Totes les històries
Consells
Running: passa del "bé" a l'"excel·lent"
Per córrer amb més facilitat i evitar el cruiximent als músculs, segueix el ritme natural del teu cos. T'ensenyem com pots fer-ho pas a pas.
Comunitat
Fitzroy Lions: una força unificadora
Quan tenia 17 anys, Abdulmalik Abdurahma volia crear una comunitat per a nens i nenes de tots els orígens. Així va néixer l'equip Fitzroy Lions.
Consells
Receptes per a atletes: Steph Houghton prepara fajitas de xai a l'estil Manchester
La capitana de la selecció nacional anglesa ja no necessita sortir de viatge per menjar fajites de xai perquè la xef Kia Damon dona classes de cuina online.
Consells
Podcast Trained: aconsegueix fites vitals amb Alex Morgan
La capitana de la selecció dels Estats Units parla sobre com va passar del futbol professional a tenir un nadó i de la seva tornada, malgrat tot el que va suposar el 2020.
Consells
Converteix un contratemps en un avantatge
No t'amoïnis quan un obstacle inesperat s'interposi entre tu i el teu objectiu. Supera'l.
Consells
Què volen dir-te les teves emocions?
Els experts ens expliquen com els sentiments negatius poden tenir efectes positius. Descobreix maneres senzilles d'afrontar la incomoditat amb comoditat.
Consells
Receptes per a atletes: Tatyana McFadden prepara un wrap a l'estil rus
La recepta senzilla de la xef Kia Damon fa rememorar a l'atleta nord-americana el seu Sant Petersburg natal sense perdre-hi massa temps.
Coaching
Bad Night’s Sleep? Bounce Back Now
Follow this plan the morning after a sleepless night to avoid a repeat and feel better.
Consells
Receptes per a atletes: a la massa de pizza de la victòria de Colleen Quigley
L'estrella de la pista de l'equip nord-americà vol millorar la seva nit de pizza a la cuina virtual de la xef Kia Damon. Obtindrà el títol de "Xef Colleen"?
Consells
Podcast Trained: cerca respostes online amb Safiya Noble
L'autora i professora explica per què hem de reconsiderar els nostres hàbits de navegació digital i com podem millorar les connexions amb el món real.
Consells
Aconsegueix un objectiu d'entrenament amb una prova
Un entrenament de referència consisteix, bàsicament, en una avaluació personalitzada de la condició física que es repeteix al llarg del temps. Descobreix com crear-ne un per mesurar els teus...
Consells
Podcast Trained: diversifica la teva força amb David Epstein
Descobreix per què entrenar-te en diverses habilitats, àmbits de coneixement o esports (en lloc d'especialitzar-te només en un) et pot ajudar més en tots els aspectes de la vida.
Consells
Mètodes de respiració per mantenir el control
Tant si vols relaxar-te com recuperar-te després de l'entrenament, només necessites el que ja tens: la respiració.
Consells
Redefinir els menjars "reconfortants"
Si et costa moderar-te a l'hora de menjar, imaginar-te com et sentiràs després de prendre la primera bocada t'ajudarà a controlar-te en qualsevol àpat, fins i tot amb les postres.
Consells
Aprofita al màxim el teu entrenament portant mascareta
Portar mascareta no té per què baixar la intensitat dels teus entrenaments.
Consells
Receptes per a atletes: Henry Slade cuina una pasta a la carbonara deliciosa
L'estrella del rugbi d'Anglaterra pot enfrontar-se a qualsevol cosa, a excepció de cuinar pasta per a la seva xicota. Podrà la xef Kia Damon millorar les seves habilitats culinàries?
Totes les històries
Consells
Running: passa del "bé" a l'"excel·lent"
Per córrer amb més facilitat i evitar el cruiximent als músculs, segueix el ritme natural del teu cos. T'ensenyem com pots fer-ho pas a pas.
Comunitat
Fitzroy Lions: una força unificadora
Quan tenia 17 anys, Abdulmalik Abdurahma volia crear una comunitat per a nens i nenes de tots els orígens. Així va néixer l'equip Fitzroy Lions.
Consells
Receptes per a atletes: Steph Houghton prepara fajitas de xai a l'estil Manchester
La capitana de la selecció nacional anglesa ja no necessita sortir de viatge per menjar fajites de xai perquè la xef Kia Damon dona classes de cuina online.
Consells
Podcast Trained: aconsegueix fites vitals amb Alex Morgan
La capitana de la selecció dels Estats Units parla sobre com va passar del futbol professional a tenir un nadó i de la seva tornada, malgrat tot el que va suposar el 2020.
Consells
Converteix un contratemps en un avantatge
No t'amoïnis quan un obstacle inesperat s'interposi entre tu i el teu objectiu. Supera'l.
Consells
Què volen dir-te les teves emocions?
Els experts ens expliquen com els sentiments negatius poden tenir efectes positius. Descobreix maneres senzilles d'afrontar la incomoditat amb comoditat.
Consells
Receptes per a atletes: Tatyana McFadden prepara un wrap a l'estil rus
La recepta senzilla de la xef Kia Damon fa rememorar a l'atleta nord-americana el seu Sant Petersburg natal sense perdre-hi massa temps.
Coaching
Bad Night’s Sleep? Bounce Back Now
Follow this plan the morning after a sleepless night to avoid a repeat and feel better.
Consells
Receptes per a atletes: a la massa de pizza de la victòria de Colleen Quigley
L'estrella de la pista de l'equip nord-americà vol millorar la seva nit de pizza a la cuina virtual de la xef Kia Damon. Obtindrà el títol de "Xef Colleen"?
Consells
Podcast Trained: cerca respostes online amb Safiya Noble
L'autora i professora explica per què hem de reconsiderar els nostres hàbits de navegació digital i com podem millorar les connexions amb el món real.
Consells
Aconsegueix un objectiu d'entrenament amb una prova
Un entrenament de referència consisteix, bàsicament, en una avaluació personalitzada de la condició física que es repeteix al llarg del temps. Descobreix com crear-ne un per mesurar els teus...
Consells
Podcast Trained: diversifica la teva força amb David Epstein
Descobreix per què entrenar-te en diverses habilitats, àmbits de coneixement o esports (en lloc d'especialitzar-te només en un) et pot ajudar més en tots els aspectes de la vida.
Consells
Mètodes de respiració per mantenir el control
Tant si vols relaxar-te com recuperar-te després de l'entrenament, només necessites el que ja tens: la respiració.
Consells
Redefinir els menjars "reconfortants"
Si et costa moderar-te a l'hora de menjar, imaginar-te com et sentiràs després de prendre la primera bocada t'ajudarà a controlar-te en qualsevol àpat, fins i tot amb les postres.
Consells
Aprofita al màxim el teu entrenament portant mascareta
Portar mascareta no té per què baixar la intensitat dels teus entrenaments.
Consells
Receptes per a atletes: Henry Slade cuina una pasta a la carbonara deliciosa
L'estrella del rugbi d'Anglaterra pot enfrontar-se a qualsevol cosa, a excepció de cuinar pasta per a la seva xicota. Podrà la xef Kia Damon millorar les seves habilitats culinàries?