Coaching
Consigli, informazioni ed esperienze per rafforzare corpo e mente.
Coaching
6 modi per svegliarsi più felici e reattivi
Queste semplici abitudini, suggerite dagli esperti, ti aiuteranno a iniziare la giornata con più energia.
Coaching
Allenamento ad occhi chiusi
La scienza dimostra che aggiungere un pisolino alla tua routine può renderti migliore come atleta. Ecco come ottenere dei vantaggi facendo (quasi) nulla.
Coaching
Come convincere il cervello e migliorare il sonno
Un cambio di mentalità potrebbe essere sufficiente per dormire meglio e più a lungo. Scopri questo approccio basato sulla ricerca.
Coaching
Come aiutarsi a raggiungere il successo
L'utilizzo di trucchi intenzionali come questi può aiutare a prendere decisioni sane automaticamente, anche quando si è tentati di deviare dalle buone abitudini.
Coaching
Come influisce il recupero sul tuo sistema immunitario
I seguenti passaggi possono facilitare il recupero dopo gli allenamenti e giocano un ruolo fondamentale nella capacità del tuo corpo di rimanere in salute.
Coaching
Brindiamo a un miglior recupero?
Bere dopo un allenamento può rallentare il normale processo di costruzione muscolare, a meno che non lo si faccia nel modo giusto. Con questa guida, ora è possibile.
Coaching
Le patate sono il nuovo cibo per il fitness?
Gli esperti analizzano le ultime ricerche sulla patata bianca in relazione a energia, resistenza e persino recupero.
Coaching
Perché nel mangiare conta "quando", più che "cosa"
Gli esperti spiegano come definire i momenti dei pasti per il massimo benessere e prestazioni migliori.
Coaching
Le basi: 4 modi per recuperare
Se darai la priorità a questi semplici passaggi tra un allenamento e l'altro, probabilmente vorrai rimetterti al lavoro per fare ancora meglio.
Coaching
Cosa devi sapere sull'allenamento durante una dieta chetogenica
Scopri ciò che dice la scienza su come la celebre dieta ricca di grassi e a basso contenuto di carboidrati può influenzare le tue prestazioni.
Coaching
Come essere più consapevoli (senza meditare)
Imparare a incanalare l'attenzione può migliorare allenamenti, relazioni e salute.
Coaching
Cos'è esattamente un massaggiatore muscolare? Potrebbe fare al caso tuo?
Scopri tutti i dettagli sullo strumento di recupero high-tech sempre più diffuso.
Coaching
Podcast Trained: supera gli ostacoli con Vinh Pham
L'approccio olistico al recupero di questo fisioterapista rifedinisce il concetto di movimento intelligente, sicuro e prolungato nel tempo.
Coaching
Una dieta vegana è davvero compatibile con prestazioni ambiziose?
Una nuova ricerca mette a confronto i runner che seguono una dieta a base di vegetali con i runner onnivori.
Coaching
Parti con il piede (da running) giusto
Scopri cosa fare (e non fare) per eliminare i potenziali rischi di iperpronazione e supinazione.
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