Všechny příběhy

Mám si během tréninku udělat pauzu?

Trénink

Udělej si při tréninku pauzu

Jo, řekli jsme při tréninku. Krátká a strategická pauzička (nebo dvě) tě může nabít energií na zbytek tréninku.

Tréninkový tip, který ocení všichni běžci

Trénink

Tréninkový tip, který ocení všichni běžci

Udělej při běhání tuhle jednoduchou změnu a víc si běhání užiješ, začneš se víc snažit a budeš zdravější.

Strava pro lepší regeneraci po tréninku

Trénink

Jak kompenzovat jídlo

To, co jíš a kdy to jíš, může mít velký vliv na proces obnovy svalů. Dodržuj tahle pravidla pro dvojúčelovou stravu.

Jógové obrácené pozice – průvodce pro začátečníky

Trénink

Obrácené jógové pozice: průvodce pro začátečníky

I hluboký předklon nebo střecha se počítají mezi obrácené pozice. Jestli se ale nebojíš být hlavou dolů, vyzkoušej následující čtyři snadné kroky.

Jak se postavit k virtuálnímu závodu

Trénink

Jak mentálně zvládnout virtuální závod

K radosti z protnutí cílové čáry nepotřebuješ dav ani soupeře. Stačí, když se budeš držet tohohle motivačního plánu.

Mám si dneska fakt zaběhat? Tady jsou tipy, jak to poznat

Trénink

Běhat či neběhat: Máme odpověď

Každé ráno se musíš rozhodnout. Tahle jednoduchá rada ti pomůže udělat to správné rozhodnutí.

Zátěže na kotníky jsou zpátky

Trénink

ZÁTĚŽE NA KOTNÍKY JSOU ZPÁTKY

Nová generace přísahá, že tahle fitness výbava z 80. let přináší i dnes velké výhody. Ale můžeš se díky ní v tréninku vážně posunout na další úroveň?

Jak spánek ovlivňuje tvůj imunitní systém

Trénink

Jak spánek ovlivňuje imunitní systém

Vypni baterky a nech tělo vytvářet protilátky, které tě ochrání před vetřelci. S pomocí těchhle tří tipů se líp vyspíš a udržíš se v kondici.

Jsou pro mě vejce vhodná?

Trénink

Jak zdravá jsou doopravdy vajíčka?

Rozklepli jsme nejnovější studie o tom, co je na vajíčkách dobré, co už horší a jak je nejlíp začlenit do tréninkového jídelníčku.

Potřebuji ve stravě víc železa?

Trénink

Drahocenný minerál, který ti možná schází

Cítíš se unaveně? Možná ti chybí železo, se kterým stojí a padá každý výkon. Sportovci – a hlavně ženy – ho mají často nedostatek. Řekneme si proč.

Jaké jógové pozice pomáhají s uvolněním?

Trénink

Pozice proti stresu a napětí.

Ať je člověk ztuhlý jako prkno nebo zahlcený starostmi, jedna z těchhle pěti regeneračních pozic mu pomůže vrátit se rychle zpátky do normálu.

Jak dokážou ultramaratonci běžet tak daleko?

Trénink

Vytrénuj svůj mozek pro větší vytrvalost

Bez ohledu na to, čeho se zrovna snažíš dosáhnout, se můžeš inspirovat vytrvalostí dvou profesionálních ultramaratonců a trenérů.

Jaké alternativní mléko je nejlepší?

Trénink

Sportovcův průvodce alternativními mléky

Mléka rostlinného původu jsou dnes už zcela mainstreamovou záležitostí. Jak ale z tolika druhů vybrat to, které pro tebe bude nejlepší? Jednoduše – s pomocí našeho průvodce.

Jaké jógové pozice pomáhají s uvolněním?

Trénink

Pozice proti stresu a napětí.

Ať je člověk ztuhlý jako prkno nebo zahlcený starostmi, jedna z těchhle pěti regeneračních pozic mu pomůže vrátit se rychle zpátky do normálu.

3 překvapivé způsoby, jak jíst zdravěji

Trénink

3 překvapivé způsoby, jak jíst zdravěji

Když uděláš tyhle překvapivé změny, zdravé stravování už nebude takový problém.

Sportovní kuchařka: lososová mísa Noaha Ohlsena nabitá makroživinami

Trénink

Kuchařka sportovců: Jídlo dne Noaha Ohlsena

Co vařit pro muže s druhou nejlepší kondičkou na světě? Šéfkuchařka Kia Damonová vybrala tohle jídlo s lososem plné makroživin.

Stačí se věnovat jenom cvičení s vlastní vahou?

Trénink

Jak účinné je cvičit jenom s vahou vlastního těla?

Podle expertů hodně – pokud víš, jak si zvyšovat zátěž přiměřeně tomu, jak tvoje tělo sílí. Máme pro tebe tříbodový plán.

Průvodce výmluvami běžců a jak nad nimi vyzrát

Trénink

Šest důvodů, proč neběhat (a proč jsou to většinou jenom výmluvy)

Hoď za hlavu mentální bloky a pusť se do běhání. Nech si poradit od hlavního trenéra Nike Running Global Chrise Bennetta.

