Totes les històries
Consells
Supera el bloqueig mental
Fes front a tot allò que et fa perdre els nervis en els moments més importants.
Consells
Troba el punt d'equilibri en les teves recuperacions
Beneficis provats: energia renovada, entusiasme i rècords personals per quan vols superar-te.
Consells
El secret de la joventut eterna
Els professionals associen l'agilitat amb l'èxit, però aquesta capacitat poc coneguda és clau perquè tothom tingui una vida més senzilla i més còmoda i estigui més en forma.
Consells
La guia de cuina "M'he cansat de cuinar"
Ja no tens energies per cuinar? Aquests consells poden tornar l'entusiasme als xefs casolans preocupats per la salut que han perdut la motivació.
Consells
Descobreix les bandes de resistència
Si segueixes aquestes instruccions i t'entrenes com un professional, una banda de resistència senzilla et pot ajudar tant o més que uns pesos lliures.
Comunitat
Un espai segur a Kabul perquè les dones s'entrenin juntes
Aquest estudi de ioga femení ofereix protecció, seguretat i companyonia.
Consells
Podcast Trained: ves un pas per davant amb Jrue Holiday
El jugador All-Star de l'NBA compara el seu estil de joc amb els escacs i comparteix l'estratègia mental que l'ha portat a convertir-se en un dels millors jugadors de bàsquet.
Consells
Consulta el teu coach: com puc recuperar la motivació després d'una derrota?
Courtney Banghart, entrenadora de bàsquet de la Universitat de Carolina del Nord, ajuda un atleta a oblidar-se dels resultats i a viure el moment.
Consells
Tres senyals que necessites llevar-te més d'hora
Descobreix si dorms la quantitat d'hores adequada per descansar i sentir-te bé.
Consells
Consulta el teu coach: és possible tenir massa motivació?
Una atleta jove demana consell a Kara Lawson, l'entrenadora de l'equip de bàsquet de la Universitat Duke, per resoldre un problema inusual: el seu desig per guanyar no la fa sentir bé.
Consells
Podcast Trained: juga (i viu) en el present amb Graham Betchart
L'home que entrena els millors jugadors de l'NBA per aguditzar els reflexos ofereix consells per augmentar el teu rendiment en els estudis, a la feina o a casa.
Atletes
Les germanes Osaka parlen sobre trobar la teva veu
Fins i tot les atletes d'elit han reconnectat durant el confinament. Les professionals del tennis Naomi i Mari Osaka ens expliquen com han enfortit el seu vincle aquest any.
Consells
Consulta el teu coach: com puc mantenir la motivació per entrenar-me a casa?
El confinament ha fet que aquest jove jugador de bàsquet hagi perdut la motivació, però Joni Taylor, entrenadora de Geòrgia (EUA), li anima a seguir la seva rutina marcant uns objectius i establint...
Consells
El millor entrenament per al teu estat d'ànim
Cada tipus d'entrenament té un efecte positiu diferent sobre l'estat mental. Segueix aquesta guia d'entrenament per apujar el teu ànim ràpidament.
Consells
Prepara el cos per als beneficis de l'entrenament
Si dediques uns minuts a l'escalfament abans de començar l'entrenament, pots duplicar els beneficis del teu esforç.
Consells
Guanya velocitat sense sobreesforços
Entrenar no és l'única manera de guanyar velocitat. Millorar la mentalitat i els hàbits de nutrició, recuperació i son també pot ajudar-te a ser més ràpid... ràpidament.
Totes les històries
Consells
Supera el bloqueig mental
Fes front a tot allò que et fa perdre els nervis en els moments més importants.
Consells
Troba el punt d'equilibri en les teves recuperacions
Beneficis provats: energia renovada, entusiasme i rècords personals per quan vols superar-te.
Consells
El secret de la joventut eterna
Els professionals associen l'agilitat amb l'èxit, però aquesta capacitat poc coneguda és clau perquè tothom tingui una vida més senzilla i més còmoda i estigui més en forma.
Consells
La guia de cuina "M'he cansat de cuinar"
Ja no tens energies per cuinar? Aquests consells poden tornar l'entusiasme als xefs casolans preocupats per la salut que han perdut la motivació.
Consells
Descobreix les bandes de resistència
Si segueixes aquestes instruccions i t'entrenes com un professional, una banda de resistència senzilla et pot ajudar tant o més que uns pesos lliures.
Comunitat
Un espai segur a Kabul perquè les dones s'entrenin juntes
Aquest estudi de ioga femení ofereix protecció, seguretat i companyonia.
Consells
Podcast Trained: ves un pas per davant amb Jrue Holiday
El jugador All-Star de l'NBA compara el seu estil de joc amb els escacs i comparteix l'estratègia mental que l'ha portat a convertir-se en un dels millors jugadors de bàsquet.
Consells
Consulta el teu coach: com puc recuperar la motivació després d'una derrota?
Courtney Banghart, entrenadora de bàsquet de la Universitat de Carolina del Nord, ajuda un atleta a oblidar-se dels resultats i a viure el moment.
Consells
Tres senyals que necessites llevar-te més d'hora
Descobreix si dorms la quantitat d'hores adequada per descansar i sentir-te bé.
Consells
Consulta el teu coach: és possible tenir massa motivació?
Una atleta jove demana consell a Kara Lawson, l'entrenadora de l'equip de bàsquet de la Universitat Duke, per resoldre un problema inusual: el seu desig per guanyar no la fa sentir bé.
Consells
Podcast Trained: juga (i viu) en el present amb Graham Betchart
L'home que entrena els millors jugadors de l'NBA per aguditzar els reflexos ofereix consells per augmentar el teu rendiment en els estudis, a la feina o a casa.
Atletes
Les germanes Osaka parlen sobre trobar la teva veu
Fins i tot les atletes d'elit han reconnectat durant el confinament. Les professionals del tennis Naomi i Mari Osaka ens expliquen com han enfortit el seu vincle aquest any.
Consells
Consulta el teu coach: com puc mantenir la motivació per entrenar-me a casa?
El confinament ha fet que aquest jove jugador de bàsquet hagi perdut la motivació, però Joni Taylor, entrenadora de Geòrgia (EUA), li anima a seguir la seva rutina marcant uns objectius i establint...
Consells
El millor entrenament per al teu estat d'ànim
Cada tipus d'entrenament té un efecte positiu diferent sobre l'estat mental. Segueix aquesta guia d'entrenament per apujar el teu ànim ràpidament.
Consells
Prepara el cos per als beneficis de l'entrenament
Si dediques uns minuts a l'escalfament abans de començar l'entrenament, pots duplicar els beneficis del teu esforç.
Consells
Guanya velocitat sense sobreesforços
Entrenar no és l'única manera de guanyar velocitat. Millorar la mentalitat i els hàbits de nutrició, recuperació i son també pot ajudar-te a ser més ràpid... ràpidament.