Tips van experts
Tips van Nike Trainers en experts uit de branche voor het ontwikkelen van gezonde gewoontes die je volhoudt.
Voeding
Bestaat er zoiets als een hardlopersdieet? Dit is wat experts zeggen
Volgens experts helpen deze voedingsmiddelen jou de beste prestaties te leveren.
Coaching
Laat stress geen vat krijgen op slaap
Slaap en mentale gezondheid zijn sterk met elkaar verbonden, maar zijn niet altijd vrienden. Verbeter deze relatie en boek vooruitgang.
Sporten & activiteiten
De 7 beste borstoefeningen met een weerstandsband, volgens trainers
Wil je je borstspieren sterker maken met alleen een weerstandsband? Dit zijn de beste oefeningen die trainers hiervoor aanraden.
Gezondheid en wellness
Zo gebruik je een massagepistool op de juiste manier, volgens fysiotherapeuten
Experts leggen in detail uit hoe je een massagepistool gebruikt, zodat je onmiddellijk die stramme spieren kunt aanpakken.
Sporten & activiteiten
7 variaties op de glute bridge voor je volgende work-out
Experts vertellen je meer over glute bridges en geven tips om je kracht verder op te bouwen.
Sporten & activiteiten
De beste oefeningen om kracht in je voorarmen te trainen
Experts leggen uit waarom het cruciaal is voor je algehele kracht om voorarmoefeningen in je work-outschema op te nemen.
5 work-outs voor je armen om je bovenlichaam te trainen, volgens personal trainers
Volgens personal trainers zijn dit de beste work-outs voor de armen om blessures tegen te gaan en je kracht te verbeteren.
Gezondheid en wellness
Wat is een tenniselleboog en hoe behandel je het? Experts geven antwoord.
Heeft pijn invloed op je spel? Twee artsen bespreken de symptomen van tenniselleboog en wat je ertegen kunt doen.
Sporten & activiteiten
Wat zijn de beste CrossFit-work-outs om te proberen?
Twee gecertificeerde trainers vertellen je alles wat je wilt weten over de work-outs van de dag (WOD) van CrossFit.
Voeding
10 door voedingsdeskundige goedgekeurde glutenvrije snacks om mee naar school te nemen
Deskundigen leggen uit wat de belangrijkste redenen zijn om gluten uit je dieet weg te laten. Daarna bekijken ze welke glutenvrije traktaties geschikt zijn als tussendoortjes op school.
Sporten & activiteiten
De belangrijkste voordelen van touwklimmen
Als je sinds de gymles op school niet meer in een touw bent geklommen (of het zelfs nog nooit hebt gedaan), geven we je een aantal redenen waarom je dat wel zou moeten doen, plus goede tips om te...
Sporten & activiteiten
Wat zijn de symptomen van een gescheurde rotatorenmanchet? Dokters leggen uit hoe je deze blessure behandelt
Schouderpijn, zwakte en minder bewegingsvrijheid kunnen allemaal symptomen zijn van een gescheurde rotatorenmanchet. Ontdek meer over deze blessure en hoe je die kunt behandelen.
Coaching
De skill die je nodig hebt om altijd jong te blijven
Professionals gebruiken hun wendbaarheid om te winnen, maar deze miskende vaardigheid is de sleutel tot een eenvoudiger, comfortabeler en fitter leven voor iedereen.
Sporten & activiteiten
Jouw handleiding voor zijwaartse lunges: voordelen en variaties om te proberen
Maak je klaar om je dij- en bilspieren te laten werken, terwijl je ook de mobiliteit van je heupen verbetert.
Sporten & activiteiten
Vijf door trainers aanbevolen work-outs voor je bovenste buikspieren en een sterke core
Twee gecertificeerde personal trainers zeggen dat dit de beste work-outs voor je bovenste buikspieren zijn om de stabiliteit van je core te verbeteren.
Coaching
Zelfzorgoplossingen voor elke situatie
Heb je '99 problems'? Dankzij deze gids hoort 'niet goed genoeg voor jezelf zorgen' daar in ieder geval niet (meer) bij.
Trainingen voor lichaam en geest
Met de Nike Training Club app houd je je gezonde gewoonten beter vol dankzij snellere opties, tools om doelen te stellen en dagelijks nieuwe content. Werk aan een sterkere mindset en een sterker lichaam met gratis begeleiding van je favoriete trainers, atleten en wellnessexperts.
Scan de code om de app te downloaden.