Všechny příběhy

Mám si během tréninku udělat pauzu?

Trénink

Udělej si při tréninku pauzu

Jo, řekli jsme při tréninku. Krátká a strategická pauzička (nebo dvě) tě může nabít energií na zbytek tréninku.

Tréninkový tip, který ocení všichni běžci

Trénink

Tréninkový tip, který ocení všichni běžci

Udělej při běhání tuhle jednoduchou změnu a víc si běhání užiješ, začneš se víc snažit a budeš zdravější.

Strava pro lepší regeneraci po tréninku

Trénink

Jak kompenzovat jídlo

To, co jíš a kdy to jíš, může mít velký vliv na proces obnovy svalů. Dodržuj tahle pravidla pro dvojúčelovou stravu.

Jógové obrácené pozice – průvodce pro začátečníky

Trénink

Obrácené jógové pozice: průvodce pro začátečníky

I hluboký předklon nebo střecha se počítají mezi obrácené pozice. Jestli se ale nebojíš být hlavou dolů, vyzkoušej následující čtyři snadné kroky.

Jak se postavit k virtuálnímu závodu

Trénink

Jak mentálně zvládnout virtuální závod

K radosti z protnutí cílové čáry nepotřebuješ dav ani soupeře. Stačí, když se budeš držet tohohle motivačního plánu.

Mám si dneska fakt zaběhat? Tady jsou tipy, jak to poznat

Trénink

Běhat či neběhat: Máme odpověď

Každé ráno se musíš rozhodnout. Tahle jednoduchá rada ti pomůže udělat to správné rozhodnutí.

Zátěže na kotníky jsou zpátky

Trénink

ZÁTĚŽE NA KOTNÍKY JSOU ZPÁTKY

Nová generace přísahá, že tahle fitness výbava z 80. let přináší i dnes velké výhody. Ale můžeš se díky ní v tréninku vážně posunout na další úroveň?

Jak spánek ovlivňuje tvůj imunitní systém

Trénink

Jak spánek ovlivňuje imunitní systém

Vypni baterky a nech tělo vytvářet protilátky, které tě ochrání před vetřelci. S pomocí těchhle tří tipů se líp vyspíš a udržíš se v kondici.

Jsou pro mě vejce vhodná?

Trénink

Jak zdravá jsou doopravdy vajíčka?

Rozklepli jsme nejnovější studie o tom, co je na vajíčkách dobré, co už horší a jak je nejlíp začlenit do tréninkového jídelníčku.

Potřebuji ve stravě víc železa?

Trénink

Drahocenný minerál, který ti možná schází

Cítíš se unaveně? Možná ti chybí železo, se kterým stojí a padá každý výkon. Sportovci – a hlavně ženy – ho mají často nedostatek. Řekneme si proč.

Jaké jógové pozice pomáhají s uvolněním?

Trénink

Pozice proti stresu a napětí.

Ať je člověk ztuhlý jako prkno nebo zahlcený starostmi, jedna z těchhle pěti regeneračních pozic mu pomůže vrátit se rychle zpátky do normálu.

Jak dokážou ultramaratonci běžet tak daleko?

Trénink

Vytrénuj svůj mozek pro větší vytrvalost

Bez ohledu na to, čeho se zrovna snažíš dosáhnout, se můžeš inspirovat vytrvalostí dvou profesionálních ultramaratonců a trenérů.

Jaké alternativní mléko je nejlepší?

Trénink

Sportovcův průvodce alternativními mléky

Mléka rostlinného původu jsou dnes už zcela mainstreamovou záležitostí. Jak ale z tolika druhů vybrat to, které pro tebe bude nejlepší? Jednoduše – s pomocí našeho průvodce.

Jaké jógové pozice pomáhají s uvolněním?

Trénink

Pozice proti stresu a napětí.

Ať je člověk ztuhlý jako prkno nebo zahlcený starostmi, jedna z těchhle pěti regeneračních pozic mu pomůže vrátit se rychle zpátky do normálu.

3 překvapivé způsoby, jak jíst zdravěji

Trénink

3 překvapivé způsoby, jak jíst zdravěji

Když uděláš tyhle překvapivé změny, zdravé stravování už nebude takový problém.

Sportovní kuchařka: lososová mísa Noaha Ohlsena nabitá makroživinami

Trénink

Kuchařka sportovců: Jídlo dne Noaha Ohlsena

Co vařit pro muže s druhou nejlepší kondičkou na světě? Šéfkuchařka Kia Damonová vybrala tohle jídlo s lososem plné makroživin.

Stačí se věnovat jenom cvičení s vlastní vahou?

Trénink

Jak účinné je cvičit jenom s vahou vlastního těla?

Podle expertů hodně – pokud víš, jak si zvyšovat zátěž přiměřeně tomu, jak tvoje tělo sílí. Máme pro tebe tříbodový plán.

Průvodce výmluvami běžců a jak nad nimi vyzrát

Trénink

Šest důvodů, proč neběhat (a proč jsou to většinou jenom výmluvy)

Hoď za hlavu mentální bloky a pusť se do běhání. Nech si poradit od hlavního trenéra Nike Running Global Chrise Bennetta.