Consigli per l'allenamento
Rafforza mente e muscoli con i consigli per l'allenamento di coach, atleti ed esperti di benessere.
Alimentazione
Gli alimenti approvati dai nutrizionisti per una corretta reidratazione dopo un allenamento all'aperto
Assumere acqua e bevande sportive non è l'unico modo per reintegrare gli elettroliti.
Sport e attività
Cosa sono gli allenamenti push-pull? La risposta degli esperti
Suggerimento: con tutta probabilità questi movimenti fanno già parte del tuo attuale piano di allenamento della forza.
Sport e attività
Consigli dei coach per migliorare il tuo diritto
Padroneggiare questo colpo è un modo infallibile per migliorare le tue prestazioni di gioco.
Sport e attività
I sette esercizi migliori secondo i trainer per rafforzare il petto con le fasce di resistenza
Vuoi rafforzare la muscolatura del petto utilizzando solo le fasce di resistenza? Qui puoi trovare gli esercizi migliori consigliati dai trainer.
Salute e benessere
Come usare correttamente una pistola da massaggio muscolare, secondo i fisioterapisti
Gli esperti spiegano come usare correttamente una pistola da massaggio muscolare per alleviare immediatamente i muscoli indolenziti.
Sport e attività
Sette varianti di ponte per i glutei che daranno una svolta al tuo prossimo allenamento
Gli esperti spiegano come fare il ponte per i glutei e consigliano alcune varianti per aumentare la forza.
Cinque allenamenti per le braccia per rafforzare la parte superiore del corpo secondo trainer professionisti
Secondo alcuni personal trainer, questi sono i migliori allenamenti per prevenire gli infortuni e per rafforzare sensibilmente le braccia.
Sport e attività
Quali sono i migliori WOD di CrossFit da provare?
Due trainer certificati svelano tutto quello che c'è da sapere sui workout del giorno (WOD) di CrossFit.
Sport e attività
Vantaggi principali dell'arrampicata sulla corda
Se non usi una corda dai tempi delle lezioni di educazione fisica o non l'hai mai usata, ecco alcuni motivi per cui dovresti farlo e alcuni consigli per iniziare.
Sport e attività
Il punteggio del tennis per principianti: come si vince una partita in parole semplici
Aumenta la tua sicurezza in campo imparando questi termini del punteggio del tennis.
Sport e attività
La tua guida agli affondi laterali: benefici, tecnica e varianti da provare
Preparati a far lavorare quadricipiti e glutei, mentre migliori la mobilità dei fianchi.
Sport e attività
Come nuotare più velocemente, secondo i coach
Ecco cosa puoi fare per migliorare la tua velocità in acqua.
Sport e attività
Quali muscoli lavorano con la leg press e come si esegue questo esercizio?
Segui questa guida dettagliata, approvata da personal trainer, per utilizzare una leg press.
Sport e attività
Cinque workout approvati da trainer per allenare gli addominali superiori e rafforzare il core
Secondo due personal trainer certificate, si tratta dei migliori allenamenti per gli addominali superiori per chi vuole migliorare la stabilità del core.
Alimentazione
È meglio fare colazione prima o dopo l'attività fisica?
Una dietologa certificata ci spiega come programmare la colazione in base all'attività fisica.
Salute e benessere
Frattura da stress o periostite tibiale? Ecco cosa è importante sapere
Alcuni esperti illustrano questi due tipi di lesioni, spiegano come sono correlate e cosa fare se ne soffriamo.
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