Gli ultimi articoli. Nike CH - pagina 11

Coaching

Consigli, informazioni ed esperienze per rafforzare corpo e mente.

Guida per principianti alle inversioni yoga — Coaching
Guida per principianti alle inversioni yoga
Anche i piegamenti in avanti e il cane a testa in giù contano come inversioni. Se vuoi fare un tentativo, prova questi quattro semplici passi.

Come affrontare una gara virtuale — Coaching
Organizza mentalmente la tua gara virtuale
Non serve un pubblico o una gara per mietere successi al traguardo. Serve solo un piano motivazionale per arrivarci.

È davvero il caso di correre oggi? Ecco come stabilirlo. — Coaching
Correre o non correre: ecco la risposta
Ogni mattina, devi prendere una decisione. Questo semplice consiglio ti aiuterà a fare la scelta giusta.

Il ritorno delle cavigliere — Coaching
Il ritorno della cavigliera
Una nuova generazione è pronta a scommettere che questo accessorio per il fitness degli anni '80 può fare ancora grandi cose. Ma davvero può servire a migliorare il tuo allenamento?

Come il sonno influisce sul tuo sistema immunitario — Coaching
Come il sonno influisce sul tuo sistema immunitario
Quando stai riposando, il corpo produce degli anticorpi per aiutarti a proteggerti contro gli intrusi. Ecco tre consigli per migliorare sonno e benessere.

Mangiare uova fa bene? — Coaching
Quanto fanno bene le uova in realtà?
Ecco le ultimissime informazioni sui vantaggi, gli svantaggi e i modi migliori di integrare le uova in una dieta ai fini dell'allenamento.

Ho bisogno di più ferro nella mia dieta? — Coaching
Il mega minerale che forse ti manca
Ti mancano le energie? Controlla il ferro. Gli atleti, soprattutto le donne, spesso hanno un livello basso di questo nutriente determinante per le prestazioni. Ecco perché.

Quali posizioni yoga aiutano a rilassarsi? — Coaching
Ti senti fuori fase? Trova la posizione giusta.
Che sia un'eccessiva rigidità muscolare o il ritmo frenetico della vita quotidiana, con una di queste cinque posizioni di recupero ritroverai il tuo equilibrio in men che non si dica.

Come fanno gli ultramaratoneti a correre per lunghe distanze? — Coaching
Allena la tua mente per continuare a correre
Qualunque sia il tuo obiettivo, i metodi tenaci di due ultramaratoneti e coach possono aiutarti a raggiungerlo.

Qual è il migliore latte non caseario? — Coaching
La guida dell'atleta ai tipi di latte non caseario
I vari tipi di latte non caseario sono ormai conosciuti da tutti. Ma con una scelta così ampia, può essere difficile sapere quale preferire. Questa guida risolve il problema.

Quali posizioni yoga aiutano a rilassarsi? — Coaching
Ti senti fuori fase? Trova la posizione giusta.
Che sia un'eccessiva rigidità muscolare o il ritmo frenetico della vita quotidiana, con una di queste cinque posizioni di recupero ritroverai il tuo equilibrio in men che non si dica.

3 modi sorprendenti per mangiare più sano — Coaching
3 modi sorprendenti per mangiare più sano
Queste modifiche inconsuete alla tua routine possono portarti ad abitudini alimentari più sane.

Le ricette degli atleti: bowl di salmone di Noah Ohlsen — Coaching
Le ricette degli atleti: il piatto del giorno di Noah Ohlsen
Cosa cucinare per il secondo uomo più in forma del pianeta? La chef Kia Damon propone questa bowl di salmone ricca di macronutrienti.

Gli esercizi a corpo libero da soli bastano? — Coaching
Che livello di fitness puoi raggiungere facendo solo esercizi a corpo libero?
Gli esperti consigliano un piano in tre fasi per migliorare il tuo livello di fitness con esercizi a corpo libero.

Guida alle scuse del runner e come evitarle — Coaching
Sei scuse per non correre (e perché sono per lo più campate in aria)
Scopri le soluzioni del Global Head Coach di Nike Running Chris Bennet per superare i blocchi mentali e correre.

Come semplificare il processo decisionale per raggiungere i tuoi obiettivi — Coaching
Scelte sane a cuor leggero
Dalla neuroscienza decisionale, un metodo per fare scelte giuste in modo semplice. Scopri di più.

Come scoprire il tuo obiettivo e trovare la giusta motivazione — Coaching
Trova una motivazione senza fine con il tuo "perché"
Conoscere il proprio scopo aiuta ad affrontare più facilmente le situazioni difficili. Ecco come trovarlo e cosa fare se dovessi perderlo.

Come sfruttare i cinque sensi per un recupero fisico più rapido — Coaching
Il sorprendente potere dei sensi nel recupero
Udito, olfatto, vista, gusto e tatto: sfrutta tutti i tuoi sensi per velocizzare il recupero e tornare ad allenarti. Preparati a scoprirli uno ad uno.

Coaching

Consigli, informazioni ed esperienze per rafforzare corpo e mente.

Guida per principianti alle inversioni yoga — Coaching
Guida per principianti alle inversioni yoga
Anche i piegamenti in avanti e il cane a testa in giù contano come inversioni. Se vuoi fare un tentativo, prova questi quattro semplici passi.

Come affrontare una gara virtuale — Coaching
Organizza mentalmente la tua gara virtuale
Non serve un pubblico o una gara per mietere successi al traguardo. Serve solo un piano motivazionale per arrivarci.

