Tutte le storie

Come sviluppare fiducia in se stessi

Coaching

Insegui i tuoi obiettivi con più sicurezza

Se credi in te, nessun obiettivo è irraggiungibile. Scopri come, con questi consigli degli esperti.

In che modo l'attività fisica migliora la salute mentale, secondo la Dott.ssa Jennifer Heisz

Coaching

Podcast Trained - miniserie sulla salute mentale: Jennifer Heisz, PhD

Questa neuroscienziata è passata da una vita sedentaria a una sportiva, completando un Ironman. Ascolta in che modo le sue ricerche sulla salute mentale e il movimento le hanno dato la motivazione.

Come rispondere in modo più positivo

Coaching

Come reagire in modo più positivo a tutto (o quasi)

Questo semplice esercizio di mindfulness può aiutarti a gestire meglio il dolore e le emozioni negative.

Toccare con mano: come tenere un diario dei colori

Innovazione

Come tenere un diario dei colori e vedere il mondo con occhi diversi

Libera la mente, entra in contatto con ciò che ti circonda e affina la tua creatività grazie a questa semplice attività quotidiana. Quattro designer Nike ti mostrano come fare.

Consigli per l'allenamento a casa

Innovazione

Lavorare e allenarsi a casa: come il fitness in tempi di pandemia sta plasmando il nostro futuro

Trainer professionisti e atleti di tutti i giorni condividono consigli ed espedienti e parlano in modo concreto dei problemi e dei passi avanti che ci stanno rendendo più forti.

I benefici di un atteggiamento positivo

Coaching

I benefici di un atteggiamento positivo

Essere ottimisti è una scelta che può farti vivere una vita più sana e felice. Segui questi consigli e potrai diventarlo anche tu.

Cos'è la cura di sé e come praticarla, secondo la dott.ssa Theresa Melito-Conners

Coaching

Podcast Trained: Prenditi cura di te con la dott.ssa Melito-Conners

Prendersi cura di sé non vuol dire solo coccolarsi, ma anche dare la priorità ai bisogni di corpo, mente e anima. La dott.ssa Melito-Conners (Dr MC) ci spiega come.

Gloves Not Gunz: molto di più di un boxing club

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Gloves Not Gunz: Più di un club

Non è mai troppo tardi per dare una svolta alla propria vita, indipendentemente dalla propria storia. Ti presentiamo il club di pugilato che unisce i giovani di Londra attraverso lo sport.

Tre modi per avere una vita più felice secondo gli psicologi

Coaching

La scorciatoia verso la felicità

Potrebbe sembrarti utopico, ma questa semplice guida ti spiegherà come vivere ogni giorno con il sorriso.

In che modo la danza crea connessioni

Cultura

Tre ballerine in sintonia fisica e mentale

Per queste coinquiline che vivono a Londra, la danza è espressione. Ora, dicono, il mondo intero sta creando legami attraverso il movimento.

Renee Montgomery: azioni che diventano movimenti

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Renee Montgomery è la prima giocatrice WNBA a essere diventata proprietaria e vice presidente. E si impegna a non essere l'ultima.

Il vogatore Arshay Cooper spiega come lo sport aiuta a superare le avversità

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Podcast Trained: Guarire grazie allo sport con Arshay Cooper

Dal West Side di Chicago verso un futuro migliore, una remata alla volta: scopri la storia di questa squadra di vogatori neri.

La scienza di un buon sonno

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Le basi: la scienza di un buon sonno

Segui questi 5 consigli per migliorare la qualità del sonno e avere un vantaggio in gara.

Faccia a faccia: Fran Kirby e Jordan Henderson

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Leadership, sconfitte e lezioni preziose: l'esperienza di due grandi del calcio.

Dormi bene questa notte per correre meglio domani

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Dormi meglio stanotte per correre meglio domani

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A cosa servono le corse di recupero

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Rallenta per accelerare

Le corse di recupero possono esserti di grande aiuto per correre più a lungo con meno difficoltà. Ecco il programma per rallentare di cui non sapevi di avere bisogno.

Come raggiungere gli obiettivi e ispirare gli altri, secondo Shalane Flanagan

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Correre sei maratone in sei settimane ed essere allo stesso tempo madre, autrice e coach? Shalane Flanagan ci riesce, e senza bisogno di superpoteri. Scopri come fa.

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Giannis Antetokounmpo sarà anche famoso in quanto campione NBA, ma il suo lavoro più speciale è quello che si gioca fuori dal campo.

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