Asesoramiento
Consejos, ideas y experiencias para fortalecer el cuerpo y la mente.
Esto es Nike (M)
Cuatro logros alucinantes de tu cuerpo durante el embarazo
Digamos que el cuerpo hace cosas increíbles para mantenerte a ti y a tu bebé saludables. Lee esto cada vez que necesites un recordatorio de que eres asombrosa.
Esto es Nike (M)
Cómo ejercitarse cuando intentas concebir, sin confusiones
¿Buscas tener claridad sobre cómo ajustar tus entrenamientos en este momento? Aquí la tienes, directo de los expertos líderes en investigación sobre fertilidad.
Asesoramiento
Podcast Trained: conéctate con la gratitud con Tunde Oyeneyin
Tunde Oyeneyin cree que nada es imposible. La atleta de Nike, instructora de ciclismo, exmaquilladora y autora nos cuenta por qué.
Asesoramiento
Deja de postergar la hora de ir a dormir de una vez por todas
Cruda verdad: aunque te dé placer quedarte despierto hasta tarde para relajarte, estás saboteando tus sueños de bienestar. Aquí te mostramos cómo hacer lo que te gusta y dormir una buena cantidad de...
Asesoramiento
Podcast Trained: 50 años de Nike | 10 temporadas de inspiración
De lo que se trata Trained es de elevar el fitness mediante las cinco facetas. Destacamos consejos del pasado para mejorar el cuerpo y la mente.
Asesoramiento
Controla los antojos como profesional
Este artículo no habla sobre dejar lo dulce o lo salado. Habla de controlar la tentación y lograr tus objetivos de alimentación saludable.
Asesoramiento
Trained podcast: La carrera hacia un futuro más verde
El biólogo M. Sanjayan y la maratonista Joan Benoit Samuelson explican pasado, presente y futuro del impacto climático en el deporte.
Asesoramiento
Evita que los entrenamientos te provoquen cansancio mental
¿Agotamiento mental? Te mostramos cómo mantener la motivación y los músculos fuertes cuando la mente le dice al cuerpo que tire la toalla.
Asesoramiento
Visualízate triunfando y lo conseguirás
Visualizarte cruzando la línea de llegada o luciéndote en esa entrevista de trabajo puede ser clave para lograr avanzar.
Asesoramiento
Podcast Trained: Mejora tu salud pélvica con Ann Nwabuebo
¿Qué músculos no se ejercitan en tu rutina de entrenamiento? Los del suelo pélvico. Esta experta nos explica qué es esto y por qué es tan importante.
Asesoramiento
¿Tu rutina de entrenamiento debería volverse rutinaria?
Una repetición en tu sesión diaria de running o un reto de lagartijas pueden darte una gran motivación y llevarte a un progreso rápido, si lo haces bien. Te contamos cómo hacerlo.
Asesoramiento
Encuentra tu diálogo interno ideal
Las afirmaciones conciliadoras son flexibles, realistas y, según expertos, más efectivas para alcanzar tus metas. Prueba una hoy.
Asesoramiento
Podcast Trained: "Expresa tu verdad" con DeMar DeRozan
Cuando DeMar DeRozan llegó a su punto de ruptura, ayudó a romper el estigma en torno a los atletas y la salud mental. Escucha cómo.
Asesoramiento
El verdadero significado de "escuchar a tu cuerpo"
No se trata solo de una frase trillada. Es una forma legítima de encontrar a tu mente y cuerpo exactamente dónde se encuentran cada día para que puedas lograr todos los avances.
Asesoramiento
La estrategia de alimentación flexible que puede ayudarte a disfrutar de la comida de nuevo
Olvídate de las dietas con "reglas" rígidas para siempre. Te recomendamos que, en cambio, intentes reconectarte con las señales naturales de tu cuerpo.
Asesoramiento
Podcast Trained: Duerme como un campeón con el Dr. Durmer
No puedes ser una fuente de energía si no aprendes a recargarte. Este experto nos cuenta por qué el sueño es clave para una rutina de entrenamiento exitosa.
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