare, escriptora i entrenadora, no cal tenir poders sobrehumans; només cal ser Shalane Flanagan. Escolta el podcast i descobreix com s'ho fa.
Comunitat
No hi ha cap objectiu que sigui massa ambiciós
Potser el món coneix Giannis Antetokounmpo per ser un campió de l'NBA, però el que el fa realment especial és el seu treball fora de la pista.
Totes les històries
Consells
Com pots reaccionar més positivament a (gairebé) totes les situacions
Aquest exercici senzill de mindfulness pot ajudar-te a controlar millor el dolor i les emocions negatives.
Innovació
Com fer un diari de colors i veure el món d'una forma diferent
Aclareix la ment, connecta amb l'entorn i entrena la teva part creativa amb aquesta senzilla pràctica diària. Quatre dissenyadores de Nike t'ho expliquen tot.
Innovació
Entrenar-se a casa: com el fitnes durant la pandèmia pot canviar el nostre futur
Els entrenadors professionals i els atletes aficionats expliquen els consells, els trucs, les solucions i les innovacions que ens fan cada dia més forts.
Consells
Què pot aportar una mentalitat positiva
Ser optimista és una elecció que pot ajudar-te a viure una vida més sana i feliç. Amb aquests consells, et resultarà totalment factible.
Consells
Podcast Trained: Millora la teva cura personal amb la Dra. MC
La cura personal no consisteix només a concedir-te capricis, sinó que també es tracta de prioritzar les teves necessitats: físiques, mentals i espirituals. La Dra. MC ens explica com podem...
Comunitat
Gloves Not Gunz: més que un club
Mai no és tard per canviar el rumb de la teva vida, sigui quina sigui la teva història. Et presentem el club de boxa que està unint la joventut londinenca a través de l'esport.
Consells
El secret de la felicitat
Pot semblar un somni, però realment pots viure la vida amb un gran somriure. Descobreix com amb aquesta guia senzilla.
Cultura
Ballarines que connecten físicament i mentalment
Per a aquestes companyes de pis de Londres, la dansa és expressió. Segons diuen, ara tot el món està unit pel moviment.
Atletes*
Renee Montgomery: quan les jugades es converteixen en moviments
La Renee Montgomery és la primera jugadora de la WNBA que s'ha convertit en vicepresidenta, i està decidida a no ser l'última.
Consells
Podcast Trained: prosperar a través de l'esport amb Arshay Cooper
Els integrants d'aquest equip de rem de l'oest de Chicago (EUA) format per persones negres van remar cap a un futur millor. Escolta aquesta història inspiradora.
Consells
Principis bàsics: la ciència de dormir bé
Segueix aquests cinc consells dels experts per descansar millor i començar el dia amb un avantatge competitiu.
Atletes*
Mà a mà: Fran Kirby i Jordan Henderson
Lideratge, derrotes i lliçons de dues estrelles del futbol.
Consells
Dorm bé per córrer millor al dia següent
Els experts afirmen que dormir és, possiblement, el millor potenciador de l'energia que tenim. T'expliquem com aprofitar el son per aconseguir el màxim rendiment quan corris.
Consells
Baixar el ritme per córrer més ràpid
Les carreres de recuperació poden ser la clau per córrer més quilòmetres amb menys esforç. Són l'exercici relaxat que no sabies que necessitaves.
Consells
Podcast Trained: aconsegueix els teus objectius amb Shalane Flanagan
Per fer sis maratons en sis setmanes sent mare, escriptora i entrenadora, no cal tenir poders sobrehumans; només cal ser Shalane Flanagan. Escolta el podcast i descobreix com s'ho fa.
Comunitat
No hi ha cap objectiu que sigui massa ambiciós
Potser el món coneix Giannis Antetokounmpo per ser un campió de l'NBA, però el que el fa realment especial és el seu treball fora de la pista.