È davvero il caso di correre oggi? Ecco come stabilirlo. — Coaching
Correre o non correre: ecco la risposta
Ogni mattina, devi prendere una decisione. Questo semplice consiglio ti aiuterà a fare la scelta giusta.

Il ritorno delle cavigliere — Coaching
Il ritorno della cavigliera
Una nuova generazione è pronta a scommettere che questo accessorio per il fitness degli anni '80 può fare ancora grandi cose. Ma davvero può servire a migliorare il tuo allenamento?

Come il sonno influisce sul tuo sistema immunitario — Coaching
Come il sonno influisce sul tuo sistema immunitario
Quando stai riposando, il corpo produce degli anticorpi per aiutarti a proteggerti contro gli intrusi. Ecco tre consigli per migliorare sonno e benessere.

Mangiare uova fa bene? — Coaching
Quanto fanno bene le uova in realtà?
Ecco le ultimissime informazioni sui vantaggi, gli svantaggi e i modi migliori di integrare le uova in una dieta ai fini dell'allenamento.

Ho bisogno di più ferro nella mia dieta? — Coaching
Il mega minerale che forse ti manca
Ti mancano le energie? Controlla il ferro. Gli atleti, soprattutto le donne, spesso hanno un livello basso di questo nutriente determinante per le prestazioni. Ecco perché.

Quali posizioni yoga aiutano a rilassarsi? — Coaching
Ti senti fuori fase? Trova la posizione giusta.
Che sia un'eccessiva rigidità muscolare o il ritmo frenetico della vita quotidiana, con una di queste cinque posizioni di recupero ritroverai il tuo equilibrio in men che non si dica.

Come fanno gli ultramaratoneti a correre per lunghe distanze? — Coaching
Allena la tua mente per continuare a correre
Qualunque sia il tuo obiettivo, i metodi tenaci di due ultramaratoneti e coach possono aiutarti a raggiungerlo.

Qual è il migliore latte non caseario? — Coaching
La guida dell'atleta ai tipi di latte non caseario
I vari tipi di latte non caseario sono ormai conosciuti da tutti. Ma con una scelta così ampia, può essere difficile sapere quale preferire. Questa guida risolve il problema.

Quali posizioni yoga aiutano a rilassarsi? — Coaching
Ti senti fuori fase? Trova la posizione giusta.
Che sia un'eccessiva rigidità muscolare o il ritmo frenetico della vita quotidiana, con una di queste cinque posizioni di recupero ritroverai il tuo equilibrio in men che non si dica.

3 modi sorprendenti per mangiare più sano — Coaching
3 modi sorprendenti per mangiare più sano
Queste modifiche inconsuete alla tua routine possono portarti ad abitudini alimentari più sane.

Le ricette degli atleti: bowl di salmone di Noah Ohlsen — Coaching
Le ricette degli atleti: il piatto del giorno di Noah Ohlsen
Cosa cucinare per il secondo uomo più in forma del pianeta? La chef Kia Damon propone questa bowl di salmone ricca di macronutrienti.

Gli esercizi a corpo libero da soli bastano? — Coaching
Che livello di fitness puoi raggiungere facendo solo esercizi a corpo libero?
Gli esperti consigliano un piano in tre fasi per migliorare il tuo livello di fitness con esercizi a corpo libero.

Guida alle scuse del runner e come evitarle — Coaching
Sei scuse per non correre (e perché sono per lo più campate in aria)
Scopri le soluzioni del Global Head Coach di Nike Running Chris Bennet per superare i blocchi mentali e correre.

Come semplificare il processo decisionale per raggiungere i tuoi obiettivi — Coaching
Scelte sane a cuor leggero
Dalla neuroscienza decisionale, un metodo per fare scelte giuste in modo semplice. Scopri di più.

Come scoprire il tuo obiettivo e trovare la giusta motivazione — Coaching
Trova una motivazione senza fine con il tuo "perché"
Conoscere il proprio scopo aiuta ad affrontare più facilmente le situazioni difficili. Ecco come trovarlo e cosa fare se dovessi perderlo.

Come sfruttare i cinque sensi per un recupero fisico più rapido — Coaching
Il sorprendente potere dei sensi nel recupero
Udito, olfatto, vista, gusto e tatto: sfrutta tutti i tuoi sensi per velocizzare il recupero e tornare ad allenarti. Preparati a scoprirli uno ad uno.

Inizia subito a muoverti

Gli ultimi articoli — Accedi a centinaia di allenamenti gratuiti condotti dai trainer, e da fare ovunque, con Nike Training Club.
Scarica

Gli ultimi articoli — Corri all'aperto o sul tapis roulant con le corse guidate con audio di Nike Run Club.
Scarica

Incontra gli esperti

Gli ultimi articoli — Nike Performance Council
Vieni a conoscere i migliori psicologi, medici, ricercatori, trainer di forza e molto altro, che si sono uniti per aiutarti a eccellere nello sport e nella vita.
Scopri di più

Inizia subito a muoverti

Gli ultimi articoli — Accedi a centinaia di allenamenti gratuiti condotti dai trainer, e da fare ovunque, con Nike Training Club.
Scarica

Gli ultimi articoli — Corri all'aperto o sul tapis roulant con le corse guidate con audio di Nike Run Club.
Scarica

Incontra gli esperti

Gli ultimi articoli — Nike Performance Council
Vieni a conoscere i migliori psicologi, medici, ricercatori, trainer di forza e molto altro, che si sono uniti per aiutarti a eccellere nello sport e nella vita.
Scopri di più