การโค้ช
คำแนะนำ ข้อมูลเชิงลึก และประสบการณ์เพื่อเสริมความแข็งแกร่งให้กับร่างกายและจิตใจ
การโค้ช
พอดแคสต์ Trained: ฉีกกฎแห่งการออกกำลังกายกับ Joe Holder
สำหรับ Nike Trainer คนนี้ ไม่มีวิธีที่ “ถูกต้อง” ในการออกกำลังกายหรือทานอาหารเพื่อสุขภาพ มาฟังวิธีที่เขาทำให้การมีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์เป็นเรื่องเข้าถึงได้ง่ายและทำได้จริง
การโค้ช
จัดใหม่ให้ถูกทาง
หากคุณห่างหายจากกิจวัตรการออกกำลังกายมาสักพัก นี่คือวิธีการกลับมาสร้างความก้าวหน้าต่อและใจดีกับร่างกายตนเอง
การโค้ช
เริ่มสร้างความก้าวหน้าสู่เป้าหมาย (อีกครั้ง)
ใช้แผนแบบทีละขั้นตอนนี้เพื่อเข้าสู่เส้นทางแห่งความแข็งแรงสมบูรณ์และอยู่บนเส้นทางอย่างต่อเนื่อง
การโค้ช
พอดแคสต์ Trained: มินิซีรีส์สุขภาพจิต: Kayla McBride
ก่อนจะขึ้นเป็นอันดับที่ 21 ในคอร์ท McBride เป็นที่ 1 ของตัวเองมาก่อน ลองฟังวิธีโฟกัสเรื่องสุขภาพจิตเพื่อพลิกเกมและเปลี่ยนชีวิตกัน
การโค้ช
ฝึกนิสัยใหม่ๆ ดีๆ ให้ติดตัวไปได้จริงๆ กัน
หากคุณกำลังประสบกับความยากลำบากในการเปลี่ยนสิ่งธรรมดาที่ “ควรทำ” ให้เป็นสิ่งที่ “ทำแล้ว” เทคนิค 3 ข้อต่อไปนี้จะให้ความมั่นใจที่คุณต้องการเพื่อประสบความสำเร็จ
การโค้ช
ควบคุมขั้นตอนด้วยมือตัวเอง
เมื่อคุณไม่ได้อยู่ในจุดที่คุณต้องการ ด้วยกลยุทธ์แบบทีละขั้นตอน คุณก็สามารถเพลิดเพลินไปกับเส้นทางสู่เป้าหมายแทนการคาดหวังว่าคุณอยู่ที่นั่นเรียบร้อยแล้ว
การโค้ช
พอดแคสต์ Trained: มินิซีรีส์สุขภาพจิต: Uma Naidoo, MD
เคล็ดลับหนึ่งที่ทำให้เราอารมณ์ดีได้คือการกินอาหารดีต่อสุขภาพ มาหาคำตอบกันว่าทำไมส้อมและมีดถึงกลายเป็นเครื่องมือดูแลสุขภาพจิตที่คุณควรมี
การโค้ช
วิ่งไกลขึ้น โดยไม่บาดเจ็บ
พร้อมจะวิ่งให้เก่งกว่านี้ไหม พร้อมจะไปให้มากกว่านี้หรือเปล่า เรามีคำแนะนำที่จะพาคุณวิ่งต่อไปด้วยความมั่นใจ
การโค้ช
ไล่ล่าคว้าเป้าหมายด้วยความมั่นใจที่มากกว่าเดิม
การเชื่อว่า “ฉันทำได้” จะพาคุณก้าวหน้าจากจุด A ไปจุด B (จนถึง Z) สร้างความมั่นใจด้วยขั้นตอนจากผู้เชี่ยวชาญดังต่อไปนี้
การโค้ช
พอดแคสต์ Trained: มินิซีรีส์สุขภาพจิต: Jennifer Heisz, PhD
นักประสาทวิทยาคนนี้เปลี่ยนชีวิตจากคนที่แทบไม่ออกกำลังกายกลายเป็นนักไตรกีฬาผู้จบการแข่ง Ironman ได้...
การโค้ช
วิธีโต้ตอบกับเรื่องต่างๆ (แทบทุกเรื่อง) อย่างเป็นบวกมากขึ้น
วิธีฝึกง่ายๆ เพื่อการตั้งอยู่ในสตินี้จะช่วยให้คุณจัดการกับความเจ็บปวดและอารมณ์ทางลบได้ดีขึ้น
การโค้ช
การมีทัศนคติเชิงบวกช่วยอะไรบ้าง
การมองโลกในแง่ดีเป็นทางเลือก ทำให้ชีวิตของเรามีความสุข สุขภาพดีมากขึ้น ลองทำตามเคล็ดลับต่อไปนี้ แล้วคุณจะรู้ว่าใครๆ ก็มองโลกในแง่ดีได้
การโค้ช
พอดแคสต์ Trained: ดูแลตัวเองตามแบบฉบับของคุณไปกับ Dr. MC
การดูแลตัวเองไม่ได้มีแค่การเอาใจตัวเอง แต่ยังเป็นเรื่องของการจัดลำดับความสำคัญให้ความต้องการทั้งหมด ทั้งกาย ใจ และจิตวิญญาณด้วย Dr. MC จะมาบอกวิธีกับเรา
การโค้ช
ทางลัดสู่การมีความสุข
อาจฟังดูเหมือนปลายทางที่เพ้อฝัน แต่คุณสามารถใช้ชีวิตดุจดั่งอีโมจิยิ่มแฉ่งได้จริงๆ ด้วยแนวทางง่ายๆ ต่อไปนี้
การโค้ช
พอดแคสต์ Trained: ให้กีฬาช่วยเยียวยากับ Arshay Cooper
การพายแต่ละครั้งนำพาให้ทีมเรือพายผิวดำล้วนจากฝั่งตะวันตกของชิคาโกทีมนี้ไปสู่อนาคตที่ดีกว่าเดิม มาฟังเรื่องราวเปี่ยมแรงบันดาลใจนี้กัน
การโค้ช
ทักษะพื้นฐาน: วิทยาศาสตร์แห่งการหลับสนิท
ทำตามเคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญ 5 ข้อนี้เพื่อตื่นนอนอย่างสดชื่นและเป็นต่อในการแข่งขัน
การโค้ช
คำแนะนำ ข้อมูลเชิงลึก และประสบการณ์เพื่อเสริมความแข็งแกร่งให้กับร่างกายและจิตใจ
การโค้ช
พอดแคสต์ Trained: ฉีกกฎแห่งการออกกำลังกายกับ Joe Holder
สำหรับ Nike Trainer คนนี้ ไม่มีวิธีที่ “ถูกต้อง” ในการออกกำลังกายหรือทานอาหารเพื่อสุขภาพ มาฟังวิธีที่เขาทำให้การมีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์เป็นเรื่องเข้าถึงได้ง่ายและทำได้จริง
การโค้ช
จัดใหม่ให้ถูกทาง
หากคุณห่างหายจากกิจวัตรการออกกำลังกายมาสักพัก นี่คือวิธีการกลับมาสร้างความก้าวหน้าต่อและใจดีกับร่างกายตนเอง
การโค้ช
เริ่มสร้างความก้าวหน้าสู่เป้าหมาย (อีกครั้ง)
ใช้แผนแบบทีละขั้นตอนนี้เพื่อเข้าสู่เส้นทางแห่งความแข็งแรงสมบูรณ์และอยู่บนเส้นทางอย่างต่อเนื่อง
การโค้ช
พอดแคสต์ Trained: มินิซีรีส์สุขภาพจิต: Kayla McBride
ก่อนจะขึ้นเป็นอันดับที่ 21 ในคอร์ท McBride เป็นที่ 1 ของตัวเองมาก่อน ลองฟังวิธีโฟกัสเรื่องสุขภาพจิตเพื่อพลิกเกมและเปลี่ยนชีวิตกัน
การโค้ช
ฝึกนิสัยใหม่ๆ ดีๆ ให้ติดตัวไปได้จริงๆ กัน
หากคุณกำลังประสบกับความยากลำบากในการเปลี่ยนสิ่งธรรมดาที่ “ควรทำ” ให้เป็นสิ่งที่ “ทำแล้ว” เทคนิค 3 ข้อต่อไปนี้จะให้ความมั่นใจที่คุณต้องการเพื่อประสบความสำเร็จ
การโค้ช
ควบคุมขั้นตอนด้วยมือตัวเอง
เมื่อคุณไม่ได้อยู่ในจุดที่คุณต้องการ ด้วยกลยุทธ์แบบทีละขั้นตอน คุณก็สามารถเพลิดเพลินไปกับเส้นทางสู่เป้าหมายแทนการคาดหวังว่าคุณอยู่ที่นั่นเรียบร้อยแล้ว
การโค้ช
พอดแคสต์ Trained: มินิซีรีส์สุขภาพจิต: Uma Naidoo, MD
เคล็ดลับหนึ่งที่ทำให้เราอารมณ์ดีได้คือการกินอาหารดีต่อสุขภาพ มาหาคำตอบกันว่าทำไมส้อมและมีดถึงกลายเป็นเครื่องมือดูแลสุขภาพจิตที่คุณควรมี
การโค้ช
วิ่งไกลขึ้น โดยไม่บาดเจ็บ
พร้อมจะวิ่งให้เก่งกว่านี้ไหม พร้อมจะไปให้มากกว่านี้หรือเปล่า เรามีคำแนะนำที่จะพาคุณวิ่งต่อไปด้วยความมั่นใจ
การโค้ช
ไล่ล่าคว้าเป้าหมายด้วยความมั่นใจที่มากกว่าเดิม
การเชื่อว่า “ฉันทำได้” จะพาคุณก้าวหน้าจากจุด A ไปจุด B (จนถึง Z) สร้างความมั่นใจด้วยขั้นตอนจากผู้เชี่ยวชาญดังต่อไปนี้
การโค้ช
พอดแคสต์ Trained: มินิซีรีส์สุขภาพจิต: Jennifer Heisz, PhD
นักประสาทวิทยาคนนี้เปลี่ยนชีวิตจากคนที่แทบไม่ออกกำลังกายกลายเป็นนักไตรกีฬาผู้จบการแข่ง Ironman ได้...
การโค้ช
วิธีโต้ตอบกับเรื่องต่างๆ (แทบทุกเรื่อง) อย่างเป็นบวกมากขึ้น
วิธีฝึกง่ายๆ เพื่อการตั้งอยู่ในสตินี้จะช่วยให้คุณจัดการกับความเจ็บปวดและอารมณ์ทางลบได้ดีขึ้น
การโค้ช
การมีทัศนคติเชิงบวกช่วยอะไรบ้าง
การมองโลกในแง่ดีเป็นทางเลือก ทำให้ชีวิตของเรามีความสุข สุขภาพดีมากขึ้น ลองทำตามเคล็ดลับต่อไปนี้ แล้วคุณจะรู้ว่าใครๆ ก็มองโลกในแง่ดีได้
การโค้ช
พอดแคสต์ Trained: ดูแลตัวเองตามแบบฉบับของคุณไปกับ Dr. MC
การดูแลตัวเองไม่ได้มีแค่การเอาใจตัวเอง แต่ยังเป็นเรื่องของการจัดลำดับความสำคัญให้ความต้องการทั้งหมด ทั้งกาย ใจ และจิตวิญญาณด้วย Dr. MC จะมาบอกวิธีกับเรา
การโค้ช
ทางลัดสู่การมีความสุข
อาจฟังดูเหมือนปลายทางที่เพ้อฝัน แต่คุณสามารถใช้ชีวิตดุจดั่งอีโมจิยิ่มแฉ่งได้จริงๆ ด้วยแนวทางง่ายๆ ต่อไปนี้
การโค้ช
พอดแคสต์ Trained: ให้กีฬาช่วยเยียวยากับ Arshay Cooper
การพายแต่ละครั้งนำพาให้ทีมเรือพายผิวดำล้วนจากฝั่งตะวันตกของชิคาโกทีมนี้ไปสู่อนาคตที่ดีกว่าเดิม มาฟังเรื่องราวเปี่ยมแรงบันดาลใจนี้กัน
การโค้ช
ทักษะพื้นฐาน: วิทยาศาสตร์แห่งการหลับสนิท
ทำตามเคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญ 5 ข้อนี้เพื่อตื่นนอนอย่างสดชื่นและเป็นต่อในการแข่งขัน