I consigli degli esperti

Consigli da Nike Trainer ed esperti del settore per aiutarti a creare abitudini salutari e durature.

Coaching
Le basi: 4 modi per recuperare
Se darai la priorità a questi semplici passaggi tra un allenamento e l'altro, probabilmente vorrai rimetterti al lavoro per fare ancora meglio.

Coaching
Cosa devi sapere sull'allenamento durante una dieta chetogenica
Scopri ciò che dice la scienza su come la celebre dieta ricca di grassi e a basso contenuto di carboidrati può influenzare le tue prestazioni.

Tre modi per migliorare la propria consapevolezza — Coaching
Come essere più consapevoli (senza meditare)
Imparare a incanalare l'attenzione può migliorare allenamenti, relazioni e salute.

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Cos'è esattamente un massaggiatore muscolare? Potrebbe fare al caso tuo?
Scopri tutti i dettagli sullo strumento di recupero high-tech sempre più diffuso.

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Una dieta vegana è sostenibile per i runner? — Coaching
Una dieta vegana è davvero compatibile con prestazioni ambiziose?
Una nuova ricerca mette a confronto i runner che seguono una dieta a base di vegetali con i runner onnivori.

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Scopri cosa fare (e non fare) per eliminare i potenziali rischi di iperpronazione e supinazione.

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Coaching
Quando punti a un obiettivo, valuta se il gioco vale la candela
Creare aspettative irrealistiche potrebbe impedirti di andare fino in fondo. Ecco come evitare questa trappola.

Coaching
Le basi: 6 semplici consigli di meditazione
Segui i consigli degli esperti per rendere la mindfulness parte integrante della tua vita quotidiana.

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Ciò che conta di più è la costanza. Mentalmente e fisicamente
Secondo la scienza, arrivare alla fine dell'allenamento potrebbe essere più importante della sua intensità per i tuoi progressi.

Allenamento per mente e corpo, alla portata di tutti

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