Totes les històries
Atletes*
Mà a mà: Napheesa Collier i Sylvia Fowles
Dues estrelles del bàsquet connecten diverses generacions dins i fora de la pista.
Consells
Enforteix el cos per evitar lesions
El running pot passar factura ràpidament. Descobreix com pots evitar els cinc errors més comuns amb aquests trucs.
Innovació
Curs sobre el disseny de calçat sostenible
El projecte Space Hippie ha suposat un curs intensiu sobre com crear un futur lliure de carboni. Aquestes són les cinc coses que hem après.
Consells
Podcast Trained: Lluita per tu mateix/a amb Nicole Snell
Tot un món d'aventures t'espera. Prepara't amb l'experta en autodefensa, Nicole Snell.
Consells
Què s'ha de menjar abans d'una cursa
No pensis en la quantitat que menges sinó en com t'organitzes. En aquesta guia t'expliquem com alimentar-te correctament per rendir al màxim.
Consells
És dolent dormir amb interrupcions?
Descobreix com et pot afectar tenir la síndrome de la bufeta hiperactiva, un nadó o moltes coses al cap.
Cultura
La Garima Thakur protesta pel futur de la Terra
Et presentem una activista índia pel canvi climàtic de 15 anys que lluita perquè la seva ciutat no oblidi el desastre ambiental del passat.
Atletes*
Futbol urbà i espectacle: l'entrenament d'un jugador de Ciutat de Mèxic
Alan Landeros no va descobrir l'escena de futbol urbà local fins que va complir 16 anys. Ara està recuperant el temps perdut.
Consells
Principis bàsics: què cal menjar per tenir un rendiment òptim
Amb aquests cinc consells bàsics, podràs dissenyar una dieta que et proporcionarà potència i energia.
Atletes*
Tirs a cistella: et presentem el nou cineasta del bàsquet 3x3 de París
Et presentem Mister Pvris, showman de renom que documenta l'escena de bàsquet de la ciutat.
Consells
Aconsegueix un nou rècord personal
Sí, pots córrer encara més ràpid. Posa a prova els teus límits amb aquests canvis en la teva manera de pensar, de respirar i d'entrenar-te.
Atletes*
A la recerca de l'adrenalina: Leonora Manzano vivia al límit fins que va descobrir el running
Aquesta corredora de Ciutat de Mèxic va sofrir una úlcera a causa del seu ritme de vida. Ara, ha trobat la pau i el seu propi ritme als camins que envolten un volcà extint.
Comunitat
En bona companyia: "Marchistas"
Aquest equip de marxa atlètica de Guatemala mostra com l'esport ha passat a formar part de la identitat nacional.
Consells
El mètode provat per relaxar la regió lumbar i els isquiotibials
Només necessites tres minuts, un rodet d'escuma i aquest consell.
Consells
Podcast Trained: Lluita contra l'esgotament amb la Dra. Christina Maslach
No et culpis. L'esgotament està relacionat amb el teu entorn. Aprèn a millorar-lo amb la Dra. Christina Maslach.
Totes les històries
Atletes*
Mà a mà: Napheesa Collier i Sylvia Fowles
Dues estrelles del bàsquet connecten diverses generacions dins i fora de la pista.
Consells
Enforteix el cos per evitar lesions
El running pot passar factura ràpidament. Descobreix com pots evitar els cinc errors més comuns amb aquests trucs.
Innovació
Curs sobre el disseny de calçat sostenible
El projecte Space Hippie ha suposat un curs intensiu sobre com crear un futur lliure de carboni. Aquestes són les cinc coses que hem après.
Consells
Podcast Trained: Lluita per tu mateix/a amb Nicole Snell
Tot un món d'aventures t'espera. Prepara't amb l'experta en autodefensa, Nicole Snell.
Consells
Què s'ha de menjar abans d'una cursa
No pensis en la quantitat que menges sinó en com t'organitzes. En aquesta guia t'expliquem com alimentar-te correctament per rendir al màxim.
Consells
És dolent dormir amb interrupcions?
Descobreix com et pot afectar tenir la síndrome de la bufeta hiperactiva, un nadó o moltes coses al cap.
Cultura
La Garima Thakur protesta pel futur de la Terra
Et presentem una activista índia pel canvi climàtic de 15 anys que lluita perquè la seva ciutat no oblidi el desastre ambiental del passat.
Atletes*
Futbol urbà i espectacle: l'entrenament d'un jugador de Ciutat de Mèxic
Alan Landeros no va descobrir l'escena de futbol urbà local fins que va complir 16 anys. Ara està recuperant el temps perdut.
Consells
Principis bàsics: què cal menjar per tenir un rendiment òptim
Amb aquests cinc consells bàsics, podràs dissenyar una dieta que et proporcionarà potència i energia.
Atletes*
Tirs a cistella: et presentem el nou cineasta del bàsquet 3x3 de París
Et presentem Mister Pvris, showman de renom que documenta l'escena de bàsquet de la ciutat.
Consells
Aconsegueix un nou rècord personal
Sí, pots córrer encara més ràpid. Posa a prova els teus límits amb aquests canvis en la teva manera de pensar, de respirar i d'entrenar-te.
Atletes*
A la recerca de l'adrenalina: Leonora Manzano vivia al límit fins que va descobrir el running
Aquesta corredora de Ciutat de Mèxic va sofrir una úlcera a causa del seu ritme de vida. Ara, ha trobat la pau i el seu propi ritme als camins que envolten un volcà extint.
Comunitat
En bona companyia: "Marchistas"
Aquest equip de marxa atlètica de Guatemala mostra com l'esport ha passat a formar part de la identitat nacional.
Consells
El mètode provat per relaxar la regió lumbar i els isquiotibials
Només necessites tres minuts, un rodet d'escuma i aquest consell.
Consells
Podcast Trained: Lluita contra l'esgotament amb la Dra. Christina Maslach
No et culpis. L'esgotament està relacionat amb el teu entorn. Aprèn a millorar-lo amb la Dra. Christina Maslach.