Consejos de expertos
Consejos de entrenadores de Nike y expertos de la industria para desarrollar hábitos saludables que duren.
Actividad
Cómo hacer abdominales correctamente
Los abdominales son una de las opciones favoritas para cualquier entrenamiento abdominal. Pero, ¿cuál es la forma correcta de hacerlos? Evita estos errores comunes al hacer el ejercicio más popular...
Deportes y actividades
Cómo aumentar la resistencia y el vigor en el running
Corre distancias más largas al aumentar tu resistencia y vigor. Así es cómo puedes ajustar tu plan de entrenamiento para tener más resistencia.
Asesoramiento
Baja la velocidad y vuélvete más veloz
El compromiso con las carreras de recuperación puede ser la clave para correr más kilómetros con un menor esfuerzo. El plan para tomarlo con calma que no sabías que necesitabas está aquí.
Deportes y actividad
Veintiocho razones para comenzar a hacer yoga hoy
La ciencia finalmente está comprendiendo los múltiples beneficios para la salud del yoga, desde aumentar la fuerza hasta mejorar el sueño y el estado de ánimo.
Deportes y actividades
¿Cuál es más importante para la pérdida de peso, la dieta o el ejercicio?
¿Ejercitarse de manera regular es más importante que seguir una dieta saludable? Eso depende de tu objetivo. Te contamos las ventajas y desventajas de enfocarte en el ejercicio o en la dieta.
Nutrición
¿Cuántas calorías debes consumir por día?
Evaluar la ingesta calórica puede ser complicado, pero de acuerdo con un especialista en nutrición certificado, la cantidad de calorías que ingieres al día no es tan importante como su calidad.
Asesoramiento
Podcast Trained: Alcanza tus metas con Shalane Flanagan
Correr seis maratones en seis semanas siendo madre, autora y coach no es sobrehumano, es Shalane Flanagan. Escucha cómo lo logra.
Salud y bienestar
Nueve beneficios del yoga caliente para un cuerpo y una mente más saludables
El yoga caliente se realiza en un ambiente similar a un sauna, lo que te ayuda a eliminar el estrés mientras te brinda un entrenamiento intenso y mejora la fuerza y la flexibilidad.
Deportes y actividades
Cómo respirar mientras corres
Como sucede con el running en sí mismo, existe una técnica para respirar mientras corres. Si te pasa que te quedas sin aliento, pero aún sigues con energía física, es una señal de que necesitas...
Nutrición
¿Cuántas calorías debería quemar en un día? Los expertos dicen que la respuesta es complicada
Los expertos identifican todas las variables que pueden influir sobre cuántas calorías deberías quemar (y comer) al día. Aquí te contamos por qué la pregunta es irrelevante.
Salud y bienestar
Cómo quemar la grasa abdominal
La grasa abdominal rebelde requiere una dieta y un ajuste en el estilo de vida para cambiar. Esto es lo que debes hacer para quemar definitivamente la grasa abdominal.
Deportes y actividades
8 ejercicios de calentamiento para prepararte para tu entrenamiento
Quizá quieras lanzarte de lleno al entrenamiento, pero al calentar puedes mejorar tu rendimiento y evitar lesiones. He aquí una lista de ejercicios de calentamiento para principiantes.
Asesoramiento
Ocho consejos de alimentación fácil para corredores
No es necesario modificar tu dieta o estresarte por los detalles. Sigue estas pautas simples para nutrirte para cualquier carrera.
Salud y bienestar
Consejos sobre cómo correr para perder peso
No hace falta que te inscribas en un gimnasio, que compres equipos caros o que te suscribas a un plan de alimentación. En esta oportunidad te contamos cómo correr puede formar parte de tu plan de...
Guía de compra
Cómo elegir calcetines para pies sudorosos
Los pies sudorosos pueden distraerte de tu entrenamiento. Pero tus calcetines pueden marcar la diferencia por completo. Ten en cuenta lo siguiente al elegir calcetines para pies sudorosos.
Deportes y actividades
Prueba estas seis posturas de yoga para mejorar la fuerza
Algunas posturas, o asanas, son más eficaces que otras si tu objetivo principal es mejorar la fuerza, y puedes realizarlas en cualquier nivel de práctica de yoga.
Entrenamientos físicos y mentales